Olahraha yang Harus Dihindari Oleh Penderita Jantung

Olahraga memang dapat menyehatkan jantung kita, namun jika seseorang memiliki gangguan pada jantung, maka tidak semua olahraga baik untuknya.

Ada beberapa jenis olahraga yang mungkin aman untuk orang penderita penyakit jantung, tapi ada pula yang dapat memperburuk kondisi jantung.

Berikut olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung:

1. Olahraga kompetisi. Olahraga kompetisi seperti lari marathon, sepak bola bulutangkis, tenis, basket dan sebagainya lebih baik dihindari, karena seseorang dituntut untuk mengeluarkan segala kemampuannya, dan kadang lupa untuk menyesuaikan batasan dengan kemampuan tubuhnya.
2. Olahraga high impact. Ini adalah jenis olahraga yang gerakannya dinamis dan kompleks, seperti lari cepat, olahraga dengan gerakan melompat atau meloncat, dan sebagainya. Sebaiknya olahraga ini dihindari agar tidak memperburuk masalah jantung.
3. Olahraga ekstrem. Olahraga ekstrem, seperti menyelam, mendaki, hiking, bungee jumping, dan olahraga lain yang mendorong adrenalin dan memiliki risiko tinggi terjadi cedera dapat meningkatkan detak jantung.