Pentingnya Metode Sleep Training untuk Anak Menurut Elvina Yahya

Nap training adalah melatih anak untuk tidur siang. Elvina Yahya menyebutkan bahwa ini adalah metode yang cukup sulit karena kita tidak memproduksi melotonin pada siang hari. Lingkungan anak dapat mempengaruhi seberapa cepat anak bisa menerapkan ini, biasanya sekitar 5 hari, 7 hari, bahkan 2 minggu. 

Jika Mama menerapkan metode ini, Mama bisa berada di samping tempat tidur anak selama 3 hari, kemudian mulai keluar dari kamar secara perlahan dalam waktu 1 minggu. Nantinya anak Mama akan terbiasa tidak bersama Mama selama 3 hari tersebut. Mama juga sebisa mungkin tidak pergi ke luar rumah dalam 2 minggu.

Mama perlu menyiapkan tirai gelap agar bisa membuat kondisi pada siang hari gelap seperti pada malam hari agar anak lebih mudah tertidur.

White noise adalah sekumpulan suara dengan frekuensi yang bisa didengar oleh telinga manusia. Menurut Elvina Yahya, anak cenderung lebih mudah terbangun dengan suara atau cahaya, sehingga memerlukan white noise. Contoh suara white noise adalah hujan, kipas angin, atau AC yang berdengung.

Elvina Yahya mengatakan bahwa anak-anak sangat sensitif terhadap suhu. Menggunakan kantong tidur dapat menjaga suhu anak sepanjang malam agar tidurnya nyenyak sampai pagi hari. 

Itu dia beberapa hal terkait pentingnya metode sleep training untuk anak menurut Elvina Yahya. Sleep training ini berguna untuk mengeliminasi segala macam hal yang membuat anak bergantung, seperti menyusu dan meminta gendong. Jadi, Mama bisa mulai menggunakan metode ini agar anak mendapatkan tidur yang berkualitas.