7 Manfaat Telur untuk Anak, Bisa Mencegah Stunting

31 Jan 2025, 15:50 WIB

Stunting pada anak masih menjadi masalah kesehatan yang serius di Indonesia. Kondisi ini tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan fisik, tetapi juga perkembangan otak, yang berdampak pada kemampuan belajar dan kesejahteraan jangka panjang anak.

Salah satu cara yang efektif untuk mendukung tumbuh kembang anak dan mencegah stunting adalah dengan memastikan asupan gizi yang tepat, termasuk konsumsi telur.

Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya asupan gizi yang baik, berbagai program seperti "Satu Telur Sehari+" yang dilakukan oleh Alfamart dan Sarihusada. Kedua pihak bersama memberikan kontribusi dalam memberikan akses telur sebagai bagian dari upaya pencegahan stunting.

Program ini diharapkan dapat memberikan dampak positif dalam upaya menurunkan angka stunting di Indonesia dan menciptakan generasi yang sehat dan berkembang dengan optimal.

Nah, kira-kira apa aja ya manfaat telur untuk anak? Berikut Popmama.com rangkum informasinya buat Mama. Di simak ya, Ma!

1. Meningkatkan energi tubuh

Telur adalah makanan yang kaya akan protein dan lemak sehat, yang keduanya sangat penting untuk memberikan energi yang tahan lama pada si Kecil. Dengan konsumsi telur, tubuh si Kecil mendapatkan sumber energi yang stabil, mendukung mereka untuk beraktivitas dengan optimal sepanjang hari. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B12, yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga si Kecil bisa tetap bertenaga.

2. Meningkatkan Pertumbuhan

Telur dikenal sebagai sumber gizi yang sangat baik, kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan optimal. Kandungan protein dalam telur sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara vitamin dan mineral seperti vitamin A, B12, zat besi, dan selenium mendukung fungsi organ tubuh dan sistem kekebalan tubuh si Kecil.

Konsumsi telur secara rutin dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi si Kecil lho, Ma, terutama dalam fase pertumbuhan yang cepat. Dengan nutrisi yang lengkap, telur mendukung perkembangan otak dan fisik si Kecil yang pada gilirannya dapat mencegah terjadinya stunting.

"Makanan sangat penting untuk mencegah stunting. Masalah stunting di Indonesia tidak hanya di dasari oleh faktor kemiskinan, namun kurangnya edukasi orang tua mengenai stunting pada anak. Salah satu pencegahan stunting adalah dengan memberikan protein hewani di saat anak berumur 0 - 2 tahun." Ungkap dr. Agnes Tri Harjaningrum, MSc., Sp.A

3. Meningkatkan perkembangan otak dan saraf

Telur mengandung kolin, sebuah nutrisi penting yang mendukung perkembangan otak dan saraf si Kecil. Kolin membantu dalam pembentukan memori dan meningkatkan fungsi kognitif, yang sangat penting di usia perkembangan si Kecil. Dengan asupan telur yang cukup dapat mendukung kecerdasan dan daya ingat si Kecil.

Selain kolin, telur juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan dalam menjaga kesehatan otak. Nutrisi ini membantu mempercepat perkembangan saraf dan meningkatkan konsentrasi si Kecil. Mengonsumsi telur secara teratur akan memberikan manfaat besar bagi perkembangan otak si Kecil, membantu mereka belajar dan berpikir dengan lebih baik.

4. Menguatkan otot

Protein yang terdapat dalam telur sangat baik untuk membangun dan memperbaiki otot si Kecil. Protein dalam telur membantu tubuh dalam proses pembentukan otot dan menjaga kesehatan otot agar tetap kuat. Dengan mengonsumsi telur secara rutin, anak dapat tumbuh dengan sehat dan optimal.

Selain protein, telur juga mengandung asam amino esensial yang penting untuk regenerasi otot setelah aktivitas fisik lho, Ma. Dengan memberikan telur pada si Kecil, Mama dapat membantu si Kecil memiliki otot yang lebih kuat dan mendukung mereka dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih bertenaga.

5. Menjaga kesehatan jantung

Telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung si Kecil karena mengandung lemak sehat, seperti omega-3 dan asam lemak tak jenuh. Lemak sehat ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung. Konsumsi telur secara teratur dapat membantu melindungi jantung si Kecil dari masalah kesehatan di masa depan.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan sistem kardiovaskular. Dengan memasukkan telur dalam pola makan si Kecil, Mama dapat mendukung fungsi jantung yang optimal, memastikan anak tetap sehat dan aktif.

6. Mencegah anemia

Angelina Susanto selaku Healthcare Nutrition Marketing & Strategy Director Sarihusada mengungkapkan bahwa, anak yang memiliki risiko stunting akan sering mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah pada tubuhnya. Hal ini bisa dicegah dengan memberikan makanan yang memiliki protein hewani, seperti telur.

Telur mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada si Kecil. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat, yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika si Kecil mengonsumsi telur secara rutin,hal ini dapat mengurangi risiko kekurangan zat besi yang dapat menyebabkan anemia.

Selain zat besi, telur juga mengandung vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kombinasi nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kadar hemoglobin si Kecil tetap normal, sehingga si Kecil memiliki energi lebih dan tidak mudah lelah.

7. Sebagai antioksidan

Telur mengandung selenium, salah satu jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh si Kecil dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi dan stres oksidatif, menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

Tidak hanya itu aja lho,Ma. Telur juga mengandung vitamin E, yang juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh si Kecil dari peradangan dan kerusakan sel. Dengan si Kecil mengonsumsi telur secara rutin, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Nah, itulah beberapa manfaat telur untuk anak yang bisa jadi pengetahuan baru bagi Mama. Dengan semua manfaat yang ada, telur adalah pilihan makanan yang mudah didapat, terjangkau, dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan si Kecil. Oleh karena itu, penting bagi Mama sebagai orangtua untuk memastikan telur menjadi bagian dari pola makan si Kecil demi mendukung tumbuh kembang yang optimal.