Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel Popmama lainnya di IDN App
Install
For
You

Menu MPASI Bayi 6 Bulan untuk Minggu Ketiga Juni 2022

Sysilia Tanhati
Unsplash/hessam nabavi
Unsplash/hessam nabavi

Selamat! Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan dan mulai mengonsumsi makanan padat. Di usia ini, ASI saja tidak mencukupi kebutuhan nutrisi harian bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Bagi Mama yang baru pertama kali memberikan MPASI pertama untuk bayi, mungkin merasa bingung. Apa saja yang boleh dimakan, berapa banyak, dan berapa kali. Atau menu yang harus disiapkan selama seminggu. 

Menurut IDAI, bayi usia 6 bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar. Ini dapat diselingi dengan 1-2 kali camilan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI. 

MPASI diberikan dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree) ya, Ma. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Agar Mama tidak repot menyiapkan menu, Popmama.com sudah merangkum menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu ketiga Juni 2022.

1. Menu hari Senin

Pexels/energepic.com

Bubur ikan dori dan tahu

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Beras 50ml
  • Air 500ml
  • 2 lembar daun salam dan sereh
  • Ikan dori fillet, diparut (sekitar 1 kepal tangan anak kecil)
  • 1/4 buah tahu kuning, haluskan
  • Bawang daun sedikit aja, iris
  • 1 siung bawang merah dan putih, haluskan
  • 100ml kaldu udang
  • 1sdm margarin
  • 1 lembar daun jeruk

Cara membuatnya:

  • Campur 500ml air dengan 50ml beras.
  • Masukkan 1 lembar salam dan sereh.
  • Masak bubur selama 2,5 jam dengan slow cooker.
  • Kemudian lelehkan margarin pada wajan.
  • Masukkan bawang putih, merah, bawang daun, daun salam, sereh dan daun jeruk. Tumis sebentar, kemudian tambahkan ikan dori dan tahu.
  • Aduk aduk hingga ikan dan tahu matang.
  • Tambahkan 100ml air kaldu udang.
  • Masak hingga matang dan air kaldu mulai teresap
  • Sajikan dengan bubur. Jangan lupa sesuaikan tekstur dulu ya, Ma.

2. Menu hari Selasa

Pexels/Anton Atanasov

Bubur ayam jamur

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Beras atau nasi
  • Wortel (potong dadu kecil)
  • Ayam suir
  • Jamur merang (bisa diganti jamur lain)
  • 1 siung bawang putih
  • ASI atau susu formula
  • Keju
  • Evoo

Cara membuatnya:

  1. Rebus beras atau nasi hingga mendidih.
  2. Masukkan wortel, ayam, dan jamur. Aduk rata.
  3. Jika air mulai berkurang tambahkan bawang putih.
  4. Tambahkan susu dan keju secukupnya, kemudian aduk terus hingga tekstur yang diinginkan.
  5. Tambahkan 1/2 sdt Evoo.
  6. Sesuaikan tekstur sebelum dinikmati oleh si Kecil ya, Ma.

3. Menu hari Rabu

Pexels/Daniel Dan

Bubur kentang daging ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Kentang 150gr
  • Daging ayam 60gr (cincang halus)
  • Wortel 1sdm
  • 1/2 siung bawang merah, 1/2 siung bawang putih dan 1 lembar daun salam
  • Minyak 7,5ml, unsalted butter dan keju

Cara membuatnya:

  1. Kupas kentang lalu cuci bersih. Setelah itu potong dadu dan kukus/rebus sampai matang. Kemudian lumat sampai halus.
  2. Tumis bawang dengan minyak dan unsalted butter hingga harum. Lalu masukkan daging ayam yang sudah di cincang. Masak sampai daging berubah warna dan matang.
  3. Masukkan kentang lumat dan tambahkan sedikit air/kaldu supaya teksturnya lembut. Setelah itu beri keju dan daun salam. Masak hingga matang.
  4. Saring atau blender (buang daun salamnya ya) dan sesuaikan tekstur.
  5. Siap dinikmati oleh si Kecil.

4. Menu hari Kamis

Pexels/mali maeder

Bubur wortel daging ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi
  • Ayam 60gr
  • Daun salam
  • Wortel 1 ruas jari
  • Seledri secukupnya
  • 1 siung bawang merah dan bawang putih, haluskan
  • Air 200ml
  • Kaldu ayam 1/2 sdt
  • Mentega 1 sdt

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang sampai harum.
  2. Masukkan ayam, tumis sampai berubah warna.
  3. Tambahkan air, aduk rata dan tunggu sampai air mendidih.
  4. Setelah air mendidih, masukkan daun salam, seledri dan mentega masak sampai air menyusut.
  5. Setelah air tinggal setengah, tambahkan parutan wortel dan masak sampai air tinggal sedikit.
  6. Tambahkan kaldu ayam, aduk rata.
  7. Sesuaikan tekstur sebelum disajikan untuk si Kecil.

5. Menu hari Jumat

Pexels/tomfisk

Bubur kentang udang

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Kentang 150gram
  • Udang ukuran sedang 4 ekor
  • Bawang merah 1 siung
  • Bawang putih 1 siung
  • Daun salam 1 lembar
  • Wortel 1,5 sdm
  • Minyak ayam 1sdt
  • Air Kaldu ayam 50ml

Cara membuatnya:

  1. Cuci bersih semua bahan masakan.
  2. Rebus kentang lalu haluskan.
  3. Cincang udang dan parut wortel.
  4. Iris tipis bawang putih dan bawang merah.
  5. Tumis bawang dan daun salam dengan minyak ayam. Tumis sampai harum dengan api kecil.
  6. Masukkan air kaldu, kentang yang sudah dihaluskan, wortel, dan udang.
  7. Masak dengan api sedang sampai mendidih.
  8. Aduk sesekali agar tidak gosong bagian bawahnya.
  9. Saat air menyusut, angkat dan saring untuk menyesuaikan tekstur.
  10. Bubur siap disajikan untuk si Kecil.

6. Menu hari Sabtu

Manfaat tempe untuk MPASI bayi - Pixabay/Bintang_Galaxy

Bubur daging tempe wortel

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Daging sapi 50g
  • Nasi 60g
  • Bawang merah dan bawang putih 1 siung
  • Wortel 1sdm
  • Tempe 10g
  • Minyak ayam 7.5 ml
  • Keju
  • Air 150ml

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang dengan minyak ayam.
  2. Masukkan daging sapi, tumis sebentar sampai berubah warna. Tambahkan air.
  3. Masukkan nasi dan tempe, aduk merata dan tunggu sampai matang.
  4. Masukkan wortel, aduk sampai air surut dan matang.
  5. Blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur. Bubur pun siap disajikan untuk si Kecil.

7. Menu hari Minggu

Freepik/lifeforstock

Tim tuna brokoli

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi 120gr
  • Tuna fillet 60gr
  • Brokoli 4 kuntum
  • Tempe 1 sdm
  • Minyak kelapa
  • Bawang putih dan bawang merah 1 siung
  • Daun salam
  • 400ml air (bisa ditambah/dikurangi)

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang dengan sedikit minyak.
  2. Masukkan ikan tuna, tumis sampai matang.
  3. Tambahkan tempe, aduk rata sampai berubah warna.
  4. Tambahkan air, biarkan mendidih.
  5. Masukkan nasi dan daun salam, aduk sesekali
  6. Setelah air agak menyusut, masukkan brokoli
  7. Masak sampai matang.
  8. Sisihkan daun salam, saring sampai mendapatkan tekstur yang pas.
  9. Siap disajikan untuk si Kecil.

Nah, itu menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu ketiga Juni 2022. Selamat mencoba di rumah, Ma!

Topics
Resep Mpasi

Editorial Team

EditorWahyuni Sahara

Tonton lebih seru di