Mengenal Temper Tantrum pada Anak dan Penanganannya

Melansir dari Cleveland Clinic, temper tantrum adalah ketika seorang anak memiliki ledakan kemarahan dan frustasi yang tidak direncanakan dan biasanya berupa fisik, verbal, maupun keduanya. Si Kecil yang mengalami kondisi ini biasanya akan memperlihatkan perilaku yang tidak menyenangkan dan menganggu sekitarnya.

Anak yang melakukan kondisi ini biasanya menjadi cara mereka dalam meluapkan ekspresi yang tidak bisa mereka sebutkan lewat kata-kata, sehingga perilaku seperti menangis atau berteriak berlebih kerap menjadi tanda anak mengalami temper tantrum.

Penyebab temper tantrum sendiri dapat meliputi:

• Frustrasi
• Kelaparan
• kelelahan
• Menginginkan perhatian
• Menginginkan sesuatu (seperti hadiah atau mainan)
• Menghindari melakukan sesuatu (seperti membersihkan atau meninggalkan taman)

Adapun tanda anak yang mengalami temper tantrum adalah:

• Merengek, menangis dan berteriak
• Menendang, memukul dan mencubit
• Memukul lengan dan kaki
• Menahan napas mereka
• Terlihat menegang atau lemas

Anak hanya bisa meluapkan emosi tersebut untuk menarik perhatian orangtua lewat perilaku yang mengganggu dan kerap membuat frustasi Mama dan Papa seperti yang sudah disebutkan di atas.

Hal ini normal terjadi, Ma. Sebab usia si Kecil memang belum terbiasa untuk mengembangkan keterampilan koping dalam menghadapi emosi atau kekecewaan yang kuat. Mereka juga belum memiliki keterampilan verbal untuk menjelaskan perasaan mereka, jadi cara yang mereka lakukan adalah dengan menangis, berteriak, melempar, atau membanting barang.

Saat si Kecil mengalami kondisi temper tantrum, langkah pertama adalah menenangkan diri Mama agar tidak ikut emosi dan berakhir memarahi anak. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan dalam menangani temper tantrum, di antaranya:

• Tetap tenang

Alih-alih memarahi dan mengancam mereka untuk tenang, Mama bisa menenangkan diri terlebih dahulu untuk bisa menenangkan anak dengan kepala dingin. Sebab memarahi atau mengancam anak justru hanya membuat amukan anak semakin menjadi, Ma. Saat Mama dan si Kecil mulai tenang, barulah bisa ajak bicara mereka tentang perilaku yang dilakukannya tadi.

• Alihkan perhatian anak

Saat anak mulai menunjukkan tanda akan terjadi amukan, cara utama yang bisa dilakukan agar amukan tidak kian besar adalah mengalihkan perhatian anak. Misalnya memperlihatkan anak pada sesuatu yang menarik perhatiannya, atau melibatkan mereka dalam suatu kegiatan. Sehingga anak lupa dengan amukan yang mungkin akan terjadi.

• Abaikan amukannya

Saat anak tantrum, jangan langsung menuruti kemauannya ya, Ma. Cobalah untuk mengabaikannya terlebih dahulu. Bukan berarti Mama tidak sayang pada anak, cara satu ini justru menunjukkan kepadanya bahwa amukan bukan perilaku yang bisa diterima dan tidak akan membuatnya mendapatkan apa yang diinginkan. Dengan begitu, anak akan memahami bahwa amukan yang dilakukan hanya membuang energinya saja, Ma.

• Jauhkan anak dari jangkauan

Ketika kondisi ini terjadi ketika anak sedang di luar rumah, pastikan Mama tetap mengawasinya ya. Sehingga saat amukan tersebut datang, maka Mama bisa memastikan bahwa anak tidak menyakiti dirinya sendiri atau teman yang ada di sekitarnya. Ketika anak mulai perlihatkan tantrum, maka cara yang bisa dilakukan adalah menjauhkan anak dari jangkauan lingkungan tempatnya berada.

• Jaga agar anak tetap aman

Ketika anak mulai tantrum, biasanya mereka akan mulai merengek bahkan melempari benda apapun yang ada di sekitarnya. Untuk itu, Mama perlu memerhatikan kemanan anak dengan menghindari benda-benda berbahaya yang ada di sekitarnya agar tidak melukai dirinya sendiri atau orang sekitarnya. Jika anak benar-benar di luar kendali, bawa mereka ke tempat yang aman hingga tenang.

Temper tantrum sendiri bisa dicegah dengan beberapa cara, Ma. Misalnya dengan memastikan pola makan dan tidur anak yang sesuai pada waktu normalnya. Kondisi ini akan membantu anak untuk lebih tenang dan terhindar dari amukan yang akan terjadi.

Selain itu, berikut beberapa cara mencegahnya:

• Anak juga memiliki hak atas hidupnya, sehingga biarkan anak menentukan pilihannya sejak dini. Misalnya membiarkan mereka memilih pakaian yang akan digunakan atau makanan yang ingin dimakannya. Pastikan untuk membiarkan si kecil memilih antara pilihan yang sudah Mama setujui, jangan sampai memberikannya harapan palsu dan berakhir terjadi amukan ya, Ma.
• Periode transisi juga sangat diperlukan. Contoh mudahnya saat anak sedang bermain di taman bermain dan harus segera kembali ke rumah. Atau juga seperti saudara yang akan datang dan anak harus bersiap dengan itu. Di tahap ini, ajak anak untuk mempersiapkannya dengan waktu yang lebih banyak agar mereka lebih siap dengan perpindahan transisi yang akan terjadi dalam hidupnya.
• Gunakan nada bicara yang optimis dan riang saat berbicara pada anak untuk melakukan sesuatu. Agar anak tidak merasa itu adalah sebuah perintah yang dapat memicu penolakan, Mama bisa melakukannya dengan nada seperti ajakan yang menyenangkan. Misalnya, "Kita pakai topi dan masker dulu yuk, habis itu baru deh kita bisa pergi keluar."

Kondisi amukan atau tantrum yang terjadi pada anak merupakan kondisi normal sebagai bagian dari perkembangan mereka, Ma. Kondisi ini terjadi ketika anak belajar untuk menjadi lebih mandiri.

Saat anak mengalami kondisi temperamen yang berlebih, bukan berarti ini menjadi cerminan dari pola asuh yang buruk kok, Ma. Kondisi ini terjadi karena kepribadian dan situasi anak saat itu. Sehingga sangat normal tantrum terjadi pada anak, sebab kondisi ini kerap terjadi pada anak usia 1 hingga 4 tahun yang baru memulai peralihan untuk menjadi lebih mandiri.

Itulah informasi terkait temper tantrum pada anak yang bisa Mama ketahui. Semoga informasinya bermanfaat dan bisa menambah wawasan baru bagi Mama ketika anak mengalami kondisi demikian, ya.

Momen seperti ini tidak akan bertahan lama kok, anak akan terus berkembang dan belajar menjadi lebih baik. Jadi, tetap semangat dan hadapi dengan penuh kesabaran ya, Ma!