Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
tentunya harus memperhatikan porsi makan dan nutrisinya dong ma..
Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
kalau mau sebelum usahakan jangan terlalu banyak ma..
Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
wah malah baru tahu.. makasih infonya yah ma..
Banyak orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Meski demikian, hal tersbut tidak sepenuhnya benar lho, Ma!
Apabila seseorang berolahraga dengan perut kosong, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Hal tersebut akan membuat Mama tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut sakit saat berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh waktu makan yang kurang tepat. Lebih baik mengonsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum melakukan olahraga.
Makan 15-30 menit setelah melakukan olahraga merupakan waktu yang ideal untuk mengganti energy dalam tubuh. Mama harus mengonsumsi makanan sumber karbohidrat untuk mengganti glikogen dalam tubuh dan makanan sumber protein untuk membantu tubuh membangun masa otot.
disesuaikan saja lah ma sama kondisi tubuh, kalau sebelum olahraga terasa lemas ya makan dulu aja mending sih
Tanya Ahli
bener nih, paling pas adalah setelah olahraga. tapi kalau bisa sebelumnya juga jgn kosong bgt perutnya