Di usia perkembangannya, anak punya banyak sekali energi yang perlu tersalurkan dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga.
Olahraga untuk anak-anak punya banyak manfaat. Selain membuat tubuhnya aktif bergerak, olahraga untuk memberikan keterampilan tambahan, membuat anak percaya diri, dan melatih anak untuk berproses.
Lalu, apa saja jenis olahraga untuk anak SD dan apa manfaatnya? Berikut ini Popmama.com merangkum rekomendasinya:
Untuk mama yang memiliki anak usia 6-7 tahun, ada beberapa jenis olahraga yang dapat mendukung fase perkembangan fisiknya yang sedang berkembang pesat ini, antara lain:
Di usia ini energi anak sedang pada puncaknya. Oleh karena itu, olahraga-olahraga yang disebutkan di atas dapat mengakomodir anak untuk menyalurkan energinya yang berlebih. Selain itu, olahraga-olahraga di atas dapat dilakukan bersama teman-temannya sehingga dapat menjadi sarana anak untuk bermain dan bersosialisasi.
Di usia 8-9 tahun, kemampuan koordinasi tangan dan mata anak sedang mengalami perkembangan, begitu pula dengan kemampuan motoriknya. Di usia ini olahraga yang dapat dilakukan anak adalah olahraga instruksi maupun strategi sederhana, seperti:
Sekalipun anak baru bisa diajarkan instruksi maupun strategi yang sederhana, di usia ini akan sudah bisa diajari gerakan yang tepat sebagai dasar untuk mengasah keterampilan-keterampilan fisik lainnya.
Menginjak usia 10 tahun ke atas, anak sudah memiliki kemampuan motorik yang jauh lebih baik dari sebelumnya. Di usia ini pula anak sudah bisa memahami instruksi maupun menyusun strategi yang lebih kompleks. Olahraga yang melibatkan kerjasama tim sudah dapat diperkenalkan di usia ini.
Beberapa jenis olahraga untuk anak usia 10-12 tahun, antara lain:
Di usia sekolah, anak mendapatkan pelajaran olahraga di sekolahnya. Biasanya pelajaran olahraga di sekolah diselenggarakan sekitar satu jam setiap minggunya.
Meskipun demikian, penting untuk mendorong anak beraktivitas lebih dari hanya mengikuti pelajaran olahraga di sekolah. Mama bisa mengajak anak berolahraga bersama keluarga atau pun mengikutsertakan anak ke klub olahraga atau ekstrakurikuler olahraga.
Berbagai manfaat olahraga untuk anak usia SD, antara lain:
Olahraga bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan dan mendukungan perkembangan anak saja lho, Ma. Anak yang rajin berolahraga sejak dini juga terbukti punya kepercayaan diri yang lebih baik karena mereka terlatih untuk memotivasi dirinya agar bisa menaklukkan tantangan. Selain itu, dengan berolahraga, kemungkinan anak akan berinteraksi dengan orang lain yang ditemuinya dalam klub maupun saat pertandingan.
Manfaat lain olahraga adalah mengajarkan anak tentang kedisiplinan, belajar menerima kekalahan, menghargai proses, tidak mudah menyegar dan juga meregulasi emosinya dengan lebih baik.
Demikianlah jenis olahraga untuk anak SD beserta manfaatnya. Untuk mendorong anak supaya senang berolahraga bisa dimulai dari orangtua yang memberikan contoh kebiasaan baik ini karena anak adalah peniru yang ulung dari orangtuanya. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menginspirasi ya!