Secara umum, tidak ada pantangan minum atau makan saat haid. Maka, mengonsumsi susu tetap boleh dilakukan dan bukan merupakan sebuah pantangan. Tarutama apabila mengonsumsi susu hangat, karena hal tersebut dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman saat haid.
Namun, saat haid Mama tetap harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Sebaiknya juga mengurangi konsumsi makanan yang mengandung MSG, lemak tinggi, kadar gula tinggi, minuman bersoda, beralkohol, dan berkafein. Selain itu, tetap lakukan olahraga walaupun sedang haid dengan mengurangi intensitasnya.
Secara umum, tidak ada pantangan minum atau makan saat haid. Maka, mengonsumsi susu tetap boleh dilakukan dan bukan merupakan sebuah pantangan. Tarutama apabila mengonsumsi susu hangat, karena hal tersebut dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman saat haid.
Namun, saat haid Mama tetap harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Sebaiknya juga mengurangi konsumsi makanan yang mengandung MSG, lemak tinggi, kadar gula tinggi, minuman bersoda, beralkohol, dan berkafein. Selain itu, tetap lakukan olahraga walaupun sedang haid dengan mengurangi intensitasnya.
Tanya Ahli
susu hangat memang banyak banget manfaatnya yah ma..