Manfaat Olahraga Saat Menstruasi

Menurut studi yang dipublikasikan Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, olahraga saat menstruasi bisa mengurangi stress dan memperlancar peredaran darah lho, Ma. Studi ini melaporkan bahwa seseorang yang rutin berolahraga saat menstruasi cenderug tidak mengalami kram perut dan sakit kepala. Selain itu, olahraga saat mesntruasi juga dapat memperbaiki siklus menstruasi.

Olahraga-olahraga yang dianjurkan saat menstruasi diantaranya adalah jalan kaki, yoga, menari, dan bersepeda. Mama bisa melakukan olahraga yang Mama sukai setidaknya 20-30 menit per hari. Tapi, jangan lupa untuk memperhatikan kondisi kesehatan juga ya, Ma!

Komentar
Menurut studi yang dipublikasikan Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, olahraga saat menstruasi bisa mengurangi stress dan memperlancar peredaran....

Menurut studi yang dipublikasikan Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, olahraga saat menstruasi bisa mengurangi stress dan memperlancar peredaran darah lho, Ma. Studi ini melaporkan bahwa seseorang yang rutin berolahraga saat menstruasi cenderug tidak mengalami kram perut dan sakit kepala. Selain itu, olahraga saat mesntruasi juga dapat memperbaiki siklus menstruasi.

Olahraga-olahraga yang dianjurkan saat menstruasi diantaranya adalah jalan kaki, yoga, menari, dan bersepeda. Mama bisa melakukan olahraga yang Mama sukai setidaknya 20-30 menit per hari. Tapi, jangan lupa untuk memperhatikan kondisi kesehatan juga ya, Ma!

tapi kadang suka terlalu sakit ya ma kl mau olahrga atuh pas pms