5 Makanan untuk Mencegah Jerawat

Mama bingung bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat? Selain pakai skincare, ada makanan yang bisa membantu untuk mencegah adanya jerawat di wajah lho. Nah aku bakal ngasih tau nih apa saja makanannya, simak yuk.

Berikut adalah 5 makanan untuk mencegah jerawat yang sudah aku rangkum: 

1. Pepaya

Pepaya mengandung likopen yang akan menangkal berbagai radikal bebas penyebab  jerawat. Buah satu ini juga mengandung beta karoten yang  bermanfaat untuk memicu regenerasi sel kulit sehingga timbulnya jerawat di kulit pun dapat dicegah.

2. Alpukat

Alpukat mengandung senyawa bernama asam linoeic yang akan melembabkan kulit secara alami dan memiliki kandungan antioksidan seperti riboflavin, thiamine, niacin, biotin, serta vitamin E yang akan menangkal radikal bebas penyebab jerawat.

3. Telur

Telur merupakan sumber vitamin B kompleks yang akan sangat bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel di kulit sehingga jerawat tidak akan muncul kembali. Telur juga memiliki banyak kandungan protein yang bernama albumin dan  akan membunuh berbagai bakteri penyebab jerawat dari dalam tubuh.

4. Wortel

Wortel mengandung vitamin A yang sangat tinggi ini berfungsi untuk memicu regenerasi kulit dan juga akan membunuh bakteri penyebab jerawat. Di dalam wortel juga ada vitamin C yang akan menangkal radikal bebas penyebab jerawat.

5. Bayam

Bayam memiliki kandungan klorofil yang sangat tinggi berfungsi untuk membersihkan zat beracun atau bakteri di dalam saluran pencernaan dan peredaran darah. Hasilnya, jerawat akibat darah kotor nggak akan terjadi. 

Bayam juga mengandung vitamin A sangat tinggi, sehingga bisa memicu terjadinya regenerasi kulit dan dapat mengatasi bakteri penyebab jerawat dari dalam tubuh.