Saat Anak Mama Lapar Sepanjang Waktu, Waspadai Masalah Mentalnya

Tak hanya orangtua saja yang melampiaskan emosi dengan makan. Anak-anak pun juga sering menunjukkan perilaku yang sama, yaitu melampiaskan emosi dengan makan untuk mendapatkan rasa nyaman. Hal ini terjadi saat mereka sedang merasa cemas, stres, atau kesal.

Kebiasaan makan walau tidak benar-benar lapar, seringkali terjadi pada anak-anak yang memiliki berat badan berlebih atau dibatasi jam makan dan jenis makanannya. Jika seorang anak tidak diizinkan untuk mendapatkan makanan yang diinginkannya, bisa jadi ia akan terobsesi dengan makanan tersebut. Karenanya, jika ia punya kesempatan, ia akan makan dalam jumlah banyak.

Anak membutuhkan makanan yang tak hanya mengenyangkan dan enak, tetapi juga mengandung cukup nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya. Karena itu, penting memasukkan berbagai unsur dari kelompok makanan. Termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan produk susu seperti susu, keju, dan yogurt. Serta tak lupa juga lemak sehat, seperti kacang, biji, alpukat, ikan, dan zaitun.

Jika kebutuhan nutrisi anak tak tercukupi dengan baik sesuai dengan aktivitas yang dilakukannya, tak heran jika kemudian ia terus-menerus merasa lapar sepanjang waktu, terutama di masa pertumbuhannya.

Ada kalanya, anak tidak menikmati makanan yang disediakan untuknya sehingga ia hanya makan sedikit saja makanan yang disajikan. Hal ini membuatnya tidak puas secara biologis maupun mental. Tak heran, jika pada saatnya ia menemukan makanan kesukaannya, ia akan terus-menerus memintanya dan tak berhenti untuk menyantapnya.

Sebaiknya, libatkan anak dan anggota keluarga lainnya saat Mama merencanakan menu makanan untuk keluarga. Pastikan ada menu tertentu yang disukai anak dan biarkan anak memilih sendiri makanannya di antara makanan lain yang tersedia. 

Tak hanya bayi saja yang dapat mengalami lonjakan pertumbuhan, anak-anak pun juga dapat mengalami lonjakan pertumbuhan yang  dikenal dengan sebutan growth spurt. Growth spurt membuat anak merasa terus-menerus lapar karena tubuhnya membutuhkan kalori yang lebih banyak untuk beraktivitas dan tumbuh. Solusinya, sediakan makanan dengan nutrisi yang seimbang, bergizi dan sebisa mungkin atur jadwal makanan mereka serutin mungkin. 

Nah, itulah kelima alasan umum mengapa seorang anak bisa terus-menerus merasa lapar sepanjang waktu. Jika Mama sudah berusaha memenuhi kebutuhan gizinya tetapi anak tetap selalu merasa lapar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan usianya.