Anak Sulit untuk Dikendalikan? Ajarkan Cara Mengontrol Diri, Yuk!

Orangtua yang responsif terhadap kebutuhan anak akan menumbuhkan kepercayaan bagi anak. Ketika bayi bangun karena lapar, orang tua akan langsung memberinya makan, dan dari situ anak akan percaya bahwa makanan akan datang seperti yang dijanjikan. Sehingga anak percaya bahwa ia akan diberi makanan pada waktunya dan tidak mengeluh ketika belum waktunya diberi makan.

Disini anak belajar untuk mengontrol dirinya sendiri. Meskipun ia tergiur untuk makan snack dan cemilan lain, kalo belum waktunya diberi, maka ia akan mengontrol dirinya dan menahan sampai waktu yang diberikan.

Anak bisa mengontrol dirinya sendiri karena ia percaya kepada orangtuanya. Apabila ia tidak percaya pada orangtuanya bisa saja dia memakan snack atau cemilan lebih dahulu.

Ketika anak sedang mengalami masalah, mama harus menenangkan anak dan jangan emosi berlebihan. Jika mama tenang maka anak pun akan tenang. Jika seorang anak tenang, otaknya memperkuat jalur saraf untuk menenangkan dan mengatur emosinya sendiri dan memungkinkan anak untuk menenangkan dirinya sendiri.

Sebaliknya, jika anak memiliki masalah lalu orangtua tidak menenangkan anak dan malah memarahi anak, maka anak seakan-akan mendapat pesan bahwa hidup penuh dengan keadaan darurat dan ia perlu untuk melindungi diri dari serangan. Sehingga otak anak akan membangunkan sistem saraf waspada yang membuat anak sulit menenangkan dirinya dan mengendalikan emosi dan perilakunya.

Jadi salah satu hal paling penting yang dapat mama lakukan untuk membantu anak belajar mengendalikan dirinya adalah dengan mengatur emosi mama sendiri dan menjaga agar mama tetap tenang dan sabar dalam menghadapi anak.

Bagian otak yang mengatur untuk pengendalian diri pada anak adalah korteks prefontal. Otak akan terlatih berdasarkan pengalaman yang diulang-ulang. Jadi latihlah anak mama untuk mengontrol dirinya secara rutin sehingga lama-lama ia dapat mengontrol dirinya sendiri tanpa perlu disuruh.

Latih anak dengan meminta mereka untuk menyerahkan sesuatu yang mereka inginkan untuk sesuatu yang mereka inginkan lebih banyak. Misalnya anak ingin cokelat, untuk saat ini anak hanya memiliki 1 cokelat sedangkan mama memiliki 3 cokelat. Lalu mama memintanya untuk menyerahkan 1 cokelat yang dimiliki anak dan ditukarkan dengan 3 cokelat yang dimiliki oleh Mama. Apabila anak bisa menunggu selama 5 menit tanpa menyentuh satu cokelatpun, maka sebagai imbalannya mama dapat memberikan anak 3 cokelat.

Dalam situasi ini berarti anak berhasil dalam mengontrol dirinya. Bila latihan ini diulang secara terus menerus maka anak akan memiliki kemampuan kontrol diri yang baik.

Ketika anak harus membuat pilihan untuk melepaskan apa yang diinginkannya pada saat itu untuk sesuatu yang diinginkannya lebih banyak.

Si Anak tidak bisa melakukan itu ketika ia dipaksa karena ketika seorang anak melakukan pengendalian diri harus berdasarkan keinginannya sendiri dan motivasinya bersifat internal atau dari dalam dirinya sendiri.

Berikan peluang di mana anak harus memutuskan apakah dia harus mengontrol dirinya atau menyerah pada godaan. Ciptakan peluang dengan memberinya uang saku.

Ketika Mama memberikan uang saku kepada anak, alangkah baiknya bila menyarankannya untuk menghemat dan Mama bisa mengajarkannya menabung di bank dan menjelaskan tentang bunga tabungan yang bisa didapatnya jika ia berhasil menghemat. Dengan demikian, anak akan berpikir untuk mengendalikan dirinya dan tahan terhadap godaan seperti membeli mainan demi uang yang lebih banyak.

Ketika menunggu apa yang diinginkan tentunya bisa menjadi sangat sulit. Untuk mengajari anak mengontrol dirinya sendiri sebaiknya Mama mempraktikkan strategi menunggu ini pada anak, tetapi jangan menyuruhnya menunggu untuk waktu yang sangat lama. 

Misalnya, anak sangat menginginkan kue buatan mama, akan tetapi waktu untuk memanggangnya di oven adalah 30 menit. Dalam waktu 30 menit ini sebaiknya mama mengajari anak untuk mengalihkan perhatiannya dari apa yang dia tunggu dengan mengajaknya melakukan hal lain seperti membantu Mama menyiapkan toples atau membacakan resep. 
 

Ketika anak lelah, tertekan, lapar, bosan , gelisah maka kesadaran diri anak untuk mengontrol dirinya sendiri akan berkurang. Maka dari itu, Mama harus membantu anak dalam memahami dan mengatasi hal-hal yang dapat membuat anak kehilangan kontrol pada dirinya sendiri.

Semakin besar kesadaran diri anak maka semakin besar kontrol diri yang anak miliki atas perilakunya.
 

Apa yang terjadi di masa depan tergantung pada keputusan yang diambil di masa sekarang. Jadi ajarkan anak untuk mengambil keputusan berdasarkan apa yang akan terjadi di masa depannya.

Seperti, bila saya menabung dan menahan godaan untuk membeli mainan maka saya akan menjadi orang yang kaya di masa depan. Dengan begitu anak bisa mengontrol dirinya untuk menuju ke arah yang lebih baik.

Itulah beberapa cara yang dapat mama terapkan untuk membuat anak memiliki kontrol diri yang tinggi. Semoga tips ini dapat bermanfaat bagi mama agar anak mama memiliki masa depan yang cerah.