6 Tips Cepat Bantu Anak Mengurangi Kecanduan Gadget

17 Mar 2024, 20:55 WIB

Pexels/George Dolgikh

Dalam era digital yang terus berkembang, penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Gadget seakan menjadi alat yang tak terpisahkan bagi kebanyakan orang. Tak terkecuali anak-anak.

Anak-anak saat ini tumbuh dalam lingkungan yang dikelilingi oleh teknologi, di mana smartphone, tablet, dan perangkat digital lainnya menjadi teman sehari-hari mereka. Namun, di tengah kecanggihan teknologi ini, muncul pertanyaan yang mendesak: Apa dampak penggunaan gadget pada anak-anak?

Mengutip dari laman Healthhub ternyata pemakaian gadget yang berlebih pada anak dapat menyebabkan beberapa dampak yang serius seperti postur tubuh anak yang menjadi buruk, sering kesemutan, nyeri pada mata, sakit kepala, pola tidur yang berantakan, bahkan dapat menyebabkan stress pada anak.

Maka dari itu, penggunaan gadget pada anak harus dibatasi agar mereka tidak mengalami dampak-dampak buruk tersebut. Namun masalahnya, banyak sekali anak-anak yang sudah sangat kecanduan bermain gadget.

Kali ini Popmama.com akan memberikan 6 tips cepat bantu anak mengurangi kecanduan gadget. Mama dapat menyimak informasinya di bawah ini ya.

1. Beri jadwal pemakaian

Freepik/febrikasimf

Memberikan jadwal atau rutinitas harian yang jelas tentang kapan anak boleh menggunakan gadget akan membantu mengatur penggunaannya dengan lebih teratur. Misalnya, Mama dapat menentukan waktu spesifik anak untuk melakukan aktivitas yang menggunakan gadget seperti mengerjakan tugas sekolah, bermain game, atau menonton video.

Dengan demikian, anak akan memiliki harapan yang jelas tentang kapan mereka dapat menggunakan gadget, sehingga mengurangi kecenderungan untuk menggunakan gadget secara impulsif atau berlebihan.

2. Atur durasi pemakaian

Freepik/onlyyouqj

Selain memberikan jadwal, penting juga untuk mengatur durasi penggunaan gadget. Tetapkan batasan waktu yang masuk akal untuk setiap sesi penggunaan gadget, baik itu harian maupun mingguan.

Misalnya, Mama dapat membatasi anak untuk menggunakan gadget selama satu atau dua jam setiap hari, dengan jeda waktu yang cukup di antara sesi-sesi tersebut. Hal ini akan membantu mencegah anak dari penggunaan gadget yang berlebihan dan memberikan kesempatan untuk beraktivitas lainnya.

3. Jangan beri akses penuh

Freepik/karlyukav

Penting untuk membatasi akses mereka terhadap fitur dan konten tertentu. Gunakan pengaturan kontrol orang tua atau fitur keamanan pada perangkat mereka untuk memblokir atau membatasi akses ke aplikasi atau situs web yang tidak sesuai dengan usia atau tidak pantas bagi mereka.

Hal ini tentunya dapat membantu melindungi anak dari konten yang tidak diinginkan dan mengarahkan mereka untuk menggunakan gadget dengan lebih produktif.

4. Tetapkan area bebas gadget pada rumah.

Freepik

Tentukan area atau ruang di rumah yang bebas dari gadget, seperti ruang makan atau ruang keluarga, di mana semua anggota keluarga dilarang menggunakan gadget. Hal ini akan menciptakan lingkungan di mana interaksi sosial dan komunikasi langsung didorong, serta membantu anak untuk mengisi ruang tersebut dengan aktivitas yang tidak melibatkan gadget.

5. Sediakan alternatif

Freepik/master1305

ediakan opsi hiburan dan kegiatan alternatif yang menarik untuk anak selain menggunakan gadget. Misalnya, Mama dapat menyiapkan koleksi buku, permainan papan, peralatan seni dan kerajinan, atau alat musik untuk menginspirasi kreativitas dan eksplorasi mereka. Dengan memberikan alternatif yang menarik, anak akan lebih cenderung terlibat dalam aktivitas lain dan perhatiannya akan teralihkan dari gadget.

6. Beri contoh yang baik

Freepik/pressfoto

Orangtua harus menjadi contoh yang baik dalam mengelola penggunaan gadget. Jika anak melihat bahwa Mama sendiri seringkali tergantung pada gadget atau sering menggunakan gadget tanpa batasan, mereka mungkin akan meniru perilaku tersebut.

Oleh karena itu, penting untuk menunjukkan pola penggunaan yang seimbang dan menghabiskan waktu bersama anak dalam aktivitas yang tidak melibatkan gadget. Dengan menjadi contoh yang baik, Mama akan memberikan teladan yang positif bagi anak dan membantu mereka mengembangkan kebiasaan yang sehat dalam memanfaatkan sebuah teknologi.

Itulah 6 tips cepat bantu anak mengurangi kecanduan gadget. Penting bagi setiap orangtua untuk memahami dampak negatif dari penggunaan yang tidak terkontrol pada anak, serta mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memastikan bahwa teknologi dimanfaatkan secara positif dalam perkembangan anak-anak. Semoga informasi tersebut dapat membantu Mama dalam mengurangi intensitas penggunaan gadget pada anak di rumah ya!