Cara Mengatasi GMT pada Anak Usia 2 Tahun

Sebelum mencari jalan keluar agar anak menjadi nafsu makan, cobalah untuk kenali penyebab anak Mama menjadi susah makan. 

Bisa jadi, si Kecil tak ingin makan karena masih merasa kenyang, tidak suka dengan menu makanannya, sedang asik bermain dan lain sebagainya. 

Jika sudah mengetahui penyebabnya, maka Mama bisa mencoba berbagai cara untuk mengatasi anak yang melakukan GTM. 

Salah satu cara menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan yakni dengan makan bersama. Cara ini mungkin akan memacu anak akhirnya untuk makan juga karena orang-orang disekitarnya sedang makan. 

Selama makan bersama, jauhkan gadget, TV dan alat elektronik lainnya. Hal itu agar anak Mama fokus dengan makannya. 

Cara kedua yakni menyediakan beragam jenis makanan yang ada di atas meja makan. Misalnya, ada sayur bayam, sayur buncis, ayam, dan telur. Biarkan anak-anak memilih makanannya sendiri.

Cara ini mungkin akan terdengar seperti serakah karena membuat banyak makanan. Lalu bagaimana jika tidak habis? pasti akan dibuang. 

Maka dari itu, Mama bisa mencoba memasak sedikit-sedikit setiap menunya agar tetap habis dimakan. 

Namun, jika nyatanya dari banyak menu anak hanya mengambil lauk saja tanpa sayur, cobalah untuk memberinya pengertian agar tetap ingin makan sayur. 

Di hari pertama, Mama bisa memberinya dua helai daun bayam terlebih dahulu. Kemudian ditambah saat jam makan berikutnya hingga akhirnya anak terbiasa makan sayur. 

Hal itu pun berlaku untuk lauk, Ma. Cobalah beri anak lauk sedikit demi sedikit.

Menurut Student Health Service of the Department of Health di Hong Kong, waktu makan yang realistis adalah sekitar 30-45 menit.

Jadi, Mama harus mengusahakan anak tidak makan lebih dari 30 menit. Sebab, makan yang terlalu lama merupakan kebiasaan yang tidak baik. 

Selain itu, makan lebih dari 30 menit juga akan membuat makanan terasa kurang enak. Salah satu alasannya karena makanan menjadi dingin sehingga membuat makanan tidak lezat untuk disantap. 

Jika sudah tidak lezat maka anak sudah pasti tidak ingin makan kembali. 

Contohnya, saat Mama memberi makan anak sayur sop dengan campuran daging, biasanya jika sudah dingin dan terlalu lama jadi muncul gajih. Atau, nasi yang diberi kuah lama kelamaan akan mengembang sehingga tidak nikmat lagi untuk disantap. 

Agar anak cepat dalam makan, Mama dapat mengajaknya makan sambil duduk di meja makan, hindari gadget dan televisi, serta siapkan makanan yang tak terlalu keras sehingga anak tidak mengunyah terlalu lama. 

Salah satu alasan lain anak tidak ingin makan bisa jadi karena merasa kenyang baru makan camilan atau jajanan. Maka, alangkah baiknya jika Mama membuat jadwal makan untuk si Kecil. Mulai dari makanan berat, camilan, hingga susu semuanya terjadwal. 

Mama dapat mencoba mengikuti jadwal makan untuk anak batita seperti berikut ini: 

06.00: ASI atau susu formula 
08.00: Sarapan
10.00: Camilan
12.00: Makan siang
14.00: ASI atau susu formula 
16.00: Camilan 
18.00: Makan malam
20.00: ASI atau susu formula 

Cara lain agar meningkatkan nafsu makan anak yakni dengan menyajikan makanan yang menarik dengan cara menghias makanan. 

Menghias makanan merupakan salah satu langkah membuat anak tertarik terhadap makanan. Selain itu, menghias makanan bisa membuat si Kecil menyantap seluruh makanan, sekali pun yang tadinya tidak ia sukai. 

Ada banyak sekali cara menghias makanan. Misalnya, membuat makanan menjadi seperti wajah hewan, kartun hingga tumbuhan. 

Untuk mempermudah Mama dalam proses pembuatan, Mama dapat melihat tutorial cara menghias makanan melalui YouTube. 

Jika ternyata GTM yang Mama prediksi pada anak salah dan telah mencoba berbagai cara di atas, alangkah baiknya untuk membawa si Kecil ke dokter anak untuk melakukan konsultasi lebih lanjut. 

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh Mama di rumah ketika menghadapi anak yang melakukan Gerakan Tutup Mulut. Semoga cara tersebut mampu membuat anak-anak tak melakukan GTM di kemudian hari. Semangat terus ya, Ma!