Manfaat dan Efek Samping Makan Jengkol Saat Hamil Muda

Jika ditanya apakah ibu hamil boleh mengonsumsi jengkol, maka jawabannya boleh saja asalkan tidak berlebihan dan dimasak secara matang agar tidak mengandung bakteri semacam Listeria. 

Oleh karena itu, bagi Mama pecinta jengkol, sebaiknya tahan dulu hasrat mengonsumsi jengkolnya hingga waktu melahirkan tiba ya!

Bukan hanya rasa dan aroma jengkol saja yang membuat jenis makanan yang satu ini menjadi primadona.

Ternyata, jengkol pun memiliki beberapa manfaat yang baik bagi ibu hamil.
Ini dia manfaatnya!

• Bermanfaat memberikan asupan kalsium pada janin

Saat janin berada di dalam kandungan, maka ia akan terus berkembang dan tumbuh. Dengan begitu, janin sangat membutuhkan asupan kalsium agar kesehatan tulang dan giginya terjaga. 

Asupan kalsium tersebut bisa didapatkan oleh ibu hamil dengan mengonsumsi beragam makanan dengan kalsium tinggi, seperti jengkol.

• Meminimalisir risiko osteoporosis pada ibu hamil

Perlu diketahui bahwa asupan kalsium yang tidak terpenuhi akan membuat gigi dan tulang Mama melemah.

Hal tersebut dikarenakan oleh si Kecil yang terus menyedot asupan kalsium Mama sehingga mengakibatkan osteoporosis.

Dengan mengonsumsi jengkol, maka bisa saja hal tersebut menjadi jalan untuk mendapatkan tulang yang tetap kuat setelah masa kelahiran tiba.

• Menghindari risiko sembelit pada ibu hamil

Serat yang cukup tinggi pada jengkol akan memberikan manfaat bagi ibu hamil dalam mencegah atau menyembuhkan masalah susah buang air besar atau sembelit yang pada umumnya dirasakan ibu hamil pada trimester pertama.

Maka dari itu, mengonsumsi jengkol dan minuman prebiotik yang tinggi serat 
akan mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Meskipun memiliki beberapa manfaat, namun tetap saja ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi jengkol terlalu banyak. 

Batas maksimal mengonsumsi jengkol adalah 3 keping perhari. Hal ini disebabkan oleh asam jengkolat yang terdapat pada jengkol.

Jika pH tubuh seseorang dibawah 7 atau asam, maka mengonsumsi jengkol akan menjadi masalah, karena jengkol sulit larut air dan mengendap di ginjal.

Kesimpulan dari beberapa kasus jengkolan disebabkan oleh biji yang masih mentah, biji mentah dianggap menjadi penyebab jengkolan tersebut.

Nah, itulah ketiga fakta mengenai jengkol yang perlu diketahui oleh ibu hamil.

Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik Ma, maka dari itu coba imbangi pola makan Mama selama masa kehamilan ya!