Gimana caranya menghilangkan kesedihan yang mendalam waktu mengingat moment kehilangan anak
Sebenernya nih uda lumayan lama ya dok, tapi gak tau knapa saat saya rapuh sedih yang terlintas adalah moment 9 th lalu saya pernah mengalami kehilangan anak saya yang berusia 1 hari setelah melahirkan apalagi waktu itu saya merantau jauh dr kluarga n saudara moment setelah kehilangan anak setelah 1 th saya hamil dan akhirnya memiliki seorang putri yg skrg sdh berusia mau 8 th tapi ntah knapa sampai saat ini disaat sedih, marah, yg saya ingat adalah moment saat kehilangan anak saya rasanya nyesek banget , sedih sekali kdg py prasaan knapa ga ajak saya saja. Apakah rasa sedih saya yang kdg muncul ini apakah masi sbts normal atau berlebihan ya dok, apakah bisa di sembuhkan klo diblg ikhlas sy sdh ikhlas cm kdg msi sja trlintas ksdihan saat mengingat moment itu
Halo Mama Shilvia,
Terima kasih sudah berbagi cerita ya, Ma.
Pengalaman kehilangan anak, bukanlah hal yang mudah untuk dilewati. Wajar jika Mama masih merasa sedih saat mengingat pengalaman itu, walaupun sekarang Mama sudah memiliki anak lagi.
Pada saat kita mengalami kehilangan, kita akan memasuki fase berduka yang meliputi tahapan tertentu: Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance. Setiap dari kita mungkin akan melewati fase ini dengan cara serta proses yang berbeda-beda. Tidak ada cara yang paling benar maupun salah dalam berduka, semua orang memiliki pengalamannya sendiri dalam memproses kedukaan mereka.
Mungkin masih ada perasaan sedih dan kehilangan yang masih Mama rasakan. Perasaan seperti ini masih wajar dan boleh Mama rasakan serta proses. Terkadang yang menjadi kendala, adalah ketika kita tidak tahu pasti apa yang sedang kita rasakan atau butuhkan. Kita juga perlu lebih waspada, jika kemudian muncul perasaan bersalah secara berlebihan yang kemudian berkembang menjadi hal yang kurang sehat, semisal menyalahkan diri sendiri. Perlu juga waspada jika kemudian kita kesulitan untuk memilah hal yang sudah terjadi di masa lalu, sehingga berimbas dengan kualitas hidup kita di masa kini.
Jika Mama merasa nyaman, Mama bisa mencoba untuk berbicara dan berbagi perasaan Mama dengan orang terdekat yang Ibu percaya. Bisa juga Mama mengutarakan apa yang Mama rasakan dan pikirkan melalui tulisan pribadi. Namun jika sulit dan mulai menganggu fungsi hidup, atau membutuhkan dukungan tambahan, Mama bisa mempertimbangkan untuk bertemu dengan tenaga professional seperti psikolog ya. Dengan tenaga professional psikolog, Mama akan dibantu untuk memproses pengalaman ini dengan lebih baik dan sehat, sehingga Ibu tetap dapat berfungsi menjadi manusia yang sehat di masa kini. Selamat berproses, Mama Shilvia
Tanya Ahli
Terimakasih dokter mmg bnar sekali apa yang dikatakan dokter, makasih buat saran dan masukannya setidaknya saya sudah lega bisa konsultasi dengan dokter , memang orang sekitar saya melihat saya kuat tetapi aslinya saya ga mau nunjukin kesedihan saya kepada orang lain baik orang tua maupun suami takut nanti jadi kepikiran ikutan sedih , yg bisa saya lakukan klo dirumah sepi kalau kondisi saya rapuh hy menangis saja dok setelah menangis beban di dada saya sdkit berkurang. Semoga dokter selalu diberi kesehatan aamiin... ?