Makanan yang Bagus untuk Promil
Bagi Mama yang sedang menjalani program hamil, Mengonsumsi makanan yang sehat sangat diperlukan untuk memberi energi dan nutrisi bagi tubuh.
Makanan berikut ini disarankan untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program hamil, di antaranya:
- Sayur-sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada dan lainnya memiliki banyak kandungan asam folat dan zat besi yang penting untuk siklus menstruasi, mendukung ovulasi dan berguna untuk perkembangan sel telur yang sehat.
- Telur. Mengandung sumber protein dan vitamin A, D, dan B kompleks. Selain itu, juga kaya akan asam folat yang berguna untuk mencegah cacat pada otak dan cacat pada sumsum tulang belakang untuk janin.
- Ikan. Ikan kaya akan DHA yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3. DHA memegang peranan penting untuk pembentukan sistem saraf, mata, dan otak.
- Daging. Zat besi dalam daging membantu pembentukan dan produksi sel-sel darah merah sehingga meningkatkan asupan oksigen bagi janin dan ibu.
- Alpukat. Alpukat banyak mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, C, E, dan K dan asam folat yang semuanya penting untuk Mama juga untuk pertumbuhan janin.
Bagi Mama yang sedang menjalani program hamil, Mengonsumsi makanan yang sehat sangat diperlukan untuk memberi energi dan nutrisi bagi tubuh.
Makanan berikut ini disarankan untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program hamil, di antaranya:
- Sayur-sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada dan lainnya memiliki banyak kandungan asam folat dan zat besi yang penting untuk siklus menstruasi, mendukung ovulasi dan berguna untuk perkembangan sel telur yang sehat.
- Telur. Mengandung sumber protein dan vitamin A, D, dan B kompleks. Selain itu, juga kaya akan asam folat yang berguna untuk mencegah cacat pada otak dan cacat pada sumsum tulang belakang untuk janin.
- Ikan. Ikan kaya akan DHA yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3. DHA memegang peranan penting untuk pembentukan sistem saraf, mata, dan otak.
- Daging. Zat besi dalam daging membantu pembentukan dan produksi sel-sel darah merah sehingga meningkatkan asupan oksigen bagi janin dan ibu.
- Alpukat. Alpukat banyak mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, C, E, dan K dan asam folat yang semuanya penting untuk Mama juga untuk pertumbuhan janin.
Bagi Mama yang sedang menjalani program hamil, Mengonsumsi makanan yang sehat sangat diperlukan untuk memberi energi dan nutrisi bagi tubuh.
Makanan berikut ini disarankan untuk dikonsumsi saat sedang menjalani program hamil, di antaranya:
- Sayur-sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada dan lainnya memiliki banyak kandungan asam folat dan zat besi yang penting untuk siklus menstruasi, mendukung ovulasi dan berguna untuk perkembangan sel telur yang sehat.
- Telur. Mengandung sumber protein dan vitamin A, D, dan B kompleks. Selain itu, juga kaya akan asam folat yang berguna untuk mencegah cacat pada otak dan cacat pada sumsum tulang belakang untuk janin.
- Ikan. Ikan kaya akan DHA yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3. DHA memegang peranan penting untuk pembentukan sistem saraf, mata, dan otak.
- Daging. Zat besi dalam daging membantu pembentukan dan produksi sel-sel darah merah sehingga meningkatkan asupan oksigen bagi janin dan ibu.
- Alpukat. Alpukat banyak mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, C, E, dan K dan asam folat yang semuanya penting untuk Mama juga untuk pertumbuhan janin.
makasihh infonya bundaa :D
bener pokoknya makan kacang2an, trs sering2 makan toge sama tahu trs kalo aku tambah rutin minum madu subur sama prenagen esensis, promil alami gak sampe 1,5 bulan udah berhasil :D
mau tanya bun, susu prenagen esensis itu emang khusus buat promil emangnya ya bun ? trs minumnya sehari berapa kali ? dicampur sama madunya atau gimana bun ? sharing donk hehe makasih sebelumnya :)
mau tanya bun, susu prenagen esensis itu emang khusus buat promil emangnya ya bun ? trs minumnya sehari berapa kali ? dicampur sama madunya atau gimana bun ? sharing donk hehe makasih sebelumnya :)
iyaah bun prenagen esensis khusus buat promil, bagus kok bun oitu kandungannyaa. minum rutin 2x sehari bun abis bangun tidur sama pas mau tidur malem, trs madunya gak dicamour bun, biasanya aku minum madu jam 9 pagi sama 4 sore.. semangaatt promilnya ya bun :D
Tanya Ahli
bener pokoknya makan kacang2an, trs sering2 makan toge sama tahu trs kalo aku tambah rutin minum madu subur sama prenagen esensis, promil alami gak sampe 1,5 bulan udah berhasil :D