5 Solusi Menghadapi Si Kecil Picky Eater

Ayo, ajak anak makan sambil bercerita

15 Juni 2019

5 Solusi Menghadapi Si Kecil Picky Eater
Freepik/pkproject

Memiliki anak yang suka memilih makanan kerap kali membuat orangtua serba salah.

Sementara sang anak memerlukan gizi seimbang untuk tumbuh kembangnya, di sisi lain ia sulit menerima bahan makanan tertentu yang tidak sesuai seleranya.

Anak yang memiliki total makanan kurang dari 15 hingga 20 dalam menu makanan mereka, biasanya mereka memiliki respons emosional ketika mengonsumsi makananan yang berbeda.

Ketika anak-anak memilih makanan, mereka harus mendapatkan banyak perhatian ekstra. Berikut ada 5 solusi tepat dalam mengatasi anak pemilih makanan yang sebaiknya orangtua ketahui. Langsung cek rangkumannya dari Popmama.com, yuk!

1. Gunakan kreativitas dalam memasak

1. Gunakan kreativitas dalam memasak
Freepik/Senivpetro

Jika anak picky eater atau suka pilih-pilih makanan sebaiknya Mama tidak langsung memarahinya, karena bisa jadi kondisi picky eater pada si Kecil disebabkan masakannya kurang menarik di matanya.

Namun jangan khawatir, dengan pengenalan makanan yang beragam maka ia akan terbiasa menghargai kualitas, keseimbangan rasa dan tertarik menilai sebuah masakan.

Oleh karenanya Mama harus kreatif, cobalah tambahkan brokoli cincang ke dalam saus spagheti. Atau opsi lainnya taburkan irisan buah di atas semangkuk serealnya.

2. Makan sambil bercerita

2. Makan sambil bercerita
Freepik/saiko3p

Kesabaran sungguh diuji saat Mama tahu anak membutuhkan gizi yang cukup banyak, namun makanannya seolah menjadi musuhnya.

Hal tersebut membuat Mama harus selalu berpikir kreatif agar ia mau makan, salah satunya membuat suasana makan yang menyenangkan dengan bercerita ringan.

Saat anak merasa nyaman, si Kecil akan lupa dengan makanan yang dimakannya.

Hal ini tentu akan menyita waktu dan kesabaran Mama, lalu lihatlah lambat laun makanan si Kecil jadi habis dilahapnya.

Editors' Picks

3. Biarkan anak berpartisipasi menyiapkan makanan

3. Biarkan anak berpartisipasi menyiapkan makanan
Freepik/Senivpetro

Memaksakan makanan pada anak yang tidak dikehendakinya justru malah membuatnya semakin menolak.

Lalu apa yang harus Mama lakukan bagi anak yang suka memilih makanan?

Dalam mengatasi anak yang memiliki kebiasaan memilih makanan Mama pun diharuskan memiliki trik tersendiri, yaitu menyajikan aneka ragam makanan yang tidak itu-itu saja.

Nah, saat Mama di dapur panggillah si Kecil untuk mengolah makanan sehat. Biarkan mereka mengaduk, karena hal ini adalah kegiatan yang paling disukai anak-anak.

4. Mengajak anak berbelanja jenis sayuran

4. Mengajak anak berbelanja jenis sayuran
Freepik/maria_sbytova

Ya, anak yang suka memilih makanan merupakan bagian dari masa kecilnya.

Biarkan pada fase ini anak dikelilingi oleh makanan yang akan membuatnya selalu penuh rasa ingin tahu. Sesekali ajak anak ke pasar berbelanja sayur mayur atau bahan-bahan makanan. Setibanya di rumah libatkan ia membersihkan sayuran.

Pada metode ini membuatnya tertarik mencoba mengonsumsi buah maupun sayuran yang menjadi pilihannya sendiri.

5. Biarkan anak mengalami regulasi makanan

5. Biarkan anak mengalami regulasi makanan
Freepik/yummypic

Sebenarnya anak yang memilih makanan biasanya tidak suka karena struktur makanannya.

Salah satu trik yang bisa Mama lakukan adalah dengan menyiasatinya agar struktur dari sayuran dapat disukai anak.

Dorong mereka untuk mencoba makanan baru dengan jumlah secukupnya. Melalui fase picky eater, anak belajar untuk makan berbagai jenis makanan dengan porsi secukupnya dan tetap merasa puas.

Pada regulasi makanan ini maka ia tetap bisa mengonsumsi beragam makanan sehat meski tidak dalam jumlah banyak. 

Dari kelima cara mengatasi anak yang picky eater maka orangtua juga harus selalu memberikannya contoh.

Jangan berharap anak akan makan sayuran jika ia tidak melihat orangtuanya memakan sayuran. Semoga bermanfaat ya Ma! 

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!