Apa Itu Micro Break? Ternyata Bisa Mencegah Stres pada Anak

Berdasarkan laporan BBC, micro break merupakan aktivitas singkat yang memecah kemonotonan dalam pekerjaan yang menguras fisik atau mental. Sederhananya, micro break adalah istirahat singkat yang berkisar antara 30 detik hingga lima menit yang dilakukan dengan sering sepanjang hari.

Dari laporan tersebut, micro break telah terbukti memiliki manfaat nyata. Sebuah studi menarik pada tahun 2013 (Lee et al. 2015, Journal of Environmental Psychology), menunjukkan bahwa micro break dapat meningkatkan fokus manusia.

Dalam risetnya disimpulkan bahwa micro break ini penting untuk produktivitas. Alhasil micro break dapat membantu anak-anak fokus dan menjadi lebih produktif. Perlu diingat saat melakukan micro break adalah anak tidak beraktivitas yang berlebihan. Memfokuskan anak pada hal yang bersifat relaksasi dan menenangkan pikiran.

Ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan anak dalam micro break tersebut. Misalnya, saat anak belajar bangun dari meja untuk meregangkan tubuh, berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, makan camilan, atau hanya sekadar memandang keluar jendela.

Sudah disebutkan, makan camilan menjadi salah satu aktivitas micro break yang dapat dilakukan anak dan mama. Namun, jangan sampai memberikan camilan yang berlebihan diperparah lagi dengan menyediakan camilan yang tidak bernutrisi.

Pastinya sebagai orangtua jangan sampai lengah dengan hal ini. Banyak ibu yang khawatir dengan kualitas camilan yang dikonsumsi anak mereka.

"Camilan es menjadi salah satu favorit anak-anak. Anak-anak merasa bahagia saat mengonsumsi es karena sensasi segar dari es serut buah membantu re-energized semangat dan fokus anak-anak pada kegiatan sehari-harinya. Oleh karenanya kami mendukung micro break untuk menjaga anak-anak tetap energik dan memiliki stamina untuk menghadapi aktivitas sehari-hari," ujar Anastasia A. Marketing Communication Manager UNIFAM.

Menjawab kebutuhan camilan yang enak dan menyehatkan, termasuk dalam bentuk es krim yang kekinian. Saat ini ada pilihan merek es krim yang memiliki kandungan vitamin B1, B3, B6, dan B12.

Makanan manis, dingin, dan menyegarkan yang dikemas dalam beragam rasa. Ketika si Kecil sedang tidak bersemangat dan jenuh belajar maka bisa memberinya es krim tersebut.

Ada penjelasan ilmiah kalau es krim membantu tubuh memproduksi hormon serotonin, yaitu hormon rasa baik yang membuat kita merasa bahagia. Meski begitu, apapun yang berlebihan tentu tidak baik jadi usahakan tetap membatasi konsumsi es krim anak ya.

Itulah tadi informasi mengenai apa itu micro break? Ternyata bisa mencegah stres pada anak. Jangan lupa untuk memberikan camilan sehat untuk anak saat micro break.