Bagaimana Cara Memperbaiki Kesehatan Mental Korban Kekerasan Seksual

Ada beberapa indikator dari stres pasca trauma, antara lain:

• ketidakmampuan untuk pulih setelah enam minggu kejadian,
• kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari seperti biasa,
• mengalami pengalaman yang menakutkan,
• mimpi buruk atau kilas balik,
• memiliki pemikiran atau perasaan untuk mengakhiri hidup.

Oleh karena itu, langkah pertama yang penting adalah mencari bantuan profesional. Konsultasikan dengan seorang psikolog atau terapis yang berpengalaman dalam menangani trauma seksual dapat membantu korban kekerasan seksual dalam memproses perasaan mereka, mengatasi gejala trauma, dan mengembangkan strategi pemulihan yang efektif.

Penting bagi korban kekerasan seksual untuk memiliki dukungan emosional yang kuat. Terutama jika korbannya adalah anak atau remaja yang belum memiliki keberanian atau wawasan untuk melawan pelaku. 

Berikan dukungan emosional dengan mendengarkan yang empatik dan dukungan yang diperlukan. Ini dapat membantu korban merasa didengar dan didukung.

Teman atau anggota keluarga terdekat dapat memberikan dukungan. Jika merasa siap untuk membicarakan peristiwa traumatis, mereka bisa lebih memilih untuk langsung berkomunikasi tentang pengalaman dan perasaan yang mereka alami kepada orang terdekatnya.

Selain itu, keluarga juga bisa memberikan bantuan dengan membantu dengan tugas-tugas rumah tangga atau tanggung jawab sehari-hari lainnya guna mengurangi beberapa stres harian yang korban hadapi.

Hindari memaksa korban untuk berbicara, namun bersiaplah untuk mendengarkan dengan seksama jika mereka ingin berbagi cerita.

Beberapa korban trauma mungkin merasa sulit untuk membicarakan pengalaman mereka. Jangan memaksa mereka untuk terbuka, tetapi sampaikan kepada mereka bahwa ada orang yang selalu siap mendengarkan dan mendukung mereka setiap saat.

Pada saat korban berani bercerita, dan di tengah percakapan ia mulai terbata-bata dan kesulitan melanjutkan ceritanya, maka tunggulah hingga ia bisa melanjutkan lagi ke tahap selanjutnya. 

Dukunglah mereka untuk terlibat dalam kegiatan sosial dan relaksasi. Dorong mereka untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik, mencari teman, dan mengejar hobi serta kegiatan lain yang menyenangkan bagi mereka.

Secara bertahap, cobalah bantu korban untuk kembali ke rutinitas yang normal. Meskipun mungkin sulit dan membutuhkan kesabaran ekstra, ini bisa dilakukan secara perlahan.

Penting untuk diingat bahwa mereka bisa merasakan reaksi yang kuat terhadap peristiwa yang menyedihkan dan itu adalah hal yang wajar. Seiring berlalunya waktu, gejala trauma ini akan membaik secara perlahan.

Proses penyembuhan dari trauma membutuhkan waktu. Bersabarlah dalam menghadapi perjalanan pemulihan tersebut dan ingatlah bahwa respons setiap individu terhadap trauma itu berbeda.

Hindarilah menilai reaksi traumatis korban berdasarkan sudut pandang sendiri atau pandangan orang lain.

Jangan terlalu memperhatikan gejala trauma yang dialami oleh mereka. Seseorang yang mengalami trauma mungkin menjadi marah, mudah tersinggung, menarik diri, atau menjauh secara emosional.

Ingatlah bahwa perilaku mereka tersebut adalah hasil dari trauma yang mereka alami, dan mungkin tidak ada hubungannya secara pribadi.

Memiliki pola pikir positif adalah suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh semua orang, terutama oleh korban kekerasan seksual.

Cara ini dapat dilakukan dengan mendukung dan mendorong mereka untuk seperti bergabung dalam kegiatan sosial, mengamalkan afirmasi diri secara rutin, dan melibatkan diri dalam aktivitas positif lainnya.

Selain dapat mencegah stres dan mengurangi depresi, berpikir positif juga dapat membantu mengelola trauma. Dengan demikian, korban kekerasan seksual dapat menciptakan perubahan dalam hidup mereka.

Sebagai keluarga terdekat, orangtua bisa mengajarkan dan membantu mereka cara untuk mencintai diri sendiri.

Ajarkan mereka cara untuk merawat diri sendiri, seperti mengonsumsi makanan bergizi, menjalani aktivitas fisik secara teratur, dan tidur dengan nyenyak. Selain itu, usahakanlah untuk menemukan strategi coping stress atau penanganan stres yang sehat, seperti terlibat dalam seni, musik, meditasi, relaksasi, dan menghabiskan waktu di alam.

Dengan mencintai diri sendiri, secara perlahan trauma dapat dikendalikan. Dengan begitu, korban kekerasan seksual dapat memulai kehidupan baru yang melibatkan hal-hal yang mereka sukai.

Itulah beberapa cara memperbaiki kesehatan mental korban kekerasan seksual yang orangtua bisa lakukan. Memperbaiki kesehatan mental korban kekerasan seksual adalah proses yang kompleks dan membutuhkan waktu. Namun, dengan dukungan yang tepat, bantuan profesional, dan strategi pemulihan yang efektif, pemulihan adalah mungkin.