Remaja Ternyata Memiliki Peran Penting dalam Mencegah Stunting

2. Perlunya edukasi tentang keluarga pada remaja

Dok. Tanoto Foundation

Meski memiliki peran yang penting dalam pencegahan stunting, tetapi edukasi mengenai stunting pada remaja ini masih belum dilaksanakan dengan maksimal. Di tempat belajar, seperti sekolah, tidak ada pelajaran khusus mengenai parenting terutama stunting sehingga para remaja cenderung tidak tahu. 

Untuk itu, apabila Mama dan Papa memiliki remaja di rumah, sudah sebaiknya memberikan edukasi terkait konsep keluarga, cara pengasuhan, serta pendidikan anak. Dengan begitu, para remaja bisa lebih tahu, lebih siap, dan lebih mampu dalam bertanggungjawab pada rumah tangganya kelak. 

Menurut Dr. Reisa Broto Asmoro, edukasi yang mendalam tentang keluarga pada remaja sangat perlu dilakukan. Mengingat angka pernikahan remaja di Indonesia masih cukup tinggi. 

Berdasarkan data Riskesdas pada tahun 2018, jumlah remaja yang menikah di bawah usia 16 tahun mencapai angka 15,66% dan angka ini justru meningkat dibandingkan data sebesar 14,18% di tahun 2017. Padahal, pernikahan usia remaja cukup berisiko karena bisa saja menimbulkan beberapa dampak berikut:

• meningkatkan risiko kematian ibu dan bayi,
• kehamilan di bawah usia 20 tahun dapat menimbulkan risiko pendarahan, anemia, preeklampsia dan eklampsia, infeksi saat hamil, dan keguguran,
• hamil pada usia 10–14 tahun memiliki risiko 5x lebih besar,
• berisiko melahirkan prematur,
• berisiko mengalami stunting, dan
• ketidakstabilan emosi pada remaja dapat menimbulka Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT).

3. Kebiasaan sehat yang perlu diterapkan remaja

Pixabay/pasja1000

Demi terciptanya generasi yang sehat dan anti stunting, sebaiknya dimulai dari kebiasaan para remajanya itu sendiri. Di Indonesia, terdapat 7 langkah gerakan remaja sehat yang mungkin dapat orangtua terapkan, yaitu:

• perbanyak aktivitas fisik

Aktivitas fisik merupakan salah satu kebiasaan sehat yang perlu diajarkan pada remaja. Mama atau Papa mungkin dapat memulainya dengan mengajak remaja berolahraga bersama. Setidaknya, selama 30 menit setiap hari. 

• makan buah dan sayur

Remaja masih termasuk dalam masa pertumbuhan sehingga dibutuhkan makanan yang bergizi seimbang agar mereka tumbuh dengan optimal. Untuk itu, sebisa mungkin rutin mengonsumsi buah dan sayur, serta dilengkapi dengan asupan nutrisi lainnya. 

• tidak merokok

Beri pemahaman pada remaja mengenai bahaya rokok agar mereka tidak melakukannya, Ma. Dikutip dari laman resmi Kemenkes RI, merokok dapat berbahaya bagi kesehatan remaja. Mulai dari menyebabkan gangguan terkait pendidikan di sekolah, insomnia, plak pada gigi, masalah pernafasan, hingga bisa menimbulkan kecanduan. 

• tidak minum alkohol

Edukasi juga remaja untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Hal ini karena alkohol dapat memengaruhi perkembangan otak. Biasanya, seseorang yang minum alkohol akan mengalami perubahan perilaku, seperti halusinasi, kehilangan keseimbangan, dan berpikir lebih lambat sehingga dapat membahayakan dirinya. 

• menjaga kebersihan lingkungan

Dengan membiasakan remaja untuk menjaga kebersihan lingkungan, risiko infeksi atau penyakit pun dapat dihindari. 

• menggunakan jamban bersih

Ketersediaan air bersih serta sanitasi yang baik, seperti menggunakan jamban bersih merupakan salah satu upaya dalam menjaga kesehatan. Khususnya, kesehatan diri sendiri secara keseluruhan. 

• rutin cek kesehatan

Jangan lupa juga mengajarkan remaja untuk rutin melakukan cek kesehatan sehingga tubuh dapat senantiasa dalam keadaan yang baik, Ma. 

Itulah penjelasan mengenai pentingnya peran remaja dalam upaya mencegah stunting. Semoga dapat lebih memotivasi orangtua untuk memberikan edukasi terkait parenting, terutama mengenai stunting. 

Baca juga:

• Inilah 5 Faktor Penyebab Stunting pada Anak Balita
• Tak Hanya Perhatikan Nutrisi, Begini 3 Upaya Lain Cegah Anak Stunting
• Selain Malnutrisi, Kamar Mandi Kotor Juga Bisa Sebabkan Anak Stunting!