Cara yang Benar Melakukan Gerakan Meluncur saat Berenang

15 Mei 2023, 14:05 WIB

Popmama.com/Aristika Medina

Berenang merupakan salah satu olahraga yang baik dilakukan untuk anak, terutama pada masa pertumbuhan si Kecil karena dapat memperkuat otot tubuh, melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh anak, meningkatkan kesehatan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.

Dengan berenang anak juga bisa melatih kepercayaan dirinya, salah satu gerakan dasar berenang adalah meluncur, untuk bisa bergerak dari satu tempat ke tempat lain.

Bagaimana cara meluncur yang benar? Berikut ini Popmama.com telah rangkumkan penjelasannya. Simak dengan baik yuk, Ma!

Cara Mudah Melakukan Gerakan Meluncur saat Berenang

Popmama.com/Aristika Medina

Untuk dapat meluncur dengan mudah saat berenang terdapat dua cara yang dapat dilakukan

Dengan bantuan alat, berupa papan pelampung yang dapat menjadi tumpuan anak belajar meluncur sambil menggerakan kakinya. Cocok untuk si Kecil yang baru belajar berenang atau belum begitu mahir berenang.
Tanpa bantuan alat, Jika sudah mahir anak bisa melakukannya tanpa alat, artinya dengan bantuan dorongan tubuh sendiri untuk dapat meluncur.

Berikut penjelasan cara meluncur saat berenang yang benar:

1. Posisi tubuh

Pexels/Juan Salamanca

Posisi tubuh lurus sejajar dengan permukaan air, kedua tangan diluruskan ke depan dengan posisi lurus, jika anak menggunakan alat bantu pegang dengan erat papan pelampung dengan kedua tangan yang lurus.

Letakan kedua kaki pada dinding kolam dengan posisi lurus sebagai tumpuan tubuh untuk meluncur ke depan.

2. Gerakan Tangan

Ilustrasi - Pexels/Kindel Media

Untuk yang menggunakan alat bantu, cukup pegang erat papan pelampung dan untuk yang tanpa alat bantu dapat merapatkan jari-jari tangan lurus ke depan rata dengan permukaan air.

4. Gerakan Kaki

Pexels/Kindel Media

Sebelum meluncur, bersandar pada dinding dan tekuk salah satu lutut dan menempel dengan dinding, dorong badan dengan kaki yang tertekuk, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan.

4. Teknik Pernapasan

Pexels/Porapak Apichodilok

Hal penting dalam berenang adalah bernafas dengan tenang, jangan panik agar tidak tenggelam, namun untuk anak tetap berada pada kolam yang tidak dalam atau sesuai dengan usianya.

Teknik pernapasan yang benar adalah menggunakan hidung atau mulut sesuai kenyamanan anak, namun jangan sampai air kolam tertelan atau masuk ke tubuh, tetap tenang dan melatih pernapasan dengan menarik dan membuang nafas di air.

Itu dia cara meluncur yang benar saat berenang, tetap awasi anak saat berenang ya, Ma!
Semoga informasi ini bermanfaat.