Apakah Anak Bisa Mengalami Overdosis Vitamin C?
Kelebihan vitamin C dapat menimbulkan gejala penyakit yang perlu mama ketahui
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk menunjang tumbuh-kembangnya, anak memerlukan asupan gizi yang lengkap dan seimbang. Dari makanan, anak bisa mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh. Salah satunya adalah vitamin C.
Vitamin C terkenal karena perannya dalam hal memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Hal ini dikarenakan vitamin C mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Meskipun penting, tetapi jangan sampai konsumsi vitamin C berlebihan ya, Ma. Konsumsi vitamin C berlebihan atau overdosis bisa berdampak terhadap kesehatan an.
Berikut ini Popmama.com merangkum informasi apa akibatnya apabila anak overdosis vitamin C, dilansir dari Livestrong:
1. Berapakah dosis vitamin C yang dibutuhkan anak?
Untuk anak usia 1-3 tahun membutuhkan vitamin C sebanyak 15 mg per hari. Sementara anak usia 4-8 tahun memerlukan vitamin C sebanyak 25 mg per hari. Anak-anak usia menjelang remaja, yaitu 9-13 tahun, membutuhkan 45 mg per hari.
Kebutuhan vitamin C ini bisa dipenuhi dari berbagai makanan, misalnya buah-buahan, seperti jeruk, brokoli, strawberry, atau pun tomat.
2. Seberapa banyak dosis maksimal vitamin C yang dapat ditoleransi anak?
Kecuali dianjurkan dokter untuk konsumsi tambahan suplemen vitamin C, anak yang sehat tidak boleh melebihi dosis maksimal yang dapat ditoleransi usianya.
Dosis maksimal untuk anak usia 1-3 tahun adalah 400 mg per hari. Sementara anak usia 4-8 tahun adalah 650 mg per hari, dan anak usia 9-13 tahun adalah 1.200 mg per hari.
EDITORS' PICKS
3. Mungkinkah anak mengalami overdosis vitamin C?
Meskipun kecil kemungkinannya, seorang anak bisa mengalami overdosis vitamin C jika ia mengonsumsi vitamin C dalam jumlah 'megadosis'. Dianggap 'megadosis' jika konsumsi suplemen vitamin C anak melebihi batas maksimal yang dapat ditoleransi anak.
Overdosis vitamin C dapat menyebabkan gejala penyakit meskipun tidak beracun dan tidak memerlukan perawatan darurat. Dalam kebanyakan kasus, mama tak perlu khawatir anak mengalami kelebihan dosis vitamin C karena tubuh tidak menyimpan kelebihan vitamin tersebut. Kelebihan dosis vitamin C akan dikeluarkan melalui air seni.
4. Komplikasi yang terjadi akibat overdosis vitamin C
Overdosis vitamin C dapat menyebabkan komplikasi pada anak. Sebagian besar kasus membuat anak merasa tidak nyaman, akan tetapi kondisi ini tidak akan membahayakan anak secara serius.
Efek samping yang mungkin timbul antara lain:
- Mual
- Muntah
- Diare
- Mulas
- Kram perut
- Sakit kepala
- Insomnia
Overdosis vitamin C juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada anak.
5. Akibat jika kekurangan vitamin C
Kelebihan tidak baik, begitu pula jika anak mengalami kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C menyebabkan anak:
- Mudah memar
- Kulit dan rambut kering
- Mimisan dan perdarahan
- Gusi meradang
- Sistem kekebalan tubuh yang melembah
- Penyembuhan luka yang lambat.
Oleh karena itu, penting memastikan anak mendapatkan asupan vitamin C yang sesuai dengan usianya. Konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan tambahan vitamin C berupa suplemen ya, Ma.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Baca juga: