Emosi dengan Istri, Seorang Suami Tega Banting Anaknya Hingga Kejang!

Meredakan amarah tentu tidak bisa dengan emosi yang juga sama tinggi. Emosi itu menular. Maka, jangan mudah terpancing emosi ketika pasangan marah.

Jika emosimu terpancing, yang ada situasi malah semakin tambah runyam. Maka dari itu, cobalah diam sejenak di tengah adu mulut untuk tarik dan hembuskan napas dalam-dalam.

Hitung perlahan dari 1-10 dan tenangkan diri agar bisa berpikir jernih.

Begitu kamu merasa emosinya makin menjadi-jadi, segeralah ajak pasangan duduk di sofa atau pergi ke luar rumah untuk menghirup udara segar.

Misalnya dengan berkata, "Kita bicarakan ini sambil duduk aja, yuk." atau "Diskusikan ini di luar saja, yuk. Takut terdengar anak-anak kalau di sini."

Mengganti suasana bisa mengalihkan perhatiannya sehingga ia punya cukup waktu untuk menenangkan pikiran sejenak.

Ingat, emosi itu menular. Namun, jangan biarkan emosi yang salah yang justru menular.
Maka daripada bicara dengan nada tinggi apalagi sampai menjerit-jerit, kecilkan suara mu.

Bicaralah dengan tenang, gunakan volume pelan dan nada yang rendah. Kalau kamu bisa tenang, pasangan mu juga lama-lama menyadari bahwa emosi tidak ada gunanya.

Ia pun akan ikut tenang dan menurunkan volume suaranya.

Marah adalah bentuk reaksi dari ketidakpuasan. Mungkin karena dipicu oleh rasa insecure, kecewa, malu, atau pengkhianatan.

Daripada berkata, "Sudahlah! Aku capek mendengarkan kamu ngomel-ngomel terus!" atau "Lho, kenapa kamu yang jadi marah? Harusnya aku yang ngomel!" yang malah bisa membuat masalah semakin runyam, maka ketika pasangan marah, akui perasaannya.

Marah adalah emosi alamiah setiap manusia. Katakan dengan penuh kasih sayang dan lembut bahwa kamu tahu ia sedang marah.

Misalnya dengan berkata seperti, "Aku tahu kamu sedang marah dan kecewa sama aku…" atau "Aku tahu kamu mungkin tersinggung, kecewa, sedih, atau bahkan marah. Tapi aku nggak bisa baca pikiranmu. Kenapa kamu marah?"

Pernyataan-pernyataan seperti ini bisa sedikit membantu meredakan amarah pasangan, dan justru membuka ruang diskusi yang lebih manusiawi.

Setelah bertanya dan ia menjawabnya (meski mungkin masih tetap marah), kamu sebaiknya diam dan dengarkan baik-baik.

Memotong pembicaraan saat ngobrol biasa saja bakal membuatnya kesal, apalagi kalau memotong pembicaraan orang yang sedang marah.

Bisa-bisa ia tambah panas melihatmu. Jadi, lebih baik dengarkan saja omelannya sampai ia merasa cukup puas dan akhirnya berhenti sendiri.

Dengan mendengarkan, kamu juga akan lebih memahami apa sumber masalah sebenarnya.

Sementara mendengarkan, tunjukkan ke pasangan bahwa kamu benar-benar tulus mendengarkannya dengan satu atau dua kata, misalnya "oke" atau "iya aku mengerti" tapi tidak bernada memojokkan, serta dari ekspresi wajah dan bahasa tubuh mu.

Jangan lupa untuk minta maaf benar-benar dari hati apabila sumber masalahnya memang dari kamu sendiri.

Nah, itulah beberapa fakta mengenai kasus seorang Papa yang membanting anaknya ketika sedang bertengkar dengan istri, beserta cara tepat mengatasi masalah rumah tangga.

Mengetahui bahwa emosi setiap orang dapat naik dan turun dengan mudah, maka ada baiknya jika kita dapat lebih pintar untuk menjaga ritme emosi agar tidak melakukan hal-hal buruk.

Cobalah mulai lakukan dengan 5 langkah mudah di atas ya!