Manfaat Bermain Simpai untuk Anak, Sebuah Cara Olahraga Sederhana

Menurut North Shore Pediatric Therapy, kemampuan fleksibilitas pada tubuh anak sama pentingnya dengan mempunyai kekuatan tubuh yang prima.

Anak dengan frekuensi rutinitas olahraga yang rendah akan memiliki tubuh yang kaku dan susah terkoordinasi. Aspek fleksibilitas merupakan salah satu yang terpenting dari kebugaran fisik. 

Supaya Mama bisa memastikan perkembangan sistem muskuloskeletal yang meliputi otot, tulang, sendi dan struktur jaringan penunjang di sekitar sendi pada tubuh anak tumbuh secara sehat, melatih fleksibilitas menjadi kuncinya!

Simpai dapat menjadi sarana anak belajar bagaimana mengatur fleksibilitas otot pinggul dan menggerakan setiap sendi-sendiri di sekitarnya dengan cara yang menyenangkan di waktu yang sama. 

Gerakan simpai melibatkan banyak pergerakan tubuh bagian atas, yaitu bagian pinggang dan dada yang harus bergoyang dengan ritme stabil supaya simpai tidak jatuh ke tanah. 

Belajar bagaimana praktik menggunakan simpai dengan benar dapat membantu anak mama untuk melatih otot perut, otot pinggul, dan otot punggung bagian besar. Itu semua adalah bagian otot inti besar yang perlu dijaga secara prima karena sangat penting untuk membantu anak bisa berdiri dan duduk tegak. 

Dikutip dari healthline, terdapat sebuah riset yang melaporkan bahwa saat bermain simpai dengan durasi 30 menit, rata-rata wanita dapat membakar sekitar 165 kalori dan pria sebanyak 200 kalori. 

Simpai dipercaya memang dapat berkontribusi untuk membantu si anak membakar kalori, sekaligus membakar lemak bahkan mengurangi kolestrol. 

Tidak hanya baik untuk anak, Mama juga bisa mencoba simpai di rumah untuk menjaga bentuk lingkar pinggang, lho! Apabila dilakukan rutin selama 2 bulan, lingkar pinggang bisa mengecil sekitar 3 cm. 

Olahraga menggunakan simpai bisa jadi pilihan ideal untuk anak dan Mama menjaga berat badan. 

Menurut Mayo Clinic, simpai dapat dikategorikan sama dengan aktivitas olahraga aerobik lainnya. Dipercaya bahwa bermain simpai baik untuk kesehatan jantung karena membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. 

Dengan jantung yang sehat, efek baiknya adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, meningkatkan fungsi otak, serta mampu mengurangi stres. 

Hal ini dapat Mama dan anak rasakan saat bermain simpai. Karena saat menggerakkan tubuh di dalam lingkaran tersebut dengan ritme yang teratur, detak jantung kita bisa meningkat dan aliran darah pun juga turut mengalami peningkatan. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang melakukan olahraga simpai secara rutin selama 30 menit, mengalami peningkatan detak jantung, peredaran lebih lancar, sehingga mereka juga merasa hidup lebih bugar, lho, Ma!

Di usianya yang sudah 5 tahun ke atas, anak-anak sudah mempunyai kemampuan yang lebih baik untuk melakukan koordinasi dengan menggerakkan bagian tubuh mereka. 

Nah, bermain simpai dapat menjadi tantangan bagi anak untuk menjaga dan kemampuan keseimbangan tubuh. Dilansir dari American Council on Exercise, simpai dipercaya dapat meningkatkan otot bahu sehingga dapat membentuk postur tubuh yang baik untuk anak, lho, Ma!

Selain fisik yang saling berkoordinasi, simpai juga bisa membantu si anak untuk belajar mengoordinasikan pikiran dengan gerakan tubuh. 

Bergerak menggunakan simpai membutuhkan koordinasi yang tepat dari setiap bagian tubuh mulai dari area atas sampai area bawah seperti pinggul. 

Membuat gerakan yang terkoordinasi akan mengasah keterampilan si anak untuk bisa fokus dalam jangka waktu yang tidak sebentar. Memiliki kemampuan untuk bisa memberikan perhatian dan mempertahankan motivasi dalam jangka waktu yang cukup akan membuat anak mama bisa memiliki konsentrasi yang baik saat mengerjakan tugas-tugas akademik. 

Jadi, simpai tidak hanya meningkatkan kesehatan dan kehebatan perkembangan fisik anak, namun juga bisa membantu mereka memiliki kemampuan mental dan kognitif yang baik, Ma. 

Itulah, rangkuman mengenai manfaat bermain simpai untuk anak. Jangan lupa pastikan anak atau Mama mengenakan baju yang nyaman saat bermain simpai, ya, Ma. 

Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi Mama dalam mengajarkan anak olahraga yang sederhana, menyenangkan, hemat, dan pastinya mudah dilakukan di rumah!