7 Fakta dan Mitos Tidur Siang

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa tidur siang dapat menyehatkan tubuh dan dapat meningkatkan produktivitas kerja. Namun, masih ada beberapa mitos yang mengatakan bahwa tidur siang tidak menguntungkan. Yuk kita simak fakta dan mitos tentang tidur siang!

  1. Tidur siang hanya diperuntukkan bagi orang malas dan balita, merupakan mitos. Menurutk penelitian yang dilakukan pada masyarakat Amerika Serikat, tidur siang dilakukan karena dapat meningkatkan kewaspadaan tubuh, dan meningkatkan memori dalam kreativitas dan produktivitas.
  2. Tidur siang terkadang membuat tubuh semakin terasa lelah, hanyalah mitos. Rasa pusing ketika bangun tidur merupakan hal yang wajar, dan hal tersebut dipengaruhi oleh seberapa lama waktu tidur siang. Tidur siang yang baik setidaknya dilakukan selama 30 menit.
  3. Tidak boleh tidur siang di kantor, hanyalah mitos. Beberapa perusahaan bahkan menyediakan tempat dan waktu untuk tidur siang bagi karyawannya, karena dipercaya dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja.
  4. Minum kopi sebelum tidur dapat membuat badan lebih segar saat terbangun, adalah fakta. Hal ini dikarenakan kafein akan bekerja secara efektif dalam 20-30 menit, sehingga saat terbangun akan merasa lebih segar.
  5. Dapat mencegah alzhemeir, merupakan fakta. Karena orang yang kekurangan wakti tidur lebih rentan terkenan alzhemeir, dikarenakan jumlah protein yang tidak seimbang.
  6. Tidur siang menggantikan waktu tidur malam yang kurang, merupakan fakta.
  7. Dapat meningkatkan produktivitas otak dalam bekerja, merupakan fakta. Karena setelah terbangun dari tidur siang, otak dan tubuh akan terasa kembali segar.
POPMAMA-Community-search
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords
POPMAMA-Community
We couldn't find any result for
Baby Name keywords