Kenali Gejala dan Penyebab Stres yang Umum pada Remaja
Beberapa gejala stres bahkan terlihat sebagai perilaku normal remaja sehari-hari
23 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tak hanya orang dewasa, remaja juga mengalami sejumlah stres, tetapi banyak remaja menderita dengan tingkat stres yang signifikan yang menyaingi orang dewasa. Semua remaja berbeda dan stres dapat dipicu oleh sejumlah faktor.
Hasil Survei Stres di Amerika menunjukkan bahwa ada beberapa sumber stres yang umum terjadi pada populasi remaja.
Cara terbaik untuk memahami dari mana stres itu berasal adalah dengan melakukan komunikasi yang terbuka dan jujur tentang apa yang anak rasakan.
Sebelum melakukan komunikasi, penting bagi Mama untuk mengetahui ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan stres pada remaja.
BerikutPopmama.com telah merangkum informasinya di bawah ini!
Bagaimana Stres Bisa Memberikan Pengaruh pada Remaja?
Menurut data yang dikumpulkan oleh American Psychological Association for the Stress in America Survey (2017), stres remaja menyaingi orang dewasa.
Hasil survei menunjukkan bahwa remaja tidak hanya mengidentifikasi bahwa tingkat stres mereka tidak sehat, tetapi mereka juga meremehkan dampak stres terhadap kesehatan mental dan fisik mereka.
Berikut adalah beberapa data yang dihimpun seputar stres pada remaja:
- Untuk remaja, sumber stres yang paling sering dilaporkan adalah sekolah (83 persen), seperti masuk ke perguruan tinggi yang baik atau memutuskan apa yang harus dilakukan setelah sekolah menengah (69 persen), dan masalah keuangan untuk keluarga (65 persen).
- Banyak remaja melaporkan terbaring terjaga di malam hari (35 persen), makan berlebihan atau makan makanan tidak sehat (26 persen), dan melewatkan makan (23 persen) karena stres dalam sebulan terakhir.
- 40 persen remaja melaporkan merasa mudah tersinggung atau marah, 36 persen melaporkan merasa gugup atau cemas, 36 persen melaporkan merasa lelah, dan 31 persen melaporkan merasa kewalahan akibat stres dalam sebulan terakhir.
- Lebih dari seperempat remaja (26 persen) mengatakan bahwa mereka bentrok dengan teman sekelas atau rekan satu tim saat stres dalam sebulan terakhir. 51 persen remaja mengatakan seseorang memberi tahu mereka bahwa mereka tampak stres setidaknya sebulan sekali.
- Para remaja melaporkan bahwa selama tahun sekolah mereka memiliki tingkat stres rata-rata 5,8 pada skala 10 poin, dibandingkan dengan tingkat 4,6 selama musim panas.
Semua remaja mengalami sejumlah stres, dan beberapa stres bahkan bisa memotivasi anak dan juga bisa menyehatkan. Namun, sayangnya banyak remaja bergumul dengan tingkat stres signifikan yang mengganggu pembelajaran, hubungan, dan area fungsi lainnya.
Gejala Stres pada Remaja
Dilansir dari PSYCOM, stres dapat terwujud dalam berbagai cara, dan beberapa gejala stres terkadang bisa terlihat seperti perilaku remaja normal. Penting untuk mengetahui apa yang harus diperhatikan terkait stres remaja:
Perubahan emosional: Anak mungkin tampak gelisah, cemas, dan / atau depresi. Perhatikan perubahan perilaku.
Perubahan fisik: Remaja yang mengalami stres cenderung lebih sering sakit dan mengeluh sakit kepala, sakit perut, serta nyeri dan nyeri lainnya.
Perubahan perilaku: Perhatikan perubahan kebiasaan makan atau tidur, dan menghindari aktivitas normal sehari-hari.
Perubahan kognitif: Mama mungkin memperhatikan anak mengalami penurunan konsentrasi, kelupaan, dan / atau munculnya kecerobohan.
Penyebab Stres pada Remaja
Setelah mengetahui tanda-tanda stres pada remaja, mungkin Mama bertanya-tanya apa yang menjadi penyebab anak menjadi stres. Maka dari itu, penting bagi Mama untuk mempertimbangkan sumber stres yang potensial untuk remaja berikut ini:
Editors' Pick
1. Stres akademik
Dari nilai pelajaran sehari-hari hingga nilai ujian, remaja mengalami tingkat stres terkait sekolah yang tinggi. Banyak remaja khawatir tentang memenuhi tuntutan akademis, menyenangkan guru dan orangtua, dan mengikuti teman sekelas mereka.
Keterampilan manajemen waktu yang buruk atau merasa kewalahan dengan banyaknya pekerjaan rumah juga dapat menyebabkan stres akademik juga.
2. Stres sosial
Remaja sangat menghargai kehidupan sosialnya. Mereka menghabiskan sebagian besar waktu membangun kehidupan sosialnya di antara teman-temannya. Dari menemukan serta menjaga pertemanan yang tepat terkadang menimbulkan stres pada anak.
Penindasan dari teman sebaya juga merupakan sumber stres yang jelas pada remaja, tetapi belajar untuk mengelola konflik yang sehat dan mengatasi hubungan bukanlah tugas yang mudah bagi remaja yang sedang berkembang.
Tekanan teman sebaya merupakan stres tambahan selama masa remaja. Dalam upaya menjalin dan mempertahankan persahabatan, anak dapat melakukan perilaku di luar zona nyamannya untuk menyenangkan orang lain.
3. Perselisihan keluarga
Stres dapat “menetes” ke bawah, artinya apa pun yang memengaruhi keluarga juga dapat memengaruhi remaja. Harapan yang tidak realistis, masalah rumah tangga, hubungan saudara yang tegang (termasuk intimidasi saudara), penyakit dalam keluarga, dan tekanan keuangan dalam keluarga semuanya dapat memicu lonjakan stres pada anak remaja.
4. Paparan pemberitaan yang menakutkan
Penembakan di sekolah, aksi terorisme, dan bencana alam mengkhawatirkan para orangtua, tetapi juga memicu stres bagi remaja.
Remaja yang terpapar media sosial seringkali mengetahui siklus berita 24 jam, dan mendengar sedikit demi sedikit berita menakutkan, baik di dalam maupun luar negeri, dapat membuat remaja bertanya-tanya tentang keselamatannya dan keselamatan orang-orang yang ia cintai.
5. Perubahan hidup yang signifikan
Layaknya orang dewasa, remaja mengalami stres karena perubahan hidup yang signifikan. Pindah, memulai sekolah baru, dan perubahan susunan keluarga termasuk perceraian dan keluarga campuran, dapat memicu stres bagi remaja.
Hal ini disebabkan karena ketidaktahuan remaja dalam menghadapi perubahan besar dapat sangat membebani dan bisa membingungkannya.
6. Peristiwa traumatis
Kematian anggota keluarga atau teman, kecelakaan, sakit, atau kekerasan emosional atau fisik yang berkepanjangan dapat berdampak permanen pada tingkat stres anak. Menurut PSYCOM, perlu diperhatikan bahwa kekerasan pada anak remaja memengaruhi sekitar 10 persen.
Itulah beberapa faktor yang memicu stres pada anak remaja.
Jika Mama melihat tanda-tanda stres pada anak, sebaiknya ajaklah anak berbicara empat mata dalam lingkungan yang santai, tenang, dan tanpa tekanan.
Tanyakan pada anak apa yang akhir-akhir ini mengganggunya, jika anak belum mau menceritakan, hindari untuk memaksanya. Namun, bantu anak menangani stresnya dengan beberapa perawatan ringan seperti melakukan meditasi, olahraga, menyalurkan stres pada sebuah karya, dan lain-lain.
Baca juga:
- Tetap Tenang, 5 Zodiak Remaja yang Andal Menghadapi Stres Tinggi
- 8 Meditasi Ramah Anak untuk Mengatasi Kecemasan dan Stres
- Remaja Takut Ketinggalan Tren hingga Stres, Apa itu FOMO?
