7 Cara Mengajarkan Self-Defense pada Anak

Self-esteem memainkan peran penting dalam menentukan bagaimana seorang anak merespons bullying. 

Ketika anak memiliki rasa percaya diri dan nilai diri yang sehat, mereka cenderung lebih mampu membela diri dan tidak mudah terpengaruh secara emosional oleh perilaku negatif dari pelaku bullying.

Sebagai orangtua, berilah contoh yang baik. Jangan langsung menyalahkan dan memarahi mereka ketika mereka membuat kesalahan yang tidak mereka ketahui sebelumnya. 

Selalu libatkan anak dalam pengambilan keputusan, terutama yang menyangkut dirinya sendiri. 

Bantu anak memahami kelebihan dan kekurangannya sehingga ia tidak tumbuh menjadi anak yang minder dan takut bersosialisasi dengan orang lain.

Penting untuk membedakan antara sikap tegas dan sikap agresif. Bersikap tegas berarti berani membela diri dengan cara yang sopan dan tidak menyakiti orang lain. 

Sementara sikap agresif justru melibatkan kata-kata atau tindakan fisik yang menyakiti orang lain.

Ketika anak menemui temannya yang mengindikasikan perilaku bullying, entah merendahkan atau meledeknya, ajarkan mereka untuk merespons seperti ini:

• Minta kepadanya untuk berhenti secara tegas. Ini bisa dilakukan dengan misalnya membalas dengan jawaban “Berhenti panggil aku seperti itu,”

• Tekankan ke’aku’an, dan buat mereka berani mengungkapkan perasaannya. Ketika anak tidak nyaman dengan perilaku itu, ajarkan mereka untuk berani menolak. Contohnya dengan perkataan "Aku nggak suka kalau kamu mengejek aku seperti itu."

• Jika lawan bicaranya tetap berperilaku buruk, minta anak untuk pergi dan menghindar.  Anak perlu tahu bahwa menjauh dari situasi yang tidak sehat adalah bentuk perlindungan diri, bukan tanda kelemahan.

Mengajak anak terlibat dalam aktivitas yang dapat meningkatkan rasa percaya diri akan membantu mereka membangun resilience dan keyakinan mereka terhadap diri sendiri. 

Dorong anak untuk mengeksplorasi minatnya dan mengikuti kegiatan yang sesuai dengan passion atau hal-hal yang mereka sukai.

Beberapa contoh aktivitas yang dapat dicoba antara lain

• Olahraga dan aktivitas fisik. Aktivitas ini membantu anak merasa lebih kuat dan sehat secara mental maupun fisik.

• Kegiatan kreatif, seperti menggambar, bermain musik, menulis, atau bentuk ekspresi seni lainnya.

• Keterlibatan dalam kegiatan sosial atau community-based event, seperti kegiatan volunteering yang sesuai dengan usia mereka.

Dengan terlibat dalam kegiatan-kegiatan positif itu, anak akan lebih banyak menyerap pengalaman serta dapat membaca situasi yang terjadi di sekitarnya. Persepsi yang dibangun atas pengalaman itu akan meningkatkan kepercayaan dirinya.

Ada pepatah yang mengatakan, "There is safety in numbers”. Artinya, anak akan merasa lebih aman jika berada dalam kelompok atau bersama teman-teman yang dapat dipercaya, terutama saat menghadapi situasi bullying.

Dorong anak untuk membangun dan menjaga hubungan pertemanan yang sehat. Memiliki sahabat atau teman dekat bisa menjadi sumber dukungan emosional, dan keberadaan mereka sering kali dapat mencegah pelaku bullying bertindak karena tahu anak tidak sendirian.

Kemampuan bersosialisasi juga membantu anak merasa diterima dalam lingkungannya, membangun rasa percaya diri, dan membuat mereka lebih nyaman untuk berbicara jika mengalami hal-hal yang mengganggu.

Jadilah sosok yang bisa dipercaya anak saat mereka menghadapi masalah, termasuk saat mengalami bullying. Beritahu mereka siapa saja orang dewasa yang bisa mereka andalkan seperti orangtua, guru, konselor sekolah, pelatih, atau guru les.

Ajarkan anak bahwa melaporkan kejadian bullying bukanlah tindakan mengadu, melainkan upaya untuk melindungi diri. Bantu mereka memahami cara menyampaikan informasi dengan jelas, mulai dari apa yang terjadi, kapan, dan di mana.

Untuk kasus cyberbullying, penting juga membiasakan anak menyimpan bukti seperti tangkapan layar, pesan, atau foto. Bukti ini sangat berguna saat mereka membutuhkan dukungan dari orang dewasa atau pihak sekolah.

Seringkali kita berpikir bahwa kemampuan bersosialisasi anak akan berkembang dengan sendirinya, padahal banyak anak yang membutuhkan dukungan dan bimbingan dari orang dewasa, terutama saat mereka menghadapi bullying.

Jadilah orangtua yang peka dan siap membantu anak melewati tantangan-tantangan besar yang dirasakannya, seperti misalnya saat mereka pertama kali menyesuaikan diri dengan lingkungan sekolah, saat mereka belajar bersosialisasi, juga saat mereka belajar bagaimana  membela diri mereka sendiri di depan umum. 

Ingatkan diri Mama, seperti bagaimana Mama dibesarkan dulu bahwa setiap anak pasti butuh orangtua untuk tempat bersandar dan menceritakan apa yang mereka alami.

Tidak dipungkiri bahwa memang penting juga mengajarkan bela diri sejak kecil. Namun, jangan ajarkan anak untuk langsung memukul balik pelaku bullying, tetapi ajarkan mereka untuk bertindak hanya untuk melindungi diri jika merasa terancam. 

Ini tidak harus dilakukan dengan memukul balik, namun dengan sikap defending atau melindungi, daripada harus menyerang.

Kemampuan ini berjangka panjang, karena bagaimanapun saat mereka beranjak dewasa, mereka akan tetap membutuhkannya.

Itulah 7 cara mengajarkan self-defense kepada anak. Selalu bangun rasa percaya dirinya agar dia selalu bisa membela diri baik di rumah maupun di sekolah ya, Ma!