7 Manfaat Konsumsi Lemon bagi si Kecil
Konsumsi lemon bisa mengatasi berbagai macam penyakit bagi si kecil, yuk baca artikel ini, Ma!
8 September 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Si Kecil cenderung akan bersemangat untuk mencoba rasa dan tekstur baru ketika mereka mulai makan makanan padat. Namun, Mama harus tahu bahwa tidak semua buah dan sayuran aman dikonsumsi oleh si Kecil, Ma, meskipun buah atau sayuran tersebut bergizi.
Lalu, pertanyaannya “Amankah buah lemon dikonsumsi oleh si Kecil?”
Banyak dari orangtua—mungkin Mama salah satunya—merasa ragu atau khawatir untuk memberikan lemon pada si Kecil. Selain karena rasanya yang asam, pada beberapa kasus, si kecil bisa juga menunjukkan reaksi alergi.
Maka dari itu Mama disarankan untuk memperkenalkan lemon setelah anak berusia 1 tahun. Akan tetapi, jika Mama ingin memulainya lebih awal, Mama bisa memberikan lemon ketika si Kecil berusia 10 bulan.
Ma, untuk melihat apakah mereka sensitif terhadap makanan dan rasa baru atau tidak.
Lebih detailnya, berikut Popmama.comberikan informasi terkait konsumsi lemon bagi si Kecil.
Kandungan buah lemon
Berdasarkan tabel data nutritiondata.self.com, inilah kandungan gizi yang ditemukan dalam buah lemon (per 100 gram).
- Total lipid 0,30 g
- Niacin 0,100 mg
- Serat 2,8 g
- Gula 2,50 g
- Kalsium 26 mg
- Vitamin E 0,15 mg
- Air 88,98 g
- Besi 0,60 mg
- Protein 1,10 g
- Vitamin A 22 IU
- Magnesium 8 mg
- Sodium 2 mg
- Vitamin B-6 0,080 mg
- Seng 0,06 mg
- Folat 11 ug
- Fosfor 16 mg
- Karbohidrat 9,32 g
- Kalium 138 mg
- Riboflavin 0,020 mg
- Vitamin C 53 mg
- Thiamin 0,040 mg
- Energi 29 kkal
Manfaat konsumsi buah lemon untuk anak
1. Menjaga hidrasi tubuh si kecil
Pernahkah Mama atau si Kecil merasa sangat haus sehingga ketika minum air masih merasa kurang cukup juga.
Hal itu bisa disebabkan karena Mama atau si kecil mengalami dehidrasi—tubuh dalam keadaan tidak memiliki cukup air. Nah, untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal, Mama atau si kecil harus melalui proses penggantian air atau hidrasi yang hilang.
Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jus lemon, Ma. Selain dapat menjaga hidrasi tubuh, konsumsi lemon juga menyediakan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
Editors' Pick
2. Mengatasi skorbut
Skorbut adalah penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C. Penyakit ini ditandai dengan adanya perdarahan pada gusi, kulit, usus dan sebagainya, berasa lemah, nyeri sendi, dan kekurangan darah
Untuk mencegah Mama dan si kecil mengalami skorbut, Mama atau si kecil bisa mengonsumsi segelas air yang dicampur dengan dua sendok makan jus lemon dan gula.
3. Mengatasi dispesia dan sembelit
Untuk Mama ketahui, jus lemon ternyata dapat mengurangi berbagai masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan lho, Ma. Hal ini disebabkan karena keasaman jus memiliki banyak sifat anthelmintik yang dapat membunuh cacing usus.
Jika si kecil mengalami dispepsia dan sembelit, Mama bisa memberikan jus lemon untuk meminimalisir bahkan mengobati penyakit tersebut.
4. Mengatasi diare
Masih terkait dengan masalah pencernaan. Pada umumnya diare adalah penyakit yang sering terjadi pada si k\Kecil. Nah, hal pertama yang harus dilakukan ketika si kecil mengalami diare adalah dengan mengembalikan level air tubuh mereka, Ma.
Salah satu caranya adalah dengan memberikan si kecil segelas air yang telah dicampurkan dengan satu sendok makan jus lemon.
Jangan lupa untuk memberikan sedikit garam dan gula juga ya, Ma!
5. Mengatasi batuk dan pilek
Seperti yang Mama tahu, obat batuk itu tidak dianjurkan untuk anak di bawah 6 tahun. Namun, Mama tidak perlu khawatir! Dilansir dari medbroadcast.com, ada alternatif lain untuk mengobati penyakit batuk dan pilek pada si Kecil.
Salah satunya adalah dengan memberikan air hangat yang dicampur dengan jus lemon dan satu sendok madu.
6. Mengatasi penyakit tonsilitis
Tonsilitis adalah pembengkakan pada amandel. Menurut National Library of Medicine Amerika Serikat, amandel merupakan bagian dari sistem limfatik tubuh yang berperan dalam melawan infeksi.
Namun bagaimana jika bagian yang dapat melawan infeksi ini malah mengalami pembengkakan?
Tenang, Ma! Dalam laman parenting.firstcry.com, Mama bisa memberikan si kecil segelas air hangat yang telah dicampur oleh 1—2 sendok jus lemon dan madu ya, Ma.
7. Meningkatkan imunitas tubuh si kecil
Siapa sih Mama yang ingin melihat anaknya jatuh sakit? Nggak ada kan tentunya ya, Ma.
Namun, seperti yang kita ketahui, sistem kekebalan tubuh anak-anak itu tidak berkembang sehingga mereka lebih rentan terhadap penyakit.
Nah, untuk membuat mereka kebal dari penyakit, Mama bisa memberikan jus lemon secara teratur pada si Kecil. Karena untuk Mama ketahui, vitamin C dalam lemon itu bisa membantu Mama dalam meningkatkan imunitas tubuh si Kecil.
Setelah baca informasi di atas, dapat disimpulkan bahwa campuran air lemon yang dikonsumsi biarpun dalam jumlah sedikit ternyata bisa membantu si Kecil dalam mencegah dan mengatasi berbagai penyakit kan, Ma. Jadi, sudah siapkah menyetok lemon di rumah?
Baca juga:
- Apa Anak Perlu Diberikan Nutrisi Tambahan dari Multivitamin?
- Pentingnya Asupan Vitamin C bagi Kesehatan Anak
- Kapankah Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin C bagi si Kecil
