Posisi Tidur yang Nyaman Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, Mama sering terganggu dengan posisi tidur. Hal ini dikarenakan posisi tidur tertentu kerap kali menimbulka rasa tidak nyaman. Lalu, kira-kira bagaimana ya Ma posisi tidur yang nyaman setelah melahirkan?

Pada bagian tubuh tertentu akan terasa sakit dan tidak nyaman setelah melahirkan. Misal pada sekitar vagina, payudara, dan juga perut. Apabila Mama tidur dengan posisi tengkurap, tekanan akan meningkat dan rasa sakit terus muncul.

Posisi tidur yang baik setelah melahirkan yaitu posisi yang tidak meningkatkan tekanan dan tidak menimbulkan ketegangan otot. Beberapa posisi tidur setelah melahirkan, baik normal atau caesar yang bisa dilakukan:

• Tidur telentang. Selama beberapa hari atau minggu pertama setelah melahirkan, posisi ini adalah posisi paling nyaman. Bagian perut, vagina, atau sayatan perut bekas operasi tidak mendapatkan tekanan lebih, sehingga rasa nyeri akan berkurang. Apabila pendarahan masih terjadi, Mama bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
• Tidur menyamping. Namun, posisi pungung dan bokong harus tetap lurus. Jangan terlalu condong ke belakang, karena bisa menekuk perut bagian depan. Untuk menahan punggung Mama bisa mengganjal banyal di belakang tubuh.
• Tidur dengan bantal tinggi. Posisi yang nyaris seperti orang duduk ini bisa membuat Mama tidur lebih baik dan pernapasan menjadi lebih lancar. Supaya tidak pegal, Mama bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis.

Setelah melahirkan, Mama sering terganggu dengan posisi tidur. Hal ini dikarenakan posisi tidur tertentu kerap kali menimbulka rasa tidak nyaman. Lalu, kira-kira bagaimana ya Ma posisi tidur yang nyaman setelah melahirkan?

Pada bagian tubuh tertentu akan terasa sakit dan tidak nyaman setelah melahirkan. Misal pada sekitar vagina, payudara, dan juga perut. Apabila Mama tidur dengan posisi tengkurap, tekanan akan meningkat dan rasa sakit terus muncul.

Posisi tidur yang baik setelah melahirkan yaitu posisi yang tidak meningkatkan tekanan dan tidak menimbulkan ketegangan otot. Beberapa posisi tidur setelah melahirkan, baik normal atau caesar yang bisa dilakukan:

• Tidur telentang. Selama beberapa hari atau minggu pertama setelah melahirkan, posisi ini adalah posisi paling nyaman. Bagian perut, vagina, atau sayatan perut bekas operasi tidak mendapatkan tekanan lebih, sehingga rasa nyeri akan berkurang. Apabila pendarahan masih terjadi, Mama bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
• Tidur menyamping. Namun, posisi pungung dan bokong harus tetap lurus. Jangan terlalu condong ke belakang, karena bisa menekuk perut bagian depan. Untuk menahan punggung Mama bisa mengganjal banyal di belakang tubuh.
• Tidur dengan bantal tinggi. Posisi yang nyaris seperti orang duduk ini bisa membuat Mama tidur lebih baik dan pernapasan menjadi lebih lancar. Supaya tidak pegal, Mama bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis.

Setelah melahirkan, Mama sering terganggu dengan posisi tidur. Hal ini dikarenakan posisi tidur tertentu kerap kali menimbulka rasa tidak nyaman. Lalu, kira-kira bagaimana ya Ma posisi tidur yang nyaman setelah melahirkan?

Pada bagian tubuh tertentu akan terasa sakit dan tidak nyaman setelah melahirkan. Misal pada sekitar vagina, payudara, dan juga perut. Apabila Mama tidur dengan posisi tengkurap, tekanan akan meningkat dan rasa sakit terus muncul.

Posisi tidur yang baik setelah melahirkan yaitu posisi yang tidak meningkatkan tekanan dan tidak menimbulkan ketegangan otot. Beberapa posisi tidur setelah melahirkan, baik normal atau caesar yang bisa dilakukan:

• Tidur telentang. Selama beberapa hari atau minggu pertama setelah melahirkan, posisi ini adalah posisi paling nyaman. Bagian perut, vagina, atau sayatan perut bekas operasi tidak mendapatkan tekanan lebih, sehingga rasa nyeri akan berkurang. Apabila pendarahan masih terjadi, Mama bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
• Tidur menyamping. Namun, posisi pungung dan bokong harus tetap lurus. Jangan terlalu condong ke belakang, karena bisa menekuk perut bagian depan. Untuk menahan punggung Mama bisa mengganjal banyal di belakang tubuh.
• Tidur dengan bantal tinggi. Posisi yang nyaris seperti orang duduk ini bisa membuat Mama tidur lebih baik dan pernapasan menjadi lebih lancar. Supaya tidak pegal, Mama bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis.

Setelah melahirkan, Mama sering terganggu dengan posisi tidur. Hal ini dikarenakan posisi tidur tertentu kerap kali menimbulka rasa tidak nyaman. Lalu, kira-kira bagaimana ya Ma posisi tidur yang nyaman setelah melahirkan?

Pada bagian tubuh tertentu akan terasa sakit dan tidak nyaman setelah melahirkan. Misal pada sekitar vagina, payudara, dan juga perut. Apabila Mama tidur dengan posisi tengkurap, tekanan akan meningkat dan rasa sakit terus muncul.

Posisi tidur yang baik setelah melahirkan yaitu posisi yang tidak meningkatkan tekanan dan tidak menimbulkan ketegangan otot. Beberapa posisi tidur setelah melahirkan, baik normal atau caesar yang bisa dilakukan:

• Tidur telentang. Selama beberapa hari atau minggu pertama setelah melahirkan, posisi ini adalah posisi paling nyaman. Bagian perut, vagina, atau sayatan perut bekas operasi tidak mendapatkan tekanan lebih, sehingga rasa nyeri akan berkurang. Apabila pendarahan masih terjadi, Mama bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
• Tidur menyamping. Namun, posisi pungung dan bokong harus tetap lurus. Jangan terlalu condong ke belakang, karena bisa menekuk perut bagian depan. Untuk menahan punggung Mama bisa mengganjal banyal di belakang tubuh.
• Tidur dengan bantal tinggi. Posisi yang nyaris seperti orang duduk ini bisa membuat Mama tidur lebih baik dan pernapasan menjadi lebih lancar. Supaya tidak pegal, Mama bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis.

Setelah melahirkan, Mama sering terganggu dengan posisi tidur. Hal ini dikarenakan posisi tidur tertentu kerap kali menimbulka rasa tidak nyaman. Lalu, kira-kira bagaimana ya Ma posisi tidur yang nyaman setelah melahirkan?

Pada bagian tubuh tertentu akan terasa sakit dan tidak nyaman setelah melahirkan. Misal pada sekitar vagina, payudara, dan juga perut. Apabila Mama tidur dengan posisi tengkurap, tekanan akan meningkat dan rasa sakit terus muncul.

Posisi tidur yang baik setelah melahirkan yaitu posisi yang tidak meningkatkan tekanan dan tidak menimbulkan ketegangan otot. Beberapa posisi tidur setelah melahirkan, baik normal atau caesar yang bisa dilakukan:

• Tidur telentang. Selama beberapa hari atau minggu pertama setelah melahirkan, posisi ini adalah posisi paling nyaman. Bagian perut, vagina, atau sayatan perut bekas operasi tidak mendapatkan tekanan lebih, sehingga rasa nyeri akan berkurang. Apabila pendarahan masih terjadi, Mama bisa meletakkan bantal di bawah lutut.
• Tidur menyamping. Namun, posisi pungung dan bokong harus tetap lurus. Jangan terlalu condong ke belakang, karena bisa menekuk perut bagian depan. Untuk menahan punggung Mama bisa mengganjal banyal di belakang tubuh.
• Tidur dengan bantal tinggi. Posisi yang nyaris seperti orang duduk ini bisa membuat Mama tidur lebih baik dan pernapasan menjadi lebih lancar. Supaya tidak pegal, Mama bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis.