7 Penyebab Sakit Kepala Secara Umum

Mama dan Papa pasti pernah ngalamin yang namanya sakit kepala kan?

Sakit kepala adalah suatu ketidaknyamanan di area kepala, yang biasanya menimbulkan rasa nyeri atau seperti ditusuk-tusuk. Ini bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Menurut yang aku baca dari Healthline, sakit kepala itu ada banyak penyebabnya lho. Terus buat mengatasinya juga nggak bisa sembarangan. Kita perlu tau dulu apa penyebab dari sakit kepala yang kita rasakan.

Makanya kali ini aku mau coba sharing untuk Mama dan Papa, 7 penyebab sakit kepala secara umum. Supaya nantinya sakit kepala bisa ditangani dengan tepat. Simak ya!

 

 

  1. Mengonsumsi kafein berlebihan. Siapa nih Mama dan Papa yang suka banget minum kopi atau teh? Kopi atau teh mengandung kafein. Dimana jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, ini bisa jadi penyebab sakit kepala secara umum. Kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa mengubah kimiawi otak kita. Makanya penting banget buat Mama dan Papa untuk membatasi asupan kafein setiap harinya.
  2. Tidak bisa mengelola stres.  Mama dan Papa tau nggak sih, kalau stres juga bisa memicu terjadinya sakit kepala? Stres menyebabkan otot di sekitar bahu dan leher menjadi tegang, sehingga menimbulkan rasa nyeri hingga ke kepala. Karenanya, kita perlu mengontrol emosi agar terhindar dari sakit kepala dan juga depresi.
  3. Pola diet yang salah. Diet untuk menjaga kesehatan tubuh memang baik adanya. Tapi kalo pola diet yang dijalani salah, tentu ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Salah satunya bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini bisa saja terjadi, ketika Mama dan Papa menerapkan diet yang terlalu ketat, atau kurang mengonsumsi beragam jenis makanan.
  4. Aktivitas fisik yang berlebihan. Aktivitas fisik seperti olahraga, bekerja, bahkan hubungan seks, ternyata juga memicu terjadinya sakit kepala. Aktivitas fisik yang dilakukan secara berlebihan bisa meningkatakn aliran darah ke tengkorak, yang bikin kepala terasa sakit dan berdenyut.
  5. Kurang tidur. Kalo penyebab yang satu ini, sering banget dikaitkan dengan migrain atau kepala terasa tegang. Menurut penelitian, seseorang bisa mengalami hal ini karena jam tidur yang berkurang dan kualitas tidur yang buruk.
  6. Sering mengonsumsi alkohol. Sama seperti kafein, alkohol jua bisa menyebabkan kepala terasa sakit dan nyeri. Bahkan pada beberapa orang, minum sedikit alkohol aja udah bisa menyebabkan rasa sakit lho Ma. Jadi hati-hati yaaa.
  7. Tubuh mengalami dehidrasi. Penyebab sakit kepala secara umum selanjutnya yakni dehidrasi. Saat kita kekurangan cairan, maka fungsi organ di dalam tubuh juga kurang optimal. Begitu juga dengan fungsi otak yang ada di kepala. Sehingga menjaga asupan cairan jadi cara tepat buat menghindari sakit kepala Ma.

Nah itu tadi ya, 7 penyebab sakit kepala secara umum. Mulai sekarang, coba dihindari yaaa, supaya Mama dan Papa tidak berisiko mengalami sakit kepala. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat ya!