Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

Kaya Gizi dan Mudah Dibuat, Ini 8 Resep MPASI untuk Bayi 6 Bulan

24 Okt 2022, 15:30 WIB

Freepik.com

Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai mengonsumsi makanan padat pendamping ASI. Di usia ini, ASI saja tidak mencukupi kebutuhan nutrisinya untuk mendukung tumbuh kembang bayi, Ma.

Di usia enam bulan, bayi sebaiknya makan MPASI dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree). Jadi perhatikan teksturnya agar si Kecil tidak tersedak, ya, Ma.

Pencernaan bayi masih terus berkembang. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Menurut IDAI, bayi usia enam bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar, dengan 1-2 kali makan selingan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI.

Mama tidak perlu bingung harus menyiapkan menu apa untuk si Kecil. Popmama.com sudah merangkum 8 resep MPASI 6 bulan. Dijamin enak dan kaya nutrisi, Ma!

1. Bubur tomat dan daging sapi

Freepik/Racool_studio

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Nasi putih 3 sdm / 60gr
60 gr daging sapi
¼ buah tomat
1 siung bawang merah, bawang putih dan 1 lembar daun salam
1 sdt margarin

Cara membuatnya:

Parut daging sapi kemudian kukus selama 5 - 10 menit. Agar lebih mudah, parut daging sapi dalam keadaan setengah beku, Ma.
Cincang halus bawang merah dan bawang putih.
Panaskan margarin kemudian tumis bawang merah, bawang putih, dan daun salam hingga wangi.
Masukan daging sapi yang sudah di kukus dan tambahkan sedikit air kurang lebih 3 sdm. Kemudian masak sebentar sampai air menyurut.
Masukan tomat yg sudah diiris kecil-kecil, tunggu sampai agak layu.
Kemudian tambahkan 1 gelas air matang.
Setelah air mulai mendidih, masukan nasinya. Aduk sebentar, kemudian tutup panci dan tunggu sampai air berkurang.
Setelah air berkurang, aduk-aduk terus agar tidak gosong.
Mama dapat menyaringnya atau menggunakan blender untuk menyesuaikan tekstur.

2. Bubur kentang dan wortel

Freepik/Azerbaijan_stockphoto

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

3 buah baby potato
1 buah baby carrot
ASI atau sufor yang telah dilarutkan

Cara Membuat:

Bersihkan kentang dan wortel, kemudian kupas. Potong dadu semua bahan lalu kukus.
Blender kentang dan wortel sampai halus.
Tambahkan ASI atau sufor, aduk sampai rata.
Saring bubur dengan blender, sesuaikan teksturnya dengan kemampuan mengunyah si Kecil.
Siap disajikan.

3. Bubur labu dan telur puyuh

Freepik/Jcomp

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Nasi (60gr)
Labu (1 sdm)
Telur puyuh (4 butir)
Tempe
1 siung bawang putih, bawang merah, dan bawang daun
Minyak brutu

Cara membuatnya:

Rebus telur puyuh.
Tumis bawang putih, bawang merah, dan bawang daun dengan minyak brutu.
Tambahkan 150 ml air, nasi, tempe, dan labu.
Setelah hampir matang, masukan telur yang sudah direbus.
Masak sampai menjadi bubur.
Blender atau saring sampai mendapatkan tekstur yang sesuai.
Bubur siap disajikan untuk si Kecil.

4. Bubur kentang dan dada ayam

Freepik/Wirestock

Bahan-bahan:

Kentang (150gr)
Wortel (1 sdm)
Dada ayam (40gr)
Tahu
1 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, sereh, daun jeruk (bumbu aromatik)
Minyak brutu homemade

Cara membuatnya:

Rebus dada ayam sebentar dengan daun jeruk dan sereh.
Rebus kentang hingga matang.
Tumis bawang putih dan bawang merah dengan minyak brutu.
Tumis ayam hingga matang.
Tambahkan 150ml air, wortel, tahu, dan kentang.
Masak sampai bumbu menyerap.
Setelah matang, blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur.
Siap disajikan untuk si Kecil.

5. Bubur daging, tempe, dan wortel

Freepik/endriq007

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Daging sapi 50g
Nasi 60g
Bawang merah dan bawang putih 1 siung
Wortel 1sdm
Tempe 10g
Minyak ayam 7.5 ml
Keju
Air 150ml

Cara membuatnya:

Tumis bawang dengan minyak ayam.
Masukan daging sapi, tumis sebentar sampai berubah warna. Tambahkan air.
Masukan nasi dan tempe, aduk merata dan tunggu sampai matang.
Masukan wortel, aduk sampai air surut dan matang.
Blender atau saring untuk menyesuaikan tekstur. Bubur pun siap disajikan untuk si Kecil.

6. Puree ubi dan hati sapi

Freepik/Jcomp

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

80 gr ubi manis
50 gr hati sapi
30 gr tahu putih
25 gr brokoli
20 gr butter

Cara membuatnya:

Kukus semua bahan dalam panci hingga matang dan lunak.
Haluskan semua bahan dengan blender. Untuk ubi, di kupas kulit luarnya.
Lelehkan butter.
Pindahkan pure ke wadah, lalu tuang butter, dan aduk merata.
Ambil secukupnya untuk di makan saat itu, sisanya bisa di simpan di kulkas dalam wadah tertutup.

7. Bubur telur dan bayam

Freepik/Atlas Company

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bubur beras putih
Daun bayam cincang
1 butir telur ayam
Keju dan unsalted butter

Cara membuatnya:

Masak bubur hingga matang
Tambahkan bayam dan telur
Tambahkan unsalted butter, aduk hingga rata
Setelah matang, blender sampai halus.
Saring agar teksturnya sesuai untuk bayi.
Sebelum disantap, Mama bisa menambahkan keju sesuai selera ya.

8. Bubur jagung muda dan ikan kakap merah

Tokopedia

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

10 gr jagung muda (sekitar 1 sdm setelah dipotong kecil-kecil)
8 gr tomat (1/2 sdm setelah potong kecil-kecil)
50 gr ikan kakap merah
40 gr kentang
Evoo
Unsalted butter

Cara membuatnya:

Potong kecil semua bahan dan masukan ke slow cooker. Mama juga dapat mengukur semua bahan hingga matang.
Tambahkan air sampai menutupi semua bahan.
Setelah matang, blender dan saring hingga mendapatkan tekstur yang sesuai.
Tambahkan evoo dan unsalted butter saat disajikan untuk si Kecil.

Itu tadi 8 resep MPASI bayi 6 bulan. Selamat mencoba dan semoga si Kecil suka, ya, Ma!