Bukan Hanya Basket, Ini 5 Pilihan Olahraga yang Meninggikan Badan Anak

Basket sering dijadikan pilihan sebagai jenis olahraga yang meninggikan badan. Olahraga ini dinilai efektif dalam proses pertumbuhan badan seseorang. Sehingga banyak orangtua yang menyarankan anaknya untuk mengikuti kelompok basket di sekolahnya

Gerakan lari dan melompat membantu peregangan otot dan tulang punggung. Dalam beberapa penelitian juga dikatakan bahwa gerakan melompat saat bermain basket dapat melepaskan hormon pertumbuhan.

Selain basket, berenang juga cukup populer menjadi pilihan sebagai olahraga yang meninggikan badan. Banyak orang yang rutin melakukan olahraga berenang untuk menambah tinggi badannya.

Gerakan berenang sendiri banyak menggunakan otot punggung dan kaki. Saat melakukan gerakan di dalam air, otot dan sendi mengalami peregangan. 

Olahraga yang satu ini juga menggunakan banyak gerakan melompat seperti halnya basket. Namun, olahraga lompat tali menggunakan tali sebagai alat yang diperlukan saat melakukan olahraga ini.

Ternyata, banyak juga yang merekomendasikan lompat tali sebagai olahraga yang meninggikan badan. Memang banyak yang mengatakan bahwa gerakan melompat dapat membantu seseorang untuk menambah tinggi badannya.

Banyak orang yang menganggap olahraga yang satu ini sebagai aktivitas meditasi. Mereka mengira bahwa olahraga ini hanya duduk diam sambil menyilangkan kaki dan memejamkan mata.

Padahal, olahraga yoga juga mampu menjadi salah satu olahraga yang meninggikan badan. Beberapa gerakan pada olahraga ini akan membuat tubuh meregang dan menguatkan otot-otot yang ada di tubuh.

Olahraga voli juga merupakan olahraga yang banyak melakukan gerakan berlari dan melompat. Penggunaan otot dan sendi yang cukup intens ini mampu menjadikan voli sebagai olahraga yang meninggikan badan.

Berlatih olahraga voli secara teratur akan memberikan beban pada tulang yang kemudian memicu peningkatan produksi hormon khusus bernama IGF-1 yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang.

Melakukan olahraga yang meninggikan badan tidak hanya dilakukan sekali atau dua kali untuk betul-betul meninggikan badan. Perlu latihan secara rutin dan didukung dengan asupan nutrisi yang cukup agar pertumbuhan tulang dapat terjadi. Yuk, dukung anak agar tubuh tinggi.