Lebih Efektif! Ini 10 Tips Mudah Membuat Makanan untuk Balita

Sarapan adalah makanan yang dikonsumsi di waktu pagi hari. Mama bisa membuat menu santapan simpel untuk si kecil. 

Contohnya seperti roti dengan telur, buah-buahan, dan oatmeal dilengkapi potongan buah-buahan. 

Anak di usia 1-3 tahun dipenuhi dengan rasa penasaran terhadap hal-hal di sekitarnya. 

Mereka juga biasanya lebih menyukai makanan yang bentuk dan teksturnya bisa dipegang dengan mudah. Contohnya adalah seperti makaroni, potongan buah seperti pisang, dan potongan sayur seperti wortel. 

Agar Mama bisa memanfaatkan waktu dengan efisien, buatlah makanan yang tidak hanya ditujukan untuk si kecil!

Pikirkan anggota keluarga lainnya yang juga membutuhkan asupan makanan.

Setidaknya, pilihlah bahan makanan yang sama antara menu makanan untuk orang dewasa dan menu untuk batita. 

Misalnya, Mama ingin menyajikan kentang. Untuk keluarga dengan usia yang lebih besar, Mama bisa memberikan kentang yang sudah digoreng sebagai hidangan.

Sementara untuk si kecil, Mama bisa membuat mashed potato.

Tidak masalah juga apabila akhirnya menu yang disajikan tidak dibuat berbeda. Yang terpenting, pastikan tekstur dari makanan tersebut bisa dikonsumsi oleh anak mama. 

Terkadang, kita terlalu takut untuk memberikan bumbu yang cukup 'berani' pada hidangan batita.

Hal tersebut dapat membuat anak tidak menikmati makanannya, karena bisa jadi terlalu hambar. Berikan bumbu secukupnya pada makanan anak agar ia lebih berselera.

Untuk mendongkrak nafsu makan anak, Mama juga bisa mencicipi hidangannya di hadapan si kecil. Ciptakan ekspresi yang mengunggah selera supaya anak percaya bahwa makanannya bercita rasa tinggi. 

Makanan manis memang memiliki daya tarik sendiri di mata seorang anak, bahkan juga menarik menurut indra perasa nya.

Namun, terus menyuguhkannya dengan hidangan yang manis bukanlah hal baik dari segi kesehatan. Terutama apabila yang disajikan mengandung pemanis buatan, sebisa mungkin zat tersebut atau dikurangi bahkan dihindari. 

Berikanlah makanan yang mengandung manis alami seperti buah-buahan. Mama dapat memilih buah naga, mangga, buah pir, anggur, dan sebagainya sebagai pencuci mulut dan sumber nutrisi anak.

Selain menyajikan buah-buahan dalam bentuk utuh, Mama juga bisa mengolah buah-buahan tersebut menjadi smoothies. 

Resep untuk membuat smoothies juga relatif cukup mudah. Bahan utamanya biasanya terdiri dari potongan buah-buahan, yogurt, dan susu. 

Buah yang dipilih bisa jadi lebih dari satu, mencampur buah-buahan ke dalam gelas smoothies bukanlah hal asing. Yang harus dipastikan adalah rasanya tetap bisa dinikmati. 

Mama juga bisa menambahkan madu sebagai opsional. Smoothies yang kaya akan nutrisi sudah siap tersedia untuk anak!

Bila anak tidak menyukai menu makanan yang dihidangkan di meja makan, jangan khawatir, Ma!

Buatlah sajian dari olahan telur yang bisa dikreasikan ke bermacam-macam telur. Mama dapat memasaknya menjadi telur mata sapi, telur dadar, atau telur orak-arik. 

Telur adalah makanan sederhana yang rasanya juga mudah diterima dan dinikmati oleh mayoritas kalangan anak batita. 

Si kecil menyukai olahan nugget dari suatu restoran cepat saji?

Ini saatnya Mama untuk mencoba membuatnya juga di rumah!

Supaya lebih sehat, Mama bisa membuat nugget ayam yang ditambah dengan sayur seperti wortel dan bayam sebagai pendamping nutrisi. 

Ini juga berlaku untuk setiap makanan lainnya. Ayo, Ma, berkreasilah untuk membuat versi rumahan dari menu favorit anak!

Makanan dengan bentuk yang unik akan membuat anak lebih mudah tertarik pada pandangan pertama.

Anak akan lebih bernafsu untuk menyantapnya karena didorong rasa penasaran.

Pastikan tidak hanya bentuknya saja yang menyenangkan, namun rasanya juga harus diperhatikan, ya, Ma! Supaya anak semakin ketagihan dan Mama tidak perlu repot menghadapi drama anak yang menolak makanan. 

Menurut buku karya Karen Le Billon yang berjudul "French Kids Eat Everything", dibutuhkan setidaknya 7 kali percobaan untuk anak mencoba sebuah rasa baru.

Ketika anak menolak suatu makanan, mungkin bukan berarti ia sama sekali tidak tertarik untuk mencobanya. Mama bisa terus mencoba menawarkan padanya secara konsisten dan rutin.

Hal ini perlu menjadi perhatian dan memang benar-benar harus dilakukan, terutama pada makanan-makanan sehat seperti sayur dan buah. 

Dari beberapa cara tersebut, kira-kira Mama akan memulai dari cara yang mana nih?

Jangan pernah lelah untuk mencoba hal baru dalam upaya memberikan yang terbaik untuk anak, ya, Ma!