Ma, Ini Caranya agar Anak Mau Berhenti Konsumsi Minuman Kemasan
Sedini mungkin, hentikan kebiasan minum minuman kemasan pada anak dan ganti dengan yang lebih sehat
29 Juni 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa sih yang tidak menyukai minuman kemasan? Hampir setiap orang, terutama anak-anak, sangat menyukai minuman kemasan yang umumnya berasa manis. Rasa ini ditangkap sebagai rasa yang enak dan bikin ketagihan, apalagi jika dinikmati dalam keadaan dingin.
Sayangnya, terlalu sering minum minuman kemasan akan berdampak buruk bagi kesehatan anak. Risiko yang mengintai dibaliknya, antara lain: obesitas, diabetes tipe dua, kerusakan gigi dan tulang di masa pertumbuhan anak. Sebab, semakin banyak minuman kemasan yang dikonsumsi, akan semakin banyak pula kandungan gula yang menumpuk di dalam tubuh anak.
Dilansir dari sheknows.com, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahkan menghentikan sepenuhnya kecanduan anak terhadap minuman kemasan.
1. Berikan pemahaman tentang hidup sehat pada anak
Tak ada kata terlambat. Jika anak sudah mulai kecanduan minuman kemasan, artinya tiba saatnya bagi orangtua untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya hidup sehat kepada anak. Anak perlu diberitahu bahwa di balik rasa enak minuman favorit mereka, sebenarnya minuman tersebut bukanlah pilihan minuman sehat. Bahkan beberapa di antaranya hanya mengandung gula dan tidak ada nutrisi apapun yang diperlukan oleh tubuh.
2. Tanamkan kebiasaan minum minuman sehat di keluarga
Tanamkan kebiasaan mengonsumsi minuman sehat, seperti air putih, jus buah, atau minuman dengan rasa yang dibuat dari bahan alami pada seluruh anggota keluarga. Jika seluruh keluarga terbiasa menerapkan pola hidup sehat, maka anak pun akan terbiasa untuk melakukannya tanpa harus diawasi.
Selain itu, jangan menyimpan minuman kemasan apapun di rumah. Saat bepergian, usahakan untuk tidak membeli atau minuman kemasan apapun, terutama saat bersama anak.
3. Cari minuman pengganti
Anak yang sudah terlalu sering minum minuman kemasan bisa jadi mengalami kecanduan sehingga sulit untuk memintanya berhenti langsung. Karena itu, Mama bisa mengusahakan untuk mencari minuman pengganti yang sama-sama mengandung rasa segar misalnya infused water yang terbuat dari buah-buahan segar. Tambahkan irisan jeruk, buah beri, semangka, atau daun mint dalam botol minum berisi air lalu simpan di kulkas.
Penting diketahui buah pada infused water masih dapat meningkatkan risiko terjadinya erosi asam pada gigi. Karena itu, pertimbangkan minum melalui sedotan untuk membantu melindungi gigi.
Mengubah suatu kebiasaan yang biasa dilakukan anak bisa jadi hal yang sulit. Namun dengan kerjasama antara Mama dan anak, hal ini pasti bisa dilakukan. Mungkin tidak tega hati ini melihat anak merengek meminta minuman kemasan yang diinginkannya. Tetapi ingatlah bahwa apa yang Mama lakukan saat ini semata untuk kebaikannya hari ini dan di masa mendatang.
Baca Juga:
- Jangan Asal Coba! Minuman Kemasan ini Bahaya untuk Balita!
- Hari Susu Sedunia: Coba 6 Cara Efektif ini agar Anak Mau Minum Susu
- Resep Minuman Segar: Mix Jus Buah Naga Stroberi
