Siapa yang tidak kenal dengan kurma. Buah yang dijadikan makanan pokok di daerah Timur Tengah dan Afrika Utara ini sering dikonsumsi saat bulan puasa. Ternyata kurma memiliki manfaat yang luar biasa buat bumil juga, loh.
Dilansir dari hellosehat ada 5 manfaat kurma untuk ibu hamil. Apa saja? Yuk, simak!
1. Kurma dapat menambah energi untuk bumil. 100 gram kurma mengandung 277 kalori yang dapat memenuhi kalori tambahan ibu hamil.
2. Kurma rendah gula. Kurma memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, tingkatannya dua kali lebih manis dari glukosa. Namun, tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, ya.
3. Kurma menghasilkan hormon oksitoksin yang berfungsi merangsang kontraksi rahim dan mempermudah proses persalinan.
4. Ketuban tidak muda pecah. Pada penelitian Journal of Obstetrics and Gynaecology, sekelompok ibu hamil yang mengonsumsi kurma memiliki selaput ketuban yang lebih kuat.
5. Jalan persalinan lebih lancar. Sekitar 96 persen ibu hamil yang mengonsumsi kurma mengalami persalinan normal yang lebih lancar dan tidak membutuhkan induksi, menurut jurnal yang sama pada poin 4.
Nah, itulah manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu Mama ketahui. Semoga bermanfaat!
Siapa yang tidak kenal dengan kurma. Buah yang dijadikan makanan pokok di daerah Timur Tengah dan Afrika Utara ini sering dikonsumsi saat bulan puasa. Ternyata kurma memiliki manfaat yang luar biasa buat bumil juga, loh.
Dilansir dari hellosehat ada 5 manfaat kurma untuk ibu hamil. Apa saja? Yuk, simak!
1. Kurma dapat menambah energi untuk bumil. 100 gram kurma mengandung 277 kalori yang dapat memenuhi kalori tambahan ibu hamil.
2. Kurma rendah gula. Kurma memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, tingkatannya dua kali lebih manis dari glukosa. Namun, tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, ya.
3. Kurma menghasilkan hormon oksitoksin yang berfungsi merangsang kontraksi rahim dan mempermudah proses persalinan.
4. Ketuban tidak muda pecah. Pada penelitian Journal of Obstetrics and Gynaecology, sekelompok ibu hamil yang mengonsumsi kurma memiliki selaput ketuban yang lebih kuat.
5. Jalan persalinan lebih lancar. Sekitar 96 persen ibu hamil yang mengonsumsi kurma mengalami persalinan normal yang lebih lancar dan tidak membutuhkan induksi, menurut jurnal yang sama pada poin 4.
Nah, itulah manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu Mama ketahui. Semoga bermanfaat!
Tanya Ahli
Kurma emang buah ajaib ya Ma