Cara dan Manfaat Melakukan Gerakan Lompat Katak untuk Anak

Lompat katak adalah sebuah gerakan meloncat seperti katak dengan tumpuan kedua kaki, posisi badan tegak, dan tangan tidak menyentuh lantai.

Menurut Ria Lumintuarso dalam bukunya Kids Athletic, tujuan loncat katak adalah menumpu, membawa titik badan melayang di udara dan menumpu dengan dua kaki untuk mencapai lompatan sejauh-jauhnya. Secara teknisnya, lompat katak adalah gerakan lompat jauh dari posisi berdiri dengan menggunakan dua kaki ke depan yang diakhiri dengan posisi squat.

Gerakan ini dinamakan lompat katak karena teknik gerakannya mirip seperti seekor katak yang sedang melompat. Bedanya, gerakan ini sama sekali tidak menggunakan tangan sebagai tumpuan, dan hanya mengandalkan kedua kaki saja.

Lompat katak dibagi menjadi ke tiga tahap dasar. Berikut adalah penjelasannya:

• Sikap awal: Sikap awal lompat katak adalah berdiri rileks menghadap ke depan dan kaki rapat, lalu jongkok dengan lutut yang ditekuk untuk menjaga keseimbangan sebelum melompat.
• Tahap melompat: Setelah berada di posisi jongkok dengan lutut yang ditekuk, tolakan kedua kaki untuk melakukan lompatan.
• Sikap akhir: Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi kembali jongkok seperti pada sikap awal, tangan dapat digunakan sebagai penyeimbang dengan dijulurkan ke depan tetapi tetap usahakan tidak menyentuh tanah.

Setelah itu ketiga tahap tersebut dapat dilakukan secara berulang dan dapat disesuaikan sesuai kemampuan. Agar dapat mendapat hasil yang maksimal diperlukan beberapa keterampilan seperti kekuatan otot kaki, keseimbangan tubuh, dan koordinasi antar seluruh tubuh seperti tangan dan kaki.

Setelah Mama rutin melakukan gerakan lompat katak bersama anak. Anak dapat memperoleh berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Adapun manfaat dari gerakan lompat katak adalah:

• Meningkatkan kekuatan otot kaki
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Meningkatkan kelincahan dan kecepatan tubuh
• Membuat tubuh menjadi sehat fisik serta mentalnya

Itulah informasi tentang cara dan manfaat melakukan gerakan lompat katak untuk anak. Semoga informasi tersebut dapat membantu serta menginspirasi Mama untuk sering melakukan kegiatan olahraga bersama anak-anak di rumah ya!