10 Quotes Michelle Obama Tentang Obesitas dan Kesehatan Anak

2. The Value of Exercise (Nilai dari olahraga)

wtop.com

"How many people here, how many kids are runners? I love that. It is so important for you guys to get exercise on a regular basis. And it doesn’t have to be running. It doesn’t have to be a sport.

Some kids are good at sports, but it can be dancing. It can be playing with your dog. It can be going for a walk with your parents.

But it is so important for you guys if you want to grow up to be big and strong and capable, to make sure that you start figuring out how to incorporate exercise into your life in some way, shape, or form.​"

"[Exercise] makes me feel good. It gives me energy, you know? There’s something about exercise that gets your heart pumping and the blood running that actually makes me feel better.

And when I don’t exercise a lot, I start feeling sluggish and more tired. And I don’t know about you, but I want to live a long time, okay? I want to be ... a 90-year-old lady that’s really fly."

“Berapa banyak orang di sini, berapa banyak anak-anak yang menjadi pelari? Aku suka itu. Sangat penting bagi kalian untuk berolahraga secara teratur. Dan tidak harus berlari. Tidak harus olahraga.

Beberapa anak pandai olahraga, tapi bisa menari. Bisa bermain dengan anjingmu. Bisa jalan-jalan dengan orangtuamu.

Tapi itu sangat penting bagi kalian jika ingin tumbuh besar dan kuat dan mampu, untuk memastikan mulai memikirkan cara memasukkan olahraga ke dalam hidupmu dalam beberapa cara, bentuk, atau bentuk.​"

"[Olahraga] membuatku merasa baik. Ini memberikanku energi, kamu tahu? Ada sesuatu tentang olahraga yang membuat jantungku terpompa dan darah mengalir yang benar-benar membuatku merasa lebih baik.

Dan ketika aku tidak banyak berolahraga, aku mulai merasa lesu dan lebih lelah. Dan aku tidak tahu tentang kamu, tetapi aku ingin hidup lama, oke? Aku ingin menjadi ... seorang perempuan berusia 90 tahun yang benar-benar terbang." – Michelle Obama (Tanya Jawab tentang kampanye "Take Our Daughters and Sons to Work Day", pada 4/20/16)

3. Eating Habits in Her Own Family (Kebiasaan makan di keluarga sendiri)

obamawhitehouse.archives.gov

"Dessert in our household went from being a basic human right every night, to being a special treat for weekends. So we really shook things up. And I have to tell you, this new routine was not very popular at first.

I still remember how the girls would sit at the kitchen table, and I’d sort out their lunches, and they would sit with their little sorry apple slices and their cheese sticks. And they’d have these sad little faces. They would speak longingly of their beloved snack foods that were no longer in our pantry.

And as they ate their veggies each night at dinner, they would curse their mother under their breath. ... So we faced some initial resistance. But we stuck with it, and eventually, our kids adjusted. –Let's Move! Parenting Bloggers Event, 3/15/16

"Makanan penutup di rumah kami berubah dari hak asasi manusia, menjadi suguhan khusus setiap malam akhir pekan. Jadi kami benar-benar merubah segalanya. Dan aku harus memberi tahu kamu, rutinitas baru ini pada awalnya tidak terlalu populer.

Aku masih ingat bagaimana anak perempuanku duduk di meja dapur, dan aku memilah makan siangnya, dan mereka duduk dengan irisan apel kecil dan stik keju. Dan mereka akan menunjukkan wajah kecil yang sedih. Mereka berbicara dengan penuh kerinduan tentang makanan ringan yang tidak lagi ada di dapur kami.

Dan saat mereka makan sayuran setiap makan malam, mereka mulai mengutuk Mama mereka pelan-pelan. ... Jadi kami menghadapi beberapa perlawanan awal. Tapi kita terbiasa dengan itu, dan akhirnya, anak-anak dapat menyesuaikannya. – Michelle Obama (Acara Parenting Bloggers "Let's Move!", pada 15/3/16)

4. School Lunches (Bekal makan siang sekolah)

npr.org

Kids who participate in school meal programs, get roughly half of their calories each day at school. This is an extraordinary responsibility. But it's also an opportunity.

And it's why one of the single most important things we can do to fight childhood obesity is to make those meals at school as healthy and nutritious as possible."

Anak-anak yang berpartisipasi dalam program makan sekolah mendapatkan kira-kira setengah dari kalori mereka setiap hari di sekolah. Ini adalah tanggung jawab yang luar biasa. Tapi itu juga kesempatan.

Dan itulah mengapa salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk memerangi obesitas pada masa kanak-kanak adalah dengan membuat makanan di sekolah sesehat dan senutrisi mungkin." – Michelle Obama (Acara School Nutrition Association, pada 3/1/2010)

5. The Power of Parents (Kekuatan orangtua)

obamawhitehouse.archives.gov

"I am not asking anyone to take the fun out of childhood. As we all know, treats are one of the best parts of being a kid.

Instead, the goal here is to empower parents instead of undermining them as they try to make healthier choices for their families." 

"Aku tidak meminta siapa pun untuk mengambil kesenangan dari masa kanak-kanak. Seperti yang kita semua tahu, suguhan adalah salah satu bagian terbaik dari menjadi seorang anak.

Sebaliknya, tujuannya di sini adalah untuk memberdayakan orangtua alih-alih melemahkan mereka saat mencoba membuat pilihan lebih sehat bagi keluarga." – Michelle Obama (Dalam sebuah acara di Gedung Putih tentang pemasaran makanan dan anak-anak, pada 18/9/13)

6. The Impact of Let's Move! (Dampak ayo bergerak!)

nbcnews.com

"With every healthy meal and snack you provide for kids in your community, you’re not just nourishing them today; you are shaping their habits and their tastes for the rest of their lives."

"Dengan setiap makanan dan camilan sehat yang kamu berikan untuk anak-anak di lingkungan, kamu tidak hanya memberi mereka nutrisi hari ini; kamu juga membentuk kebiasaan dan selera makan anak-anak selama di sisa hidup mereka." - Michelle Obama (Acara "Let's Move!" di Kota dan Kabupaten, pada 16/9/15)

7. The White House Kitchen Garden (Dapur taman Gedung Putih)

nybg.org

"Some kids have never seen what a real tomato looks like off the vine. They don't know where a cucumber comes from. And that really affects the way they view food.

So a garden helps them really get their hands dirty, literally and understand the whole process of where their food comes from.

And I wanted them to see just how challenging and rewarding it is to grow your own food so that they would better understand what our farmers are doing every single day across this country and have an appreciation for that American tradition of growing our own food and feeding ourselves."

"Beberapa anak belum pernah melihat seperti apa tomat asli di kebun. Mereka tidak tahu dari mana mentimun berasal. Dan itu benar-benar memengaruhi cara mereka memandang makanan.

Jadi, taman membantu mereka untuk mengotori tangan dan memahami seluruh proses dari mana makanannya berasal.

Dan aku ingin mereka melihat betapa menantang dan bermanfaatnya menanam makanan sendiri sehingga mereka akan lebih memahami apa yang dilakukan petani kita setiap hari di seluruh negeri ini dan mendapatkan apresiasi untuk tradisi Amerika menanam makanan dan memberi makan diri kita sendiri." – Michelle Obama (Di Departemen Pertanian Amerika Serikat, pada 5/3/13)

8. Encouraging Kids to Eat Healthy ( Mendorong anak untuk makan sehat)

People.com

"Parents have a right to expect that their efforts at home won't be undone each day in the school cafeteria or the vending machine in the hallway.

Parents have a right to expect that their kids will be served fresh, healthy food that meets high nutritional standards."

"Orangtua memiliki hak untuk berharap bahwa upaya mereka di rumah tidak akan dirusak dengan hari-hari di kafetaria sekolah atau mesin penjual otomatis di lorong.

Orangtua memiliki hak untuk berharap bahwa anak-anak mereka akan disajikan makanan segar dan sehat yang memenuhi standar gizi yang tinggi." – Michelle Obama (Penandatanganan Undang-Undang Anak Sehat dan Bebas Kelaparan, pada 13/12/10)

9. Spending to Combat Child Obesity (Upaya dalam memerangi obesitas anak)

People.com

"We don't need new discoveries or new inventions to reverse this trend. We have the tools at our disposal to reverse it. All we need is the motivation, the opportunity and the willpower to do what needs to be done.

With this report, we have a very solid roadmap that we need to make these goals real, to solve this problem within a generation."

"Kami tidak membutuhkan ciptaan baru atau penemuan baru untuk membalikkan tren ini. Kami memiliki alat untuk membalikkannya. Yang kita butuhkan hanyalah motivasi, kesempatan, dan kemauan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan.

Dengan laporan ini, kami memiliki peta jalan yang sangat solid yang kami perlukan untuk mewujudkan tujuan ini, untuk memecahkan masalah ini dalam satu generasi." – Michelle Obama (Konferensi pers yang mengumumkan laporan gugus tugas obesitas anak, pada 11/5/2010)

10. The Value of Drinking Water (Nilai dari minum air)

letsmove.obamawhitehouse.archives.gov

"Since we started the Let's Move! initiative, I've been looking for as many ways as possible to help families and kids lead healthier lives.

And I've come to realize that if we were going to take just one step to make ourselves and our families healthier, probably the single best thing we could do is to simply drink more water. It's as simple as that. Drink more water." 

"Sejak kita memulai kampanye Let's Move!, aku telah mencari sebanyak mungkin cara untuk membantu keluarga dan anak-anak menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Dan aku menyadari bahwa jika kita hanya mengambil satu langkah untuk membuat diri sendiri dan keluarga kita lebih sehat, mungkin satu-satunya hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah minum lebih banyak air. Sesederhana itu. Minum lebih banyak air." – Michelle Obama (Peluncuran kampanye "Drink Up", pada 9/12/13).

Nah itulah sepuluh quotes Michelle Obama tentang obesitas dan kesehatan anak. Semoga kutipan Michelle di atas, dapat menginspirasi para Mama untuk tetap semangat menerapkan pola makan sehat pada anak-anak, agar mereka tumbuh sehat dan kuat serta terhindar dari obesitas.

Semangat ya, Ma!

Baca juga:

• 7 Cara Memastikan Remaja Membuat Pilihan Makanan yang Sehat
• 8 Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Mental Anak
• 5 Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anak