Asam Lambung pada Ibu Hamil

Kamu pasti sering mendengar kalau ibu hamil kerap alami asam lambung naik. Saat asam lambungnya naik, ibu hamil sering mengalami rasa panas di ulu hati (heartburn). Biasanya, hal ini terjadi ketika trimester kedua dan ketiga.

Asam lambung naik saat hamil bisa mengganggu kenyamanan. Jadi, agar terhindar dari situasi ini, kamu harus tahu apa penyebab asam lambung naik saat hamil dan cara mencegahnya. Maka dari itu, simak artikel ini sampai selesai ya.

Kenapa saat hamil asam lambung meningkat?

Salah satu penyebab utama asam lambung naik saat hamil adalah perubahan hormon. Kekuatan otot sfingter berkurang saat terjadi perubahan hormon. Sfingter merupakan katup berupa cincin yang terletak di antara lambung dan tenggorokan.

Jika kekuatan otot sfingter berkurang, maka asam lambung akan naik ke tenggorokan dengan mudah. Selain itu, pertumbuhan janin yang membesar juga bisa mengakibatkan isi lambung naik ke atas.

Kamu juga bisa mengalami asam lambung naik saat hamil karena beberapa hal ini:

• Sebelum hamil, kamu pernah menderita gangguan pencernaan
• Sudah pernah hamil sebelumnya
• Berada pada tahap akhir masa kehamilan
• Makanan dan minuman untuk mengurangi asam lambung saat hamil
• Menjalani pola hidup yang sehat bisa meminimalkan terjadinya asam lambung naik pada ibu hamil. Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk menjaga pola makannya, termasuk memilah makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi asam lambung saat hamil.

• Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun.
• Buah-buahan yang bersifat basa, seperti pisang, melon, apel, pir, dan pepaya.
• Makanan yang rendah lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.
• Lidah buaya
• Yogurt
• Teh jahe
• Susu rendah lemak
• Teh chamomile
• Susu almond
• Air lemon

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, jangan lupa untuk minum yang cukup serta istirahat yang cukup juga, ya.