Bolehkah Balita Mengonsumsi Mi Instan?

Mie instan dan makanan instan lain biasanya tinggi akan lemak, terutama lemak jenuh. Lemak ini berfungsi untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan.

Asupan lemak yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan kesehatan, terutama lemak jenuh yang ada pada mi instan.

Lemak ini dapat meningkatkan LDL yang menyebabkan kolesterol tinggi. Pada akhirnya penumpukan LDL juga meningkatkan risiko penyakit jantung, Ma.

Mama tentu tidak mau si Kecil berisiko menderita sakit jantung di usianya yang sangat muda.

Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, asupan lemak berlebih karena terlalu sering konsumsi mi instan dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih atau obesitas.

Selain menimbulkan beragam masalah kesehatan, obesitas pada anak juga membuat si Kecil merasa minder, Ma.

Mie instan memiliki kadar garam yang relatif tinggi. Bagi balita, ini dapat melebihi kebutuhan natrium dan sodium hariannya. Kelebihan asupan natrium dan sodium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika balita terlalu sering mengonsumsi mi instan.

Masih kecil apakah bisa terkena tekanan darah tinggi? Karena perubahan gaya hidup, tekanan darah tinggi tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, Ma. Anak-anak pun berisiko. Bahkan menurut Center for Disease Control and Prevention, 1 dari 6 anak yang berusia 8 hingga 17 tahun di Amerika Serikat memiliki tekanan darah yang tinggi.

Tekanan darah yang tinggi juga merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.

Makanan instan merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung berbagai macam zat aditif mulai dari pengawet hingga pewarna buatan.

Seorang dokter ahli alergi, Benjamin Feingold, mengemukakan bahwa zat pewarna dan pengawet makanan berisiko pada perilaku anak.

Ia melakukan penelitian terhadap 300 jenis zat aditif. Hasilnya menunjukkan bahwa pewarna dan pengawet makanan berhubungan dengan gangguan hiperaktif dan gangguan perilaku pada anak seperti ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder).

Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut tidak ada salahnya Mama menghindari risiko ini.

Perlu diketahui, mi instan mengandung banyak zat aditif yang terbuat dari bahan kimia. Seperti pengawet dan MSG.

Organ tubuh balita masih terus tumbuh dan berkembang. Fungsinya pun belum sebaik organ-organ orang dewasa.

Organ seperti liver dan ginjal berisiko mengalami kerusakan jika zat aditif dari mi instan dikonsumsi berlebihan

Balita masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Untuk mendukungnya, si Kecil embutuhkan asupan nutrisi harian dari makanan. Kekurangan nutrisi tentu dapat menghambat tumbuh kembangnya.  

Untuk itu, hindari memberikan balita mi instan agar ia tidak kekurangan gizi. Seperti yang diungkap di atas, mi instan tidak mengandung banyak gizi.

Mi instan mengandung kalori dalam jumlah tinggi, yang terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein. Kandungan ini menyebabkan si Kecil kenyang tapi kekurangan asupan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral.

Selain hipertensi, risiko penyakit metabolik seperti penyakit gula atau diabetes dan kolesterol dapat terjadi saat anak dewasa. Kondisi ini bisa terjadi bila balita dan anak mengonsumsi mi instan  secara berlebihan dalam jangka panjang.

Konsumsi mi instan pada balita yang sedang dalam masa pertumbuhan sebaiknya dihindari karena efek pada kesehatannya.

Jika si Kecil ingin mengonsumsi mi, ganti mi dengan bahan makanan yang mirip tetapi lebih sehat ya, Ma. 

Lalu apakah boleh memberikan mie instan pada anak balita? Itu kembali kepada kebijaksanaan Mama. Namun perhagikan juga proses pembuatan mi dan bumbunya.