Foto Bridgia Kalina Kharisma, Anak Acha Septriasa Saat Yoga

Selain bermain permainan snake and ledder dan roll the dice with abc 5 lima dasar, Bridgia juga mengisi karantinanya dengan yoga online.

Berdasarkan foto yang diunggah oleh sang mama melalui akun Instagram-nya, Bridgia melakukan yoga sendirian.

Namasite," tulis Acha pada unggahannya.

Dengan mengenakan kaus berwarna pink dan celana legging bercorak, Bridgia dengan serius mengikuti tiap gerakan yang ada pada layar laptopnya. Mulai dari plank pose, cobra pose, hingga child's pose.

Sebagaimana yang kita ketahui, yoga merupakan aktivitas fisik yang  mengombinasikan meditasi dan teknik peregangan, keseimbangan, kelenturan, dan pernapasan. Gerakan-gerakan tersebut harus dilakukan dengan rileks, perlahan, dan disertai konsentrasi.  

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa melakukan yoga. Sebab, yoga merupakan salah satu alternatif olahraga yang mudah dilakukan di mana pun dan kapan pun. Tidak hanya menyehatkan tubuh si Kecil, yoga juga sangat berguna bagi kesehatannya mentalnya.

Gerakan yoga untuk anak bisa jadi berbeda dengan gerakan yang biasa dilakukan orang dewasa. Gerakan yoga untuk anak dibuat sesederhana dan semenyenangkan mungkin, sehingga si Kecil dapat mengikuti gerakan dan mendapat manfaatnya.

Berikut manfaat yoga untuk anak yang bisa didapatkan:

1. Meningkatkan kekuatan otot, sehingga membuat tubuh lebih kuat, lentur, dan rileks
2. Menyeimbangkan produksi hormonal dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga si Kecil memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan tidak mudah sakit.
3. Mengembangkan tulang punggung dan sistem saraf pusat, serta meningkatkan koordinasi tubuh.
4. Memperdalam napas, sehingga asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh semakin banyak. Dengan begitu, kinerja organ tubuh akan berjalan dengan lancar.
5. Meningkatkan konsentrasi dan ketenangan.
6. Memperbaiki suasana hati, meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan rasa menghargai diri sendiri, dan meningkatkan kemampuan untuk berekspresi, sehingga minat dan bakat yang dimiliki dapat berkembang secara optimal.
7. Mengasah daya imajinasi dan empati si Kecil karena terdapat gerakan-gerakan atau pose-pose yang menggunakan nama hewan, tumbuhan, dan benda-benda lainnya. Dengan begitu, si Kecil dapat membuat daya imajinasinya semakin berkembang.
8. Melatih kedisiplinan diri. Hal tersebut dikarenakan, setiap gerakan yoga harus dilakukan dengan penuh konsentrasi, teliti, dan hati-hati. Menahan beberapa gerakan atau pose dan melakukan teknik napas dengan baik, sehingga si Kecil dapat belajar disiplin dan serius dalam mengukur serta meningkatkan kemampuannya.
9. Mempererat komunikasi dan kedekatan dengan keluarga atau orang terdekat. Hal itu dikarenakan yoga dapat dilakukan bersama anggota keluarga atau orang terdekat. Dengan demikian, Mama dan si Kecil dapat melakukan yoga sambil bersenang-senang.

Itu dia foto Bridgia Kalina Kharisma, anak Acha Septriasa saat yoga dan manfaat yoga untuk anak. Jangan lupa untuk melakukan yoga bersama si Kecil ya, Ma!