Gawat! Anak yang Kena Anemia Bisa Mengalami Gangguan Otak!

Sama seperti penyakit lain, anemia juga punya gejala. Berikut gejalanya:

1. Fase awal​ yang sulit untuk dideteksi karena anak tidak memiliki gejala yang terlihat.
2. Fase lanjutan, di saat gejala anemia terlihat jelas, yaitu:
   • Lemas, lelah, dan lesu,
   • kulit dan kuku pucat, 
   • sesak napas, 
   • penurunan berat badan,
   • selera makan berkurang,
   • perilaku makan yang tidak biasa (PICA) seperti memakan benda bukan makanan.

Malnutrisi pada anak menyebabkan pertumbuhannya tidak optimal dan organ tubuhnya tidak berkembang dengan baik. Anak gampang sakit bahkan ekspektasi usianya lebih pendek di masa mendatang.

Berikut dampak yang terperinci saat anak mengalami anemia:

1. Gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak
   • Menurunkan sistem kekebalan tubuh,
   • gangguan pertumbuhan organ tubuh,
   • gangguan perilaku.
2. Gangguan perkembangan otak
   • Simpul syaraf terganggu,
   • penurunan konsentrasi,
   • daya ingat rendah.

Agar anak tidak mengalami anemia yang bisa berdampak negatif pada tumbuh kembangnya bahkan perkembangannya saat dewasa, sebaiknya Mama lakukan pencegahan dengan mengubah gaya hidup.

Pola hidup sehat yang wajib Mama dan keluarga jalani seperti:

1. Perkenalkan aktivitas fisik pada anak sejak dini

Aktivitas fisik atau olahraga yang memerlukan banyak gerak baik untuk meningkatkan daya serap gizi dalam tubuhnya jadi pertumbuhan Si Kecil bisa optimal.

2. Mengajarkan dan membiasakan anak mengonsumsi makan sehat dan bervariasi

Bangun kebiasaan makan bersama sehingga anak akan meniru pola makan sehat yang dilihatnya dari orangtua.

Ganti camilan di rumah dengan buah dan sayuran yang bisa kapan saja dikonsumsi anak-anak.

3. Menjalankan pola makan yang baik

Mama tidak perlu menyiapkan makanan gizi seimbang dalam satu kali penyajian seperti saat sarapan atau makan malam.

Cukup penuhi kebutuhan harian dengan:

• Zat besi yang ada pada sayuran hijau, daging merah, dan kacang-kacangan,
• asam folat bisa diperoleh dari alpukat, daging unggas, kacang-kacangan, juga sayuran hijau,
• vitamin B12 ada pada telur, ikan, daging merah, dan daging unggas,
• vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, beri, nanas, pepaya, dan paprika.

Pilihlah sumber makanan untuk anak yang memiliki komposisi zat besi dan zinc yang tinggi.

Anak-anak usia sekolah memerlukan kebutuhan zat besi sebanyak 10 mg dan zinc 11 mg dalam sehari.

Berikan makanan yang beragam dan bervariasi pada anak, semakin berwarna menu makanan anak akan semakin baik lho, Ma!