Atasi Dengan 5 Cara Ini Saat Anak Terkena Irritable Bowel Syndrome

Si Kecil sering nggak toleran dengan makanan tertentu?

2 Desember 2018

Atasi 5 Cara Ini Saat Anak Terkena  Irritable Bowel Syndrome
mplusdeti.ru

Seiring bertambahnya usia si Kecil, makanan yang mereka makan kian beragam.

Namun, perutnya sering nggak cocok dengan jenis makanan. Itu artinya si Kecil mengalami masalah perut sensitif atau lebih tepatnya Irritable Bowel Syndrome (IBS). 

Tahukah Ma apakah Irritable Bowel Syndrome (IBS) itu? Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan kesehatan yang memengaruhi usus besar. Gejalanya seperti kram, sakit perut, kembung, diare atau sembelit.

Bahkan faktor lainnya yaitu lapisan otot pada dinding usus mengalami kontraksi ketika memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.

Nah, Kontraksi yang kuat menyebabkan si Kecil jadi kembung dan diare.

IBS yang terjadi biasanya memicu peningkatan jumlah sel pada sistem kekebalan di usus si Kecil.

Sebaiknya Mama segera memeriksakan si Kecil ke dokter apabila juga mengalami penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

Inilah yang menjadi penyebab perut si Kecil sering kali tidak cocok saat mengonsumsi makanan tertentu.

Jangan panik Ma, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan jika anak mengatasi IBS:

1. Mengarahkan pola makan anak

1. Mengarahkan pola makan anak
Pexels/Naomi Shi

Sebagai langkah awal, Mama bisa membiasakan si Kecil untuk mengingat-ingat apa saja makanan yang menyebabkannya sakit perut.

Dengan cara itu si Kecil akan belajar menghafal makanan dan minuman yang membuat perutnya sensitif, ia  pun akan menghindarinya.

Tak hanya itu saja Ma, si Kecil juga bisa menjaga dirinya sendiri agar terhindar dari IBS.

2. Makan makanan sehat

2. Makan makanan sehat
Prostooleh / Freepik

Berhubung si Kecil mengalami IBS, makanan yang bisa dikonsumsinya tentu lebih terbatas ya Ma.

Mama pun harus mengontrol makanan si Kecil agar kesehatannya tetap terjaga.

Sebaiknya perbanyak bahan-bahan dari buah maupun sayur yang tinggi akan serat.

Sebab makanan serat memiliki efek yang dapat meringankan gejala termasuk sembelit.

Di sisi lain Mama juga harus hindari ia dari makanan yang mengandung gas seperti kubis, kol, susu, dan makanan lainnya.

Baca juga: Hindari Kesalahan Memberikan Cemilan pada Anak Berikut ini Yuk Ma!

Editors' Picks

3. Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

3. Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
Pexels/Rawpixel

Apabila anak terkena Irritable Bowel Syndrome  yang harus Mama lakukan ialah memberi asupan cairan untuk membantu penyerapan makanan, melunakkan kotoran, dan membantu mencegah tekanan berlebihan saat buang air besar.

Memenuhi kebutuhan cairan juga membantu menggantikan cairan yang hilang pada anak yang sedang diare.

Selain air putih si Kecil bisa minum jus buah atau teh tanpa kafeina dalam jumlah yang cukup untuk mencegah rasa haus dan supaya urinenya berwarna bening.

4. Mengonsumsi prebiotik

4. Mengonsumsi prebiotik
Pexels/Pixabay

Probiotik dapat dipastikan cukup “bakteri baik” dalam perut dan usus untuk membantu memecah makanan.

Jadi minuman mengandung probiotik sangat dibutuhkan saat mereka mengalami Irritable Bowel Syndrom.

Sebab prebiotik baik bagi pencernaan si Kecil.

 Mama pun bisa memberikan si Kecil prebiotik dalam bentuk yoghurt.

5. Mengajak anak berolahraga

5. Mengajak anak berolahraga
Pexels/Agung Pandit Wiguna

Berolahraga telah terbukti dapat menurunkan stress, depresi, dan kecemasan.

Dengan mengajak si Kecil berolahraga dapat membantu meringankan gangguan pencernaan dengan mengatur kontraksi otot usus.

Sebaiknya anak berolahraga selama 30 menit sehari atau 5 hari dalam satu minggu.

Olahraga seperti bersepeda bisa Mama lakukan bersama si Kecil yang dapat meningkatkan pergerakkan usus dan mengurangi tingkat stres.

Itulah info seputar Irritable Bowel Syndrome dan cara mengatasinya.

Akan tetapi Mama juga dapat berkonsultasi dengan tenaga medis untuk meringankan gejala IBS lainnya yang terjadi pada si Kecil.

Baca juga: 5 Manfaat Anak Olahraga Basket di Lapangan