Menu MPASI Bayi 6 Bulan untuk Minggu Pertama Juni 2022

Enak dan mudah untuk disiapkan, Ma

6 Juni 2022

Menu MPASI Bayi 6 Bulan Minggu Pertama Juni 2022
Freepik.com
Sysilia Tanhati
Sysilia Tanhati

Memasuki usia 6 bulan, ASI saja tidak mencukupi kebutuhan nutrisi harian bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, bayi mulai mengonsumsi makanan padat pendamping ASI atau MPASI.

Di usia enam bulan, bayi sebaiknya makan MPASI dalam bentuk tekstur yang lumat (mashed) atau saring (puree). Tekstur mashed adalah makanan dilumatkan hingga benar-benar halus, sementara tekstur saring adalah makanan dihaluskan hingga menjadi bubur kental.

Bagi Mama yang baru pertama kali memberikan MPASI pertama untuk bayi, mungkin merasa bingung. Sebenarnya berapa kali sih frekuensi makan bayi usia enam bulan? Menurut IDAI, bayi usia enam bulan sebaiknya makan sebanyak 2-3 kali makan besar, dengan 1-2 kali makan selingan. Jumlah frekuensi makan ini cukup untuk mengenyangkan bayi seharian, didukung dengan asupan ASI. 

Pencernaan bayi masih terus berkembang. Di awal MPASI, bayi hanya perlu makan sebanyak tiga sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Tidak perlu terlalu banyak karena usia enam bulan bayi masih berkenalan dengan MPASI dan bayi masih mendapat asupan nutrisi lainnya dari minum ASI.

Porsi ini dapat memenuhi kebutuhan energi bayi usia enam hingga delapan bulan sekitar 200 kcal per hari. 

Agar Mama tidak repot menyiapkan menu, Popmama.com sudah merangkum menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu pertama Juni 2022.

1. Menu hari Senin

1. Menu hari Senin
Freepik

Bubur labu telur puyuh

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi (60gr)
  • Labu (1 sdm)
  • Telur puyuh (4 butir)
  • Tempe
  • 1 siung bawang putih, bawang merah, dan bawang daun
  • Minyak brutu

Cara membuatnya:

  1. Rebus telur puyuh.
  2. Tumis bawang putih, bawang merah, dan bawang daun dengan minyak brutu.
  3. Tambahkan 150 ml air, nasi, tempe, dan labu.
  4. Setelah hampir matang, masukkan telur yang sudah direbus.
  5. Masak sampai menjadi bubur.
  6. Blender atau saring sampai mendapatkan tekstur yang sesuai.
  7. Bubur siap disajikan untuk si Kecil.

2. Menu hari Selasa

2. Menu hari Selasa
Pixabay/pexels

Bubur nasi daging sapi

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi 60gr
  • Daging sapi 40gr
  • Tahu 15gr
  • Wortel 15gr
  • 1 siung bawang putih, bawang merah, dan seledri
  • Margarin

Cara memasaknya:

  1. Panaskan margarin, tumis bawang putih, bawang merah, dan daging sapi.
  2. Tambahkan air, masukkan nasi. Tunggu mendidih.
  3. Masukkan tahu, wortel dan seledri.
  4. Tutup pancinya, masak hingga air menyusut.
  5. Setelah air berkurang, matikan kompor.
  6. Saring bubur sampai mendapatkan tekstur yang sesuai.
  7. Bubur siap disajikan untuk si Kecil.

Editors' Pick

3. Menu hari Rabu

3. Menu hari Rabu
Pexels/Daniel Dan

Bubur kentang daging ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Kentang 150gr
  • Daging ayam 60gr (cincang halus)
  • Wortel 1sdm
  • 1/2 siung bawang merah, 1/2 siung bawang putih dan 1 lembar daun salam
  • Minyak 7,5ml, unsalted butter, dan keju

Cara membuatnya:

  1. Kupas kentang lalu cuci bersih. Setelah itu potong dadu dan rebus sampai matang. Setelah itu lumatkan sampai halus.
  2. Tumis kedua bawang dengan minyak dan unsalted butter hingga harum. Lalu masukkan daging ayam yang sudah dicincang. Masak sampai daging berubah warna dan matang.
  3. Masukkan kentang lumat dan tambahkan sedikit air atau kaldu supaya teksturnya lembut. Setelah itu beri keju dan daun salam. Masak hingga matang.
  4. Saring atau blender (buang daun salamnya ya) dan sesuaikan tekstur.
  5. Bubur siap disajikan.


 

4. Menu hari Kamis

4. Menu hari Kamis
Pixabay/pompi

Bubur kale

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 sdm nasi⁣
  • 250 ml kaldu ayam kampung⁣
  • 1 batang seledri
  • 2 batang kale, buang batang besar dan tengah⁣

⁣Cara membuatnya:

  1. Didihkan kaldu ayam kampung⁣.
  2. Masukkan 3 sdm nasi, masak hingga menjadi nasi lembek⁣.
  3. Jika tekstur nasi sudah lembek, masukkan kale dan seledri. Aduk rata, masak hingga menjadi bubur⁣.
  4. Setelah matang, saring hingga mendapatkan tekstur yang sesuai.
  5. Tambahkan butter sebelum disajikan untuk si Kecil.

5. Menu hari Jumat

5. Menu hari Jumat
Pixabay/Zichrini

Beef garlic butter

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 70 gram Nasi⁣⁣
  • 90 gram daging sapi giling⁣
  • Unsalted butter (untuk menumis)⁣⁣
  • 200ml air kaldu⁣
  • 30 gram wortel⁣
  • 30 gram tahu⁣⁣
  • 2 siung bawang putih

Cara memasaknya:

  1. ⁣⁣Tumis bumbu halus dengan unsalted butter hingga harum⁣⁣
  2. Lalu masukkan daging giling, tumis hingga berubah warna.⁣
  3. Tambahkan air kaldu. Lalu masukkan nasi, wortel parut dan tahu.⁣⁣
  4. Aduk sesekali dan masak hingga air surut dan menjadi bubur.⁣ (jika kurang halus, bisa tambahkan air lagi dan masak kembali hingga air surut)⁣
  5. Jika sudah matang, Mama dapat langsung menyajikannya atau menyaringnya jika perlu.

6. Menu hari Sabtu

6. Menu hari Sabtu
Freepik/Devmaryna

Bubur udang jagung

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Nasi 60gr
  • Udang kupas 30gr
  • Tahu 10gr
  • Jagung
  • 1 siung bawang putih dan bawang merah
  • Air matang 150ml
  • Keju

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
  2. Tambahkan udang, tumis sampai berubah warna.
  3. Masukkan air matang.
  4. Kemudian tambahkan nasi, tahu dan jagung.
  5. Masak sampai menjadi bubur dan tambahkan keju.
  6. Selanjutnya sesuaikan tekstur sebelum disajikan.

7. Menu hari Minggu

7. Menu hari Minggu
Freepik/mrsraphol

Bubur soto ayam

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 60 gram beras⁣⁣
  • 90 gram dada ayam giling⁣
  • Unsalted butter (untuk menumis)⁣⁣⁣
  • 1 buah tomat⁣
  • 30 gram wortel⁣
  • 40 gram tahu⁣⁣
  • 2 lembar daun salam⁣⁣⁣
  • Daun bawang dan seledri⁣
  • 1 batang serai⁣⁣⁣
  • 500ml air⁣

⁣⁣Bumbu halus :⁣⁣⁣⁣

  • 1 siung bawang putih⁣⁣⁣⁣
  • 1 siung bawang merah⁣⁣⁣
  • 1 sdt kunyit parut
  • 1 butir kemiri⁣

⁣⁣⁣⁣Cara memasaknya:

  1. ⁣⁣⁣⁣Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan juga serai yang sudah digeprek dan daun salam.⁣
  2. Setelah bumbu harum, tambahkan 500ml air.⁣
  3. Lalu masukkan beras, daging ayam giling, dan wortel.⁣
  4. Jika air sudah surut setengahnya, masukkan tomat, tahu dan daun bawang seledri. Masak hingga air surut dan menjadi bubur.⁣
  5. Pisahkan daun salam dan serai.⁣
  6. Saring sampai mendapatkan tekstur yang sesuai.
  7. Bubur pun siap disajikan untuk si Kecil.

Itu menu MPASI bayi 6 bulan untuk minggu pertama Juni 2022. Selamat mencoba, Ma!

Baca juga:

⁣⁣⁣

Topic:

The Latest