Mengenal Metode Ferber, Cara Melatih Anak Tidur Sendiri

Menurut para ahli, asosiasi tidur adalah salah satu hal yang dapat menyebabkan anak dapat tidur nyenyak sepanjang malam. Asosiasi tidur ini berkaitan dengan benda atau perilaku yang biasanya digunakan anak saat ia tidur di malam hari. Misalnya saja anak terbiasa memeluk boneka kesayangannya sebelum tidur atau tertidur di lengan Mama sebelum tidur di dalam ranjang bayinya.

Yang jadi masalah, ketika asosiasi tidur anak berhubungan dengan orangtua atau orang lain. Saat terbangun di malam hari, anak kemungkinan akan merasa kesulitan untuk tidur kembali tanpa adanya peranan dari orang tersebut. Nah, di sinilah latihan dengan metode Ferber akan dimulai.

Secara umum, konsep dasar metode Ferber adalah membuat anak yang mengalami masalah beranjak tidur, bisa menenangkan dirinya sendiri saat rasa kantuk menyerang atau ketika terjaga di malam hari alias "self-soothing". Pendekatan ini bisa dilakukan dengan cara meninggalkan anak sendirian di ranjangnya saat ia sudah mulai mengantuk.

Jika anak menangis, Mama dapat menenangkannya sejenak dengan interval waktu yang meningkat setiap waktu, misalnya saja per tiga, lima atau 10 menit dengan waktu "kunjungan" yang singkat yaitu satu atau dua menit saja.  

Metode Ferber ini akan berhasil jika dilakukan secara konsisten, setidaknya dalam empat malam berturut-turut. Dari hasil 19 penelitian yang dilakukan pasca pendekatan ini diperkenalkan pada masyarakat, American Academy Sleep Medicine hasilnya terdapat perubahan signifikan. Anak-anak dan bayi cenderung tidak banyak terbangun di malam hari.

Namun, perlu diingat, meskipun metode ini telah terbukti efektif pada banyak anak tetapi mungkin tidak efektif untuk anak yang lain. Yang pasti cara yang diajarkan oleh Ferber ini bukan bermaksud membiarkan anak menangis sepanjang malam, tetapi mengajarkannya untuk tetap merasa aman meskipun ia sendirian di dalam kamar.

Bagaimana, Ma? Semoga informasi ini dapat membantu Mama mengatasi masalah tidur yang dialami anak ya.