1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
makasih infonya ya ma..
1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
terima kasih infonya ya ma
1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
semua jenis sayur kayaknya bagus ya ma buat booster asi
1. Pare
Sebagian para Mama pasti tidak menyukai makanan ini karena rasanya yang pahit. Namun, tahukah Mama bahwa pare bisa membantu untuk memproduksi ASI agar lebih banyak. Meskipun rasanya yang pahit, kandungan vitamin K, likopen, fitokimia, dan antioksidan yang ada di dalam pare dapat membantu melancarkan ASI. Mama bisa mengonsumsi pare dengan cara diolah sebagai makanan atau bisa dibuat menjadi jus.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat menambah zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan yang terdapat pada bayam, seperti vitamin B6 dapat meningkatkan daya tubuh si Kecil. Selain itu, bayam merupakan salah satu jenis makanan sumber galaktagog dan senyawa fitoestrogen yang baik untuk menduduk atau memperlancar produksi ASI. Selain bayam, Mama juga dapat mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, daun katuk, dan daun jinten dengan 1-2 porsi setiap hari.
3. Oatmeal
Tidak hanya bagus untuk diet, ternyata oatmeal juga dapat memperbanyak ASI lho Ma. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan zat besi yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang menjadi penyebab menurunnya produk ASI. Dengan Mama mengonsumsi oatmeal, maka reaksi yang timbul adalah rasa relaks dan memicu hormon ocytocin yang berpengaruh pada produksi ASI. Selain oatmeal, Mama juga dapat mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum.
4. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat mendukung produksi ASI lebih lancar. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa si Kecil akan menyusu lebih lama jika mengonsumsi bawang putih. Semakin sering Mama mengonsumsi bawang putih, maka produksi ASI semakin meningkat.
5. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang kenari dipercaya baik untuk dijadikan makanan penambah ASI. Hal inidikarenakan kacang-kacangan mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
semangat Mama-mama yang menyusui
Tanya Ahli
daun kelor juga kan ya maaa