Hai semuanya, pada kesempatan ini aku mau sharing 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya. Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Apabila dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Kolesterol sendiri merupakan lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Nah, maka dari itu Mama perlu mengetahui apa saja ciri-ciri dari kolestrol yang naik sekaligus cara mengasi.
Berikut adalah 15 ciri-ciri kolestrol naik dan cara mengatasinya yang sudah ku rangkum:
1. Sakit kepala
Salah satu gejala yang khas dan sering muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik adalah rasa sakit di kepala bagian belakang. Sakit kepala yang muncul bisa sangat mengganggu dan terasa berat, namun akan membaik setelah serangan kolesterol tinggi mereda.
2. Nyeri dada
Naiknya kadar kolesterol bisa menyebabkan gejala berupa rasa sakit alias nyeri dada di bagian depan. Biasanya, nyeri yang muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik juga terasa pada bagian lengan.
3. Gangguan pencernaan
Selain memicu rasa nyeri, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Tingginya kadar kolesterol akan menciptakan ketidakseimbangan empedu dan pada akhirnya menyebabkan munculnya batu empedu.
4. Tengkuk berat disertai pundak pegal
Ciri kolesterol yang cukup umum, yaitu ada keluhan pada area tengkuk. Munculnya bisa diakibatkan karena ada gangguan suplai darah dan oksigen yang terhambat.
5. Gampang lelah
Tubuh yang sangat lelah bisa terjadi pada semua orang yang mengalami gangguan kolesterol tinggi. Masalah utamanya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah dengan kadar oksigen yang cukup.
6. Otot tubuh mudah lelah
Penderita hipertensi yang mengalami kolesterol naik juga bisa mengalami otot kaki sangat lemah. Kondisi ini mungkin terjadi sebagai gejala saat terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri hingga otot kaki menjadi sangat lemah.
7. Kesemutan
Tangan sering kebas atau kesemutan bisa mengindikasikan kondisi kolesterol tinggi. Berdasarkan beberapa penelitian, kolesterol tinggi berhubungan dengan adanya gangguan pada saraf tepi.
8. Suka mengantuk
Sering mengantuk bisa menjadi salah satu dampak tidak langsung dari kolesterol naik dan adanya sumbatan pada pembuluh darah.
9. Nyeri kaki
Nyeri kaki juga bisa menjadi ciri kolesterol mulai naik lainnya. Hal ini dikarenakan penumpukan plak yang terjadi pada pembuluh darah di kaki hingga menyebabkan rasa nyeri di bagian kaki.
10. Terjadi xanthomata
Kolesterol yang naik bisa juga ditandai dengan xanthomata (penumpukan kolesterol) terlihat dalam jaringan tubuh, terutama dalam kulit dan urat. Xanthomata merupakan pembengkakan berbentuk bulat dan berwarna kekuningan.
11. Terjadi xanthelasma
Ciri-ciri kolesterol mulai naik dalam darah juga bisa ditandai dengan xantgelasma, yakni bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.
12. Muncul gumpalan di urat
Bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi karena faktor genetik, penumpukan kolesterol kadang terlihat di kulit seperti gumpalan separuh biji kacang yang bisa dilihat dan dirasakan pada urat dekat buku jari.
13. Dada berdebar
Selanjutnya, ketika kolestrol naik pada akhirnya bisa berimbas kepada dada akan terasa berdebar lebih cepat dan keras, yang menandakan bahwa jantung memaksakan diri agar terus memompa darah.
14. Kram ketika tidur malam
Ciri kolestrol meningkat lainnya bisa berupa kram yang muncul mendadak ketika sedang tidur di malam hari. Kram tersebut disebabkan aliran darah yang terganggu akibat kolesterol naik
Saat mengalami kram, ada baiknya menggantungkan kaki ke bagian ujung tempat tidur, maupun mengambil posisi duduk di kursi terdekat.
15. Lingkaran putih di kornea mata
Terakhir, ciri kolesterol mulai naik lainnya adalah munculnya lingkaran putih atau bentuk setengah lingkaran di dalam kornea mata. Apabila muncul lingkaran putih di kornea mata, ada baiknya lakukan pemeriksaan kolesterol.
Ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi kondisi kolestrol naik di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu menaikkan kadar HDL, dan mencegah serangan jantung. Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit dalam sehari seperti jogging, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.
2. Diet sehat
Menerapkan pola makan yang sehat penting dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal. Hindari memasak makanan dengan cara digoreng, perbanyak makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
Cara lain adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Hindari konsumsi daging merah, jeroan, kuning telur, susu full cream, keju, serta makanan ringan seperti kue dan biskuit.
3. Obat-obatan
Beberapa jenis obat bisa digunakan sesuai anjuran dokter, yaitu obat golongan statin seperti simvastatin dan atorvastatin, ezetimibe, serta obbat pengikat asam empedu seperti cholestyramine.
Nah, itulang rangkuman informasi mengenai 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya, semoga bisa membantu!
Hai semuanya, pada kesempatan ini aku mau sharing 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya. Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Apabila dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Kolesterol sendiri merupakan lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Nah, maka dari itu Mama perlu mengetahui apa saja ciri-ciri dari kolestrol yang naik sekaligus cara mengasi.
Berikut adalah 15 ciri-ciri kolestrol naik dan cara mengatasinya yang sudah ku rangkum:
1. Sakit kepala
Salah satu gejala yang khas dan sering muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik adalah rasa sakit di kepala bagian belakang. Sakit kepala yang muncul bisa sangat mengganggu dan terasa berat, namun akan membaik setelah serangan kolesterol tinggi mereda.
2. Nyeri dada
Naiknya kadar kolesterol bisa menyebabkan gejala berupa rasa sakit alias nyeri dada di bagian depan. Biasanya, nyeri yang muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik juga terasa pada bagian lengan.
3. Gangguan pencernaan
Selain memicu rasa nyeri, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Tingginya kadar kolesterol akan menciptakan ketidakseimbangan empedu dan pada akhirnya menyebabkan munculnya batu empedu.
4. Tengkuk berat disertai pundak pegal
Ciri kolesterol yang cukup umum, yaitu ada keluhan pada area tengkuk. Munculnya bisa diakibatkan karena ada gangguan suplai darah dan oksigen yang terhambat.
5. Gampang lelah
Tubuh yang sangat lelah bisa terjadi pada semua orang yang mengalami gangguan kolesterol tinggi. Masalah utamanya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah dengan kadar oksigen yang cukup.
6. Otot tubuh mudah lelah
Penderita hipertensi yang mengalami kolesterol naik juga bisa mengalami otot kaki sangat lemah. Kondisi ini mungkin terjadi sebagai gejala saat terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri hingga otot kaki menjadi sangat lemah.
7. Kesemutan
Tangan sering kebas atau kesemutan bisa mengindikasikan kondisi kolesterol tinggi. Berdasarkan beberapa penelitian, kolesterol tinggi berhubungan dengan adanya gangguan pada saraf tepi.
8. Suka mengantuk
Sering mengantuk bisa menjadi salah satu dampak tidak langsung dari kolesterol naik dan adanya sumbatan pada pembuluh darah.
9. Nyeri kaki
Nyeri kaki juga bisa menjadi ciri kolesterol mulai naik lainnya. Hal ini dikarenakan penumpukan plak yang terjadi pada pembuluh darah di kaki hingga menyebabkan rasa nyeri di bagian kaki.
10. Terjadi xanthomata
Kolesterol yang naik bisa juga ditandai dengan xanthomata (penumpukan kolesterol) terlihat dalam jaringan tubuh, terutama dalam kulit dan urat. Xanthomata merupakan pembengkakan berbentuk bulat dan berwarna kekuningan.
11. Terjadi xanthelasma
Ciri-ciri kolesterol mulai naik dalam darah juga bisa ditandai dengan xantgelasma, yakni bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.
12. Muncul gumpalan di urat
Bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi karena faktor genetik, penumpukan kolesterol kadang terlihat di kulit seperti gumpalan separuh biji kacang yang bisa dilihat dan dirasakan pada urat dekat buku jari.
13. Dada berdebar
Selanjutnya, ketika kolestrol naik pada akhirnya bisa berimbas kepada dada akan terasa berdebar lebih cepat dan keras, yang menandakan bahwa jantung memaksakan diri agar terus memompa darah.
14. Kram ketika tidur malam
Ciri kolestrol meningkat lainnya bisa berupa kram yang muncul mendadak ketika sedang tidur di malam hari. Kram tersebut disebabkan aliran darah yang terganggu akibat kolesterol naik
Saat mengalami kram, ada baiknya menggantungkan kaki ke bagian ujung tempat tidur, maupun mengambil posisi duduk di kursi terdekat.
15. Lingkaran putih di kornea mata
Terakhir, ciri kolesterol mulai naik lainnya adalah munculnya lingkaran putih atau bentuk setengah lingkaran di dalam kornea mata. Apabila muncul lingkaran putih di kornea mata, ada baiknya lakukan pemeriksaan kolesterol.
Ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi kondisi kolestrol naik di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu menaikkan kadar HDL, dan mencegah serangan jantung. Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit dalam sehari seperti jogging, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.
2. Diet sehat
Menerapkan pola makan yang sehat penting dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal. Hindari memasak makanan dengan cara digoreng, perbanyak makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
Cara lain adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Hindari konsumsi daging merah, jeroan, kuning telur, susu full cream, keju, serta makanan ringan seperti kue dan biskuit.
3. Obat-obatan
Beberapa jenis obat bisa digunakan sesuai anjuran dokter, yaitu obat golongan statin seperti simvastatin dan atorvastatin, ezetimibe, serta obbat pengikat asam empedu seperti cholestyramine.
Nah, itulang rangkuman informasi mengenai 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya, semoga bisa membantu!
Hai semuanya, pada kesempatan ini aku mau sharing 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya. Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Apabila dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Kolesterol sendiri merupakan lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Nah, maka dari itu Mama perlu mengetahui apa saja ciri-ciri dari kolestrol yang naik sekaligus cara mengasi.
Berikut adalah 15 ciri-ciri kolestrol naik dan cara mengatasinya yang sudah ku rangkum:
1. Sakit kepala
Salah satu gejala yang khas dan sering muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik adalah rasa sakit di kepala bagian belakang. Sakit kepala yang muncul bisa sangat mengganggu dan terasa berat, namun akan membaik setelah serangan kolesterol tinggi mereda.
2. Nyeri dada
Naiknya kadar kolesterol bisa menyebabkan gejala berupa rasa sakit alias nyeri dada di bagian depan. Biasanya, nyeri yang muncul sebagai ciri kolesterol mulai naik juga terasa pada bagian lengan.
3. Gangguan pencernaan
Selain memicu rasa nyeri, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Tingginya kadar kolesterol akan menciptakan ketidakseimbangan empedu dan pada akhirnya menyebabkan munculnya batu empedu.
4. Tengkuk berat disertai pundak pegal
Ciri kolesterol yang cukup umum, yaitu ada keluhan pada area tengkuk. Munculnya bisa diakibatkan karena ada gangguan suplai darah dan oksigen yang terhambat.
5. Gampang lelah
Tubuh yang sangat lelah bisa terjadi pada semua orang yang mengalami gangguan kolesterol tinggi. Masalah utamanya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah dengan kadar oksigen yang cukup.
6. Otot tubuh mudah lelah
Penderita hipertensi yang mengalami kolesterol naik juga bisa mengalami otot kaki sangat lemah. Kondisi ini mungkin terjadi sebagai gejala saat terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri hingga otot kaki menjadi sangat lemah.
7. Kesemutan
Tangan sering kebas atau kesemutan bisa mengindikasikan kondisi kolesterol tinggi. Berdasarkan beberapa penelitian, kolesterol tinggi berhubungan dengan adanya gangguan pada saraf tepi.
8. Suka mengantuk
Sering mengantuk bisa menjadi salah satu dampak tidak langsung dari kolesterol naik dan adanya sumbatan pada pembuluh darah.
9. Nyeri kaki
Nyeri kaki juga bisa menjadi ciri kolesterol mulai naik lainnya. Hal ini dikarenakan penumpukan plak yang terjadi pada pembuluh darah di kaki hingga menyebabkan rasa nyeri di bagian kaki.
10. Terjadi xanthomata
Kolesterol yang naik bisa juga ditandai dengan xanthomata (penumpukan kolesterol) terlihat dalam jaringan tubuh, terutama dalam kulit dan urat. Xanthomata merupakan pembengkakan berbentuk bulat dan berwarna kekuningan.
11. Terjadi xanthelasma
Ciri-ciri kolesterol mulai naik dalam darah juga bisa ditandai dengan xantgelasma, yakni bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.
12. Muncul gumpalan di urat
Bagi orang dengan kadar kolesterol tinggi karena faktor genetik, penumpukan kolesterol kadang terlihat di kulit seperti gumpalan separuh biji kacang yang bisa dilihat dan dirasakan pada urat dekat buku jari.
13. Dada berdebar
Selanjutnya, ketika kolestrol naik pada akhirnya bisa berimbas kepada dada akan terasa berdebar lebih cepat dan keras, yang menandakan bahwa jantung memaksakan diri agar terus memompa darah.
14. Kram ketika tidur malam
Ciri kolestrol meningkat lainnya bisa berupa kram yang muncul mendadak ketika sedang tidur di malam hari. Kram tersebut disebabkan aliran darah yang terganggu akibat kolesterol naik
Saat mengalami kram, ada baiknya menggantungkan kaki ke bagian ujung tempat tidur, maupun mengambil posisi duduk di kursi terdekat.
15. Lingkaran putih di kornea mata
Terakhir, ciri kolesterol mulai naik lainnya adalah munculnya lingkaran putih atau bentuk setengah lingkaran di dalam kornea mata. Apabila muncul lingkaran putih di kornea mata, ada baiknya lakukan pemeriksaan kolesterol.
Ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi kondisi kolestrol naik di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu menaikkan kadar HDL, dan mencegah serangan jantung. Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit dalam sehari seperti jogging, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.
2. Diet sehat
Menerapkan pola makan yang sehat penting dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal. Hindari memasak makanan dengan cara digoreng, perbanyak makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
Cara lain adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Hindari konsumsi daging merah, jeroan, kuning telur, susu full cream, keju, serta makanan ringan seperti kue dan biskuit.
3. Obat-obatan
Beberapa jenis obat bisa digunakan sesuai anjuran dokter, yaitu obat golongan statin seperti simvastatin dan atorvastatin, ezetimibe, serta obbat pengikat asam empedu seperti cholestyramine.
Nah, itulang rangkuman informasi mengenai 15 ciri-ciri kolesterol naik dan cara mengatasinya, semoga bisa membantu!
harus jaga kesehatan nih biar nggak kena kolesterol
kolesterol bahaya banget sih