Pentingnya Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Pentingnya  Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Selain bentuk self care, menjaga kesehatan organ reproduksi juga penting dilakukan. Agar tidak terjadi masalah didalam organ reproduksi kita.

Cara yang bisa dilakukan :

1. Jaga kebersihan vagina. Bersihkan vagina dari arah depan ke belakang dengan menggunakan air yang bersih.
2. Gunakan pakaian dalam yang berbahan lembut dan mudah menyerap keringat.
3. Jangan menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat, agar sirkulasi udara dan sirkulasi darah tidak terganggu.
4. Hindari aktivitas seksual yang beresiko.
5. Hindari minuman beralkohol dan rokok.
6. Menjaga pola makan dan asupan gizi seimbang.
7. Lakukan Pap Smear dan vaksin HPV.
8. Rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan.
9. Istirahat yang cukup, untuk wanita dewasa istirahat minimal 7 jam sehari.
10. Jangan lupa untuk mengelola stress.