Dulu saya pernah mengalami kelebihan berat badan. Kemudian mencoba diet ini itu , namun hasil yang didapat kurang maksimal. Hingga akhirnya saya mencoba untuk melakukan diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet). Ya, sudah jelas dari namanya siapa orang dibalik penemu diet ini. Siapa lagi kalau bukan artis terkenal Deddy Corbuzier.
Diet ini dikenal sebagai program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Namun, puasanya tidak sama dengan puasa Ramadan. Puasa dalam program diet OCD ini relatif lebih lama, yaitu 16 jam dan dibolehkan makan selama empat jam.
Nah, selama empat jam itu, kita harus mengonsumsi protein dan karbohidrat yang cukup, seperti telur, daging, tahu, tempe, sayuran hijau, dan buah-buahan harus ada.
Satu lagi hal penting yang juga perlu perhatikan adalah minum air mineral sebanyak mungkin. Saya selalu minum dua gelas besar air mineral setiap setengah jam.
Di saat melakukan diet ini, juga harus diselingi dengan olahraga yang cukup. Biasanya saya lari sekitaran kompleks, angkat beban, sekaligus sit up dan push up rutin.
Setelah melakukan diet ini selama 3 bulan, berat badan saya turun sangat drastia, yaitu turun 20 kg. Selain itu badan jadi lebih sehat dan bugar rasanya.
KELEBIHAN:
KEKURANGAN:
Dulu saya pernah mengalami kelebihan berat badan. Kemudian mencoba diet ini itu , namun hasil yang didapat kurang maksimal. Hingga akhirnya saya mencoba untuk melakukan diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet). Ya, sudah jelas dari namanya siapa orang dibalik penemu diet ini. Siapa lagi kalau bukan artis terkenal Deddy Corbuzier.
Diet ini dikenal sebagai program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Namun, puasanya tidak sama dengan puasa Ramadan. Puasa dalam program diet OCD ini relatif lebih lama, yaitu 16 jam dan dibolehkan makan selama empat jam.
Nah, selama empat jam itu, kita harus mengonsumsi protein dan karbohidrat yang cukup, seperti telur, daging, tahu, tempe, sayuran hijau, dan buah-buahan harus ada.
Satu lagi hal penting yang juga perlu perhatikan adalah minum air mineral sebanyak mungkin. Saya selalu minum dua gelas besar air mineral setiap setengah jam.
Di saat melakukan diet ini, juga harus diselingi dengan olahraga yang cukup. Biasanya saya lari sekitaran kompleks, angkat beban, sekaligus sit up dan push up rutin.
Setelah melakukan diet ini selama 3 bulan, berat badan saya turun sangat drastia, yaitu turun 20 kg. Selain itu badan jadi lebih sehat dan bugar rasanya.
KELEBIHAN:
KEKURANGAN:
Tanya Ahli
Ini cuma buat pria aja ya?