Cek 5 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Tubuh Anak

Senam aerobik dapat meminimalisir anak dari risiko penyakit jantung

30 Maret 2020

Cek 5 Manfaat Senam Aerobik Kesehatan Tubuh Anak
medium.com

Jika berbicara mengenai kesehatan anak, maka orangtua harus selalu membuat langkah terbaik dalam pengasuhan anak yang sehat.

Dikutip dari Eatright, orangtua bertanggung jawab menyediakan gaya hidup yang bermanfaat bagi kesehatan anak. Salah satunya melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti aerobik.

Ya, senam aerobik melibatkan pola gerakan gesit yang dipadukan dengan musik berirama kencang dan cepat.

Jenis olahraga ini sangat cocok untuk anak yang aktif bergerak. Berikut Popmama.com berikan 5 manfaat senam aerobik bagi tubuh anak. Simak di bawah ini, ya!

1. Mengurangi frekuensi asma pada anak

1. Mengurangi frekuensi asma anak
Freepik/prostooleh

Asma bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.

Asma adalah kondisi peradangan dan penyempitan saluran pernapasan yang membuat seseorang mengalami sesak napas.

Sebenarnya serangan asma pada anak bisa dihindari. Salah satunya dengan mengajak sang buah hati melakukan senam aerobik.

Di mana aktivitas ini dapat membantu penderita asma dalam mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan asma yang terjadi.

Editors' Picks

2. Memperkuat jantung anak

2. Memperkuat jantung anak
Freepik

Saat ini penyakit jantung tidak saja megancam orang dewasa saja, anak-anak pun juga berisiko terserang penyakit jantung.

Agar anak terhindar dari sakit jantung, alangkah baiknya mulai dari sekarang ajak mereka melakukan senam aerobik.

Jenis olaharaga ini dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan memberikan manfaat besar untuk jantung anak.

Bahkan senam aerobik mampu memperkuat jantung dan membantunya memompa darah yang lebih efisien ke seluruh tubuh anak.

3. Cara alami mempertahankan berat badan anak

3. Cara alami mempertahankan berat badan anak
mirror.co.uk

Sangat disayangkan, kini banyak anak yang mengalami masalah kelebihan berat badan.

Di mana kondisi ini memberikan dampak buruk pada kesehatannya.

Oleh sebab itu orangtua perlu melibatkan anak saat berolahraga, ajaklah mereka melakukan gerakan senam aerobik minimal 60 menit setiap harinya.

Dengan anak mengikuti senam aerobik, ini dapat membakar 400-600 kalori dan menjadi cara alami untuk menurunkan atau mempertahankan berat badannya.

4. Berpengaruh besar pada suasana hati anak

4. Berpengaruh besar suasana hati anak
Freepik

Terkadang anak-anak dapat menghadapi banyak situasi penuh tekanan setiap hari.

Tentu hal ini bisa membuat ia menjadi stres dan memiliki tingkat kecemasan yang berdampak negatif pada kesehatannya.

Untuk menjaga kesehatan mental anak, mengajaknya melakukan senam aerobik adalah salah satu cara mudah untuk membuat mereka bahagia.

Dengan begitu, cara tersebut berpengaruh besar pada suasana hati anak dan meningkatkan kepercayaan dirinya.

5. Anak akan memiliki cukup tidur

5. Anak akan memiliki cukup tidur
Freepik

Mulai saat ini, perhatikanlah perubahan yang terjadi pada tumbuh kembang anak.

Tidak ada salahnya membawa anak ke luar ruangan untuk melakukan senam aerobik.

Melalui kegiatan tersebut, maka anak akan memiliki cukup tidur yang menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatannya.

Apalagi umumnya waktu tidur yang dibutuhkan anak usia 2-6 tahun lebih panjang dibandingkan orang dewasa, yaitu 11-13 jam.

Demikianlah kelima manfaat dari senam aerobik untuk kesehatan tubuh anak. Jenis olahraga ini bisa meminimalisir risiko sang buah hati dari beberapa gangguan kesehatan. Yuk, mumpung masih #dirumah aja, lakukan senam aerobik bersama. Seru banget!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.